മോശമായി ഉറങ്ങുകയാണോ? ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിനും ഹൃദയത്തിന്റെ ജോലിസ്ഥലത്ത് ലംഘനങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കത്തിന് ലഭിക്കാത്തത്, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കത്തിന് ലഭിക്കാത്തത്, ജോലിസ്ഥലത്ത് സമ്മർദ്ദം, ബന്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാനീയം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടിവി സീരീസ് മൂന്ന് രാത്രികൾ വരെ നിങ്ങൾ കാണുന്നു. നിങ്ങൾ കുറച്ച് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക.

ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ആളുകൾ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നുവെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉറക്കത്തിൽ ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൊണ്ടുപോകാൻ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള സെല്ലുകൾ സജീവമല്ലെന്ന് ഇത് സ്ഥിരീകരിച്ചു. അതിനാൽ, മണിക്കൂറുകളോളം ഉറങ്ങുന്ന ഒരു വ്യക്തി അതിന്റെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനവും ദോഷകരമായ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്താൻ അതിന്റെ മാനദണ്ഡത്തേക്കാൾ കുറവാണ്.

7-8 മണിക്കൂറിൽ കുറവ് ഉറങ്ങുന്നവർ യാന്ത്രികമായി ഹൃദയ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകളിലേക്ക് വീഴുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി വേണ്ടത്രയും കട്ടപിടിക്കുന്നതും കട്ടിയാകുന്നതും "പോറലുകൾ" ചെയ്യുന്ന എല്ലാ വൈനികളും "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ, അത് നിർമ്മിക്കുകയും ബാധകമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, പാത്രങ്ങളുടെ മതിലുകൾ. ധമനികളുടെയും രക്തസ്രാവമില്ലായ്മയുടെയും തടസ്സവും ഹൃദയാഘാതത്തെ നയിക്കും.

"നല്ലത്" കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് ഇത് മോശമായി ഒരു "കാന്തം" ആയി വർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാം. പാത്രങ്ങളിൽ "തിരിയുക" ചെയ്യാനും അത് കരളിലേക്കോ ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിലും റീഡയറക്ടുചെയ്യുന്നില്ല.

ലബോറട്ടറിയിലെ പരീക്ഷണത്തിനിടയിൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ അളവും പാത്രങ്ങളുടെ അവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളത്, മുമ്പ് ഹെൽസിങ്കി സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയത്, ഉറക്കത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ അളവിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ

ഒരു ഉറവിടം