ശാസ്ത്രജ്ഞരെ ശ്രദ്ധിക്കുക, അതിനാൽ പഞ്ചസാര സയനൈഡിനേക്കാൾ ദോഷകരമാണ്. അതിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവും കരുതലും അമിതവണ്ണവും. അവൻ പഞ്ചസാരയിൽ പതിച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് ആരും ഓർക്കുന്നില്ല - അത് അഗാധമായ കുട്ടിക്കാലം എവിടെയോ സംഭവിച്ചു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് ചാടാം. ഇത് 3 ആഴ്ച മാത്രം ആവശ്യമായി വരും - ഈ കാലയളവിനുള്ളതാണ് ഏതൊരു ശീലം രൂപപ്പെടുന്നത്.
ആദ്യ ആഴ്ച
സ്കിന്നി വീട്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ സുസെകം കേടായി, നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ അവ ഭക്ഷിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എല്ലാ കുക്കികളും കുക്കികളും ജാമും, ഒരേ സമയം പഞ്ചസാരയും പുറത്തുകടക്കുക. അത്രയേയുള്ളൂ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വീടിന് പുറത്ത് മാത്രം മധുരശേഷിക്കും.
ശത്രുവിനെ പേരിടുക. എല്ലായ്പ്പോഴും നിർമ്മാതാക്കൾ "പഞ്ചസാര" ൽ എഴുതപ്പെടുന്നില്ല. പലപ്പോഴും അവർ "സുക്രോസ്", "ഫ്രക്ടോസ്" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മധുരമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും "ഓസ" ഉടനടി അല്ല.
പഞ്ചസാര. തേനും ക്രൂഡ് റീഡ് പഞ്ചസാരയും നിങ്ങൾ പുറത്താക്കിയിട്ടില്ല, കാരണം ഇത് ഒരു സഹതാപമാണ്. നിങ്ങൾക്കൊപ്പം നാശം, പക്ഷേ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഗോതിക് അക്ഷരങ്ങൾ "പഞ്ചസാര" എഴുതിയ ഒരു കഷണം കടലാസ് എടുക്കുക. അവരുടെ സ്കോറിലെ ഏതെങ്കിലും മിഥ്യാധാരണകളെ പോറ്റരുത്.
ഒരു പ്ലാൻ "ബി" വികസിപ്പിക്കുക. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ദൃ mination നിശ്ചയം ഒരു വിള്ളൽ നൽകും. സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലെ കാൻഡി വകുപ്പിലെ അർദ്ധരാത്രിയിൽ സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള വലിയ അപകടസാധ്യത. അതിനാൽ, ചില പകരക്കാരൻ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുക - പഴങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മ്യൂസ്ലി-ബാറുകളെ മധുരമുള്ള ഉള്ളടക്കം സൂക്ഷിക്കുക. കളിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ലഘുഭക്ഷണം ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ 2 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുകയും ഞാൻ വീണ്ടും മദ്യപിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ കുക്കിയിൽ കയറരുത്. കുക്കി പൂരിതമാകില്ല. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ പോയി മുഴുവൻ പാക്കേജും പിഴിഞ്ഞെടുക്കും.
കമ്പനിക്ക് ഉപ്പിട്ടത് കഴിക്കരുത്. ഒരു കഫേയിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാൾ ഒരു ചെറി ഉപയോഗിച്ച് മൂന്ന് നില മധുരപലഹാരത്തെ നയിക്കുമ്പോൾ, ഈ മധുരപലഹാരത്തെ മനോഹരമായ, പക്ഷേ അവ്യക്തമാണ്.
രണ്ടാം ആഴ്ച
ശരാശരി. നിങ്ങൾ ഇതിനകം പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറച്ചുകൂടി കുറച്ചു, നല്ല ജോലി തുടരുക, രണ്ടുതവണ മുറിക്കുക. കാപ്പിയിൽ പഞ്ചസാര എറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്നാൽ പഞ്ചസാര പാത്രം മുതൽ റോഡ് വരെ നീളമുള്ളതാണ്. അവൾ ഒരു സ്പൂൺ നേടി, തിരിഞ്ഞ് പകുതി പിന്നിലെ ഉറങ്ങി.
മിക്സു ദുരന്തരുമായി മധുരം ഇളക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന് ഫലമായി പഴം തൈര്.
വെള്ളം ഇടുക. നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് സാധാരണ ജലം എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, നാരങ്ങാവെള്ളം, കോള (ഭക്ഷണരീതി!) അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്.
കോമഡി നോക്കുക. ചിരി ചെറുതായി പഞ്ചസാര പകരക്കാരനാണ്. പലരും പിടിച്ചെടുത്ത സമ്മർദ്ദം അദ്ദേഹം തന്നെ സമ്മർദ്ദം നീക്കുന്നു.
മൂന്നാം ആഴ്ച
പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക. അവൻ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവം, ചെന്നായ വിശപ്പിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വാസം നിൽക്കുക: പ്രോട്ടീൻ ഒരു കോഴി മാത്രമല്ല, അത് മത്സ്യവും കടൽത്തീരവും, മാംസം, മാംസം, ടോഫു, ധാരാളം.
ഒപ്പം "നല്ല" കൊഴുപ്പ്. അതായത് ഫാറ്റി മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ഒലിവ് ഓയിൽ. മതഭ്രാന്ത് ഇല്ലാതെ. എന്നാൽ അത്തരമൊരു തടിച്ച നന്ദികൾ മധുരത്തേക്ക് ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ശാസ്ത്രീയ വസ്തുത.
ഷെഡ്യൂളിൽ പിന്റ്. അതെ, പയനോഗറിലെന്നപോലെ. ഒരു വ്യക്തമായ ഷെഡ്യൂൾ ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കാനും കണക്കാക്കാത്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. അതെ, ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും തമ്മിലുള്ള മിഠായി ആവശ്യപ്പെട്ട് ശരീരം ഉടൻ തന്നെ ഉപയോഗിക്കുകയും നിർത്തുകയും ചെയ്യും.