ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഏത് തരത്തിലുള്ള കുഴപ്പങ്ങളാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇതെല്ലാം പ്രോട്ടീൻ കോക്ടെയിലുകളുടെയും പ്രോട്ടീൻ ബാറുകളുടെയും മണ്ണിൽ ഭ്രാന്തനായത്?
ശരി, ആദ്യം അത് രുചികരമാണ്. രണ്ടാമതായി, ധാരാളം ആളുകൾക്ക് പലർക്കും തീവ്രമായി കുറവാണ് - ഇത് ബോഡി ബിൽഡർമാർ അയയ്ക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല. ഞങ്ങൾ വാദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീനുകളുടെ അഭാവം ഉണ്ടോ?
നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
പ്രോട്ടീനുകളുടെ അഭാവം ചെന്നായ വിശക്കുന്നു. ഏതാണ് നിങ്ങൾ എല്ലാത്തരം ചിപ്സ്, കുക്കി, ആപ്പിൾ, സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ശമിപ്പിച്ചത്. എന്നാൽ അത്തരം ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലം പൂജ്യമായി ശ്രമിക്കുന്നു - ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വേട്ടയാടുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളേക്കാൾ സാധാരണ എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമാണെന്ന് ബോഡി നിങ്ങൾക്ക് സൂചന നൽകുന്നു - അവനെ ശ്രദ്ധിക്കൂ, അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
നിങ്ങൾ മധുരത്തേക്ക് വലിക്കുക
പ്രോട്ടീൻ അഭാവം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പഞ്ചസാരയുടെ തലത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നത് എത്രയും വേഗം ഉയർത്താനുള്ള ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ആഗ്രഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു - അതായത്, ചോക്ലേറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് ക്രീം. സാധാരണയായി, ഒരു പ്രോട്ടീന്റെ കുറവുള്ളതിനാൽ, ത്രസ്റ്റ് ഏറ്റവും ശക്തമായ രണ്ട് മുതൽ നാല് മണിക്കൂർ വരെ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മുടിയും നഖങ്ങളും നിങ്ങൾ നശിപ്പിച്ചു
നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഓഫ്സെസലിൽ ഒരു പേർഷ്യൻ പൂച്ചയെന്ന നിലയിൽ, ഫ്രിഡ്ജിലേക്ക് നോക്കുക - ചിക്കൻ, മത്സ്യം, ബീൻസ്, മുട്ട, മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ഉണ്ടോ? മുടിയ്ക്കും നഖങ്ങൾക്കും പ്രധാന കെട്ടിട വസ്തുവാണ് പ്രോട്ടീൻ, അതിന്റെ കുറവ് അവരുടെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു - മുടി തകർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, നഖങ്ങൾ കിടക്കുന്നു, അവയിൽ വെളുത്ത പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മൂർച്ചയുള്ളവരാണ്
രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം മതിയായ പ്രോട്ടീനുകളില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ശൈത്യകാലത്തെ പത്ത് ജലദോഷം ഒരു കറുത്ത തെർമോമീറ്ററിന്റെ ശാപമല്ല, മറിച്ച് ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ഫലം.
നിങ്ങൾ എഡിമയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു
ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. അവന്റെ ജോലികളിൽ ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നു. പ്രോട്ടീനുകളുടെ കമ്മി അധിക ദ്രാവകത്തിന്റെ output ട്ട്പുട്ടിന്റെ ലംഘനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിലുള്ള ബാഗുകളും കാലുകളുടെ വീക്കവും പ്രകടമാകുന്നു.
നിങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നു
ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് മയക്കം - നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുമായി പോയ വ്യക്തമായ അടയാളം. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദിവസം ആ റെയിലുകളിൽ പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലുള്ളതും മന്ദഗതിയിലുള്ളതും മടിയനുമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം മയക്കം ഒഴിവാക്കാൻ, ഒരു പ്ലേറ്റിലേക്ക് പ്രോട്ടീൻ മാത്രമല്ല, ഫൈബൽ നിറമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കുക - പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യക്കൂട്ടം പോലെയുള്ള ഒന്ന്.
ഏതെങ്കിലും മാന്തികുഴിയുന്നത് മുഴുവൻ നിത്യതയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു
തുണിത്തരങ്ങൾ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ് - അവസാനം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാം പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. മുറിവുകൾ, വീക്കം, പോറലുകൾ, പൊള്ളൽ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രോട്ടീനുകളൊന്നും ഇല്ല - ഇല്ല, "ഇഷ്ടികകൾ".
