യോഗയെക്കുറിച്ച്: അലസമായ കഴുതയിൽ നിന്ന് അലസമായ കഴുതയിൽ നിന്ന്

നിങ്ങൾ എല്ലാവരും യോഗയിൽ നിന്ന് യോഗയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ നിന്ന് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും ഉറ്റുനോക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കാലിന് പുറത്തിറക്കുക - കതി ലിയോനോവയുടെ വാചകം വായിക്കുക. യോഗ ഭയപ്പെടാതിരിക്കുകയും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് അദ്ദേഹം.

സാധാരണയായി ഉപദേശത്തിന്റെ തരത്തിലുള്ള അവശിഷ്ട സ്ത്രീകൾ എഴുതുന്നു, അത് സർവംഗാസനിൽ ഉറങ്ങുന്നു (അമാന "ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും അന്ത്യം, അനിവാര്യമായ, രാവിലെ 5 മണിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കുക. അതിനാൽ, എനിക്ക് രാവിലെ 5 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയില്ല (7), എനിക്ക് മാംസം ഇഷ്ടമാണ്, ഏതെങ്കിലും ഏകദേശം മറ്റേതെങ്കിലും മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല - ചുരുക്കത്തിൽ, ഉണ്ട്, ഒപ്പം ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയും കായികരംഗത്ത് സൃഷ്ടിക്കരുത്. അതിനാൽ, സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ, ധാർമ്മിക, വിഭാഗീയത എന്നിവ ഇല്ലാതെ ധാരാളം സാധാരണ അലസത്തിലുള്ള കഴുതയ്ക്ക് എന്റെ അനുഭവം പ്രസക്തമാകുമെന്ന് തോന്നുന്നു.

വീഴ്ചയിൽ ഞാൻ എവിടെയെങ്കിലും പോകാൻ തുടങ്ങി, തെരുവിൽ പ്രത്യേകിച്ച് വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതും രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് എന്റെ തല അസുഖമുള്ളവരായിരുന്നു. പോസ്റ്റിന് മുമ്പുള്ള ദിവസത്തിൽ ഞാൻ തലയിൽ നിന്നുകൊണ്ട് ഒരു ചിത്രശലഭത്തിൽ എന്റെ കാലുകൾ സ്ഥാപിച്ചു. തലയിൽ തലയിൽ, അത് മാറുന്നു, എന്റെ അച്ഛന് എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയും, ചിത്രശലഭം ചിത്രത്തിലെ ഒരു മനുഷ്യനെപ്പോലെയാണ്, ഞാൻ കുറച്ച് മാത്രമേ അല്പം സഹായിക്കൂ.

ആർക്ക്. എല്ലാവർക്കും

മനുഷ്യർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും. യോഗ സ്ത്രീസനിന്റെ വിജയമാണ്: തുടക്കത്തിൽ, പുരുഷ ബിസിനസ്സ് ഒരു അധ്യാപകനാകാനും ഒരു മുനിയാകാനും ആകുക എന്നതാണ് - സ്ത്രീകൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാനും വ്യാവസായികമാക്കാനും തുടങ്ങി. ഇപ്പോൾ എല്ലാവരും ഇപ്പോഴും തറയിലുണ്ട്: പുരുഷന്മാർ റാക്കിൽ തണുത്തവരും വേഗത്തിലുള്ളതുമാണ് (കാരണം കൈകൾ ശക്തമാണ്), സ്ത്രീകൾ മെച്ചപ്പെടുകയും വളച്ചൊടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരും മറ്റുള്ളവരും ഒരുപോലെ വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ശക്തി നേടാനും ആസ്വദിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ചെറുപ്പക്കാരും പഴയതിന്. യോഗ ഒരു നരകീയ കാർഡിനല്ല, ഭാരം ഉയർത്താതിരിക്കുന്നത് ഭാരം ഉയർത്താതിരിപ്പാൻ, അതിൽ നിന്ന് പഴയ ആളുകൾ ഹെർണിയയെയോ എന്തിനെ ഓടിക്കുന്നു. യോഗയിൽ, ക്രമേണ മാത്രം, അതിനാൽ ഏത് പ്രായത്തിലും അത് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യവാനായി, മാത്രമല്ല. എല്ലാ അസൻസിലും വ്യതിയാനങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ നിങ്ങളുടെ പരിമിതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഗർഭിണിയായ ഒരു സ്ത്രീ ഗോഡ്ഹെഡ് പോലെ ഒരു പലകയിൽ നിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ സജീവമായി നടിച്ചു. സ്ക്രീനിന് പകരം (സ്വാഭാവികതയ്ക്ക് എതിർവശത്ത് ശരീരം ചുരുങ്ങുമ്പോൾ അവൾ സ്വയം സ്തുതിക്കുന്നു.

എന്തിനായി. എവിടെയും

ക്ഷീണം, രോഗിയുടെ തല, ജോലിസ്ഥലത്ത് stress ർജ്ജം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടമായി. ബാക്കിയുള്ളവ, ശക്തികൾ, ഇപ്പോഴും ജീവിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ, ശക്തവും തണുപ്പുള്ളതുമാണ്.

ഇതിലും യോഗ ചിപ്പിലും: പ്രചോദനം എവിടെയും ഉണ്ടാകും, നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് വേണ്ടത് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി ലഭിക്കും. ഓട്ട സമയത്ത്, ഞാൻ ഇപ്പോൾ മരിച്ച ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മാത്രമേ എനിക്ക് നരകം കഴിയൂ, അല്പം ആനന്ദം ഞാൻ ഇപ്പോഴും മരിച്ചില്ല. സ്കീയിംഗ് മനോഹരമായ ഒരു ഭയമാണ്, പർവതങ്ങളുടെ ഭംഗിയുമായ വേഗതയും വായുവിന്റെ പരിശുദ്ധിയും.

അന്തിമ കല്ല് സംബന്ധിച്ച് മാത്രം സന്തോഷത്തോടെ സന്തോഷത്തോടെ സന്തോഷവും പരിഹരിക്കാനാവാത്തവയെ മറികടക്കാൻ (ഇത് കല്ലുകൾ പിടിച്ചെടുക്കുന്നതിന് ഇത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ട്). സാധാരണ കായികരംഗത്ത്, എല്ലായ്പ്പോഴും ചിലതരം മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ഇംപ്രഷനുകളുണ്ട്, അതെ, അതെ, അവൻ എല്ലായ്പ്പോഴും തനിച്ചാണ്.

എല്ലാ സമയത്തും വ്യത്യസ്തവും നൽകുന്ന ഒരു കാര്യമായിരുന്നു യോഗ, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെയും ഇപ്പോളും. നിങ്ങൾ രാവിലെ ചെയ്യുക - ഉറക്കസമയം, ഉറങ്ങുക - സമ്മർദ്ദത്തിൽ - വികാസത്തിൽ - പ്രകൃതി, സൗന്ദര്യം, അതിലും - കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കുന്നു.

50+ ലെ എന്റെ സുഹൃത്ത് യോഗയിലേക്ക് പോകാൻ തുടങ്ങി. അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതു: ചില സ്ത്രീകളും ചെറുപ്പവും അവന്റെ ശ്രദ്ധയും - അത് നൽകും, പിന്തുണയ്ക്കും സ്തുതിക്കും. പ്രായമാകുന്ന സന്ധികൾ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ഇത് മനോഹരമാണ്.

എവിടെ. അത് മാറുന്നിടത്ത്

യോഗയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഗുണം, നിങ്ങളുടെ ടോറസിനുപുറമെന്റും ഒരു ചെറിയ ഉദ്ദേശ്യവും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ആവശ്യമില്ല.

ഇപ്പോൾ ആശുപത്രിയിൽ, ഓപ്പറേഷനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു, ഒരു അയൽക്കാരന്റെ നടപടിക്രമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ കാത്തിരുന്നു, ഒരു ഡസൻ സൂരി നമസ്കാർ ഓടിച്ചു. എന്റെ സ്വന്തം സ്കീയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൂട്ടം ഗാൻകെൽക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ആശുപത്രിയിൽ പോയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് വിചിത്രമായിരിക്കും.

എങ്ങനെ. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ

ആദ്യം, ഒരു ദശലക്ഷം വ്യത്യസ്ത ദിശകൾ ഉണ്ട് (അഷ്ടാംഗ വിനാസ്, ഹാത, ബൈ, ബിക്രം) തുടങ്ങിയ സാഹചര്യങ്ങൾ.

• അഷ്ടാംഗ സുനസ - ഒരു സർക്കിളിലെ അതേ സംക്രമണങ്ങൾ.
• ഹാത്തയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്, അതിനാൽ എല്ലാ അധ്യാപകർ വ്യത്യസ്തമാണ്.
• വായുവിലെ യോഗ - നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയെ ചുറ്റികയിൽ സീലിംഗിൽ സസ്പെൻഡ് ചെയ്തു.
• ബിക്രം - ചൂടുള്ള മുറിയിലെ വിയർപ്പ് അണ്റ്റി.

രണ്ടാമതായി, യോഗയ്ക്ക് നിരവധി വ്യത്യസ്ത ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ട്: ഫിറ്റ്നെസ് യോഗയിൽ നിന്ന്, വിഭാഗീയതയ്ക്കും, ധൂപവർഗ്ഗം, അതിൽ മൂന്ന് തവണ "ഓം" എന്നിവ പട്ടിണികളാണ് അഫാച്ചിം. നിങ്ങളുടെ കാലിനെ നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിന്നിൽ നിന്ന് ചൂഷണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ടീച്ചർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഞാൻ നടുവിൽ എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല രണ്ടും മനോഹരമാണ്, മാത്രമല്ല ഓർമ്മിക്കാം.

എന്റെ ഹാളിൽ, അധ്യാപകർ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിട്ടു. ഒരു വിദ്യാർത്ഥികൾ യോഗയല്ല, മറിച്ച് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം. എനിക്ക് തരൂ, പറയുന്നു, പാനപാത്രങ്ങളിൽ കളിക്കുക. കളിച്ചു - എല്ലാവരും സന്തുഷ്ടരാണ് - ഉടനടി യോഗ, ധ്യാനം, നിങ്ങളുമായി ഐക്യം.

മൂന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് അധ്യാപകനോടും ഗ്രൂപ്പിലോ, ഗ്രൂപ്പിലും YouTube- ൽ ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും നിരവധി അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉണ്ട്. പതിവുപോലെ, നിങ്ങളുടേത് കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു തത്സമയ അധ്യാപകനോടും നിശബ്ദ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ കാണിച്ചിട്ടില്ല എന്ന വസ്തുതയോടും പറയുന്നത് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഒപ്പം യോഗയ്ക്കൊപ്പം യോഗയും: 30 സൌന്ദറിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക, രാവിലെ പ്രചോദനാത്മകമായ ഇമ്യൂധാവസ്ഥകൾ നേടുകയും തമാശകൾക്കും സുന്ദരിയായ സ്ത്രീക്കും കീഴിൽ ലളിതവും മനോഹരവുമായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക.

എന്തിനുവേണ്ടി. നിനക്ക് വേണ്ടത്

തലയിൽ കയറാനുള്ള പൊതുവായ ഉപയോഗശൂന്യമായ കഴിവുകളൊഴികെ, മിക്കവാറും ട്വിൻ ചെയ്യാനുള്ള പൊതുവായ ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശ്രദ്ധിക്കാൻ യോഗ പഠിപ്പിക്കുന്നു. മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ഐക്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ യോഗയും, അത് മുഴങ്ങിയത് പോലെ. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച് മാത്രമേ നിങ്ങൾ ആസാര ഉണ്ടാക്കുന്നുള്ളൂ, എല്ലായ്പ്പോഴും നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്.

സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ, എന്റെ ശരീരം ഇപ്പോൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി: കഴുത്ത് പുകവലിക്കാനോ തിന്നുകയോ വിഴുങ്ങുകയോ ചെയ്യുക, ഒരു പുതപ്പിനടിയിൽ പോകുക.

യോഗ ശ്വസനം പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ സാധാരണയായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ പഠിച്ചു, മൂന്നാം മിനിറ്റിൽ ശ്വാസം മുട്ടിക്കരുത്. ഞാൻ ജോലിസ്ഥലത്ത് വരുമ്പോൾ ഏല്പ്പിച്ചു ഒരു നിമിഷം പഠിച്ചു "വീണ്ടും-ഇൻ-വിവരണം Katya-എന്തുകൊണ്ട്-ക-ഞങ്ങളെ-അങ്ങനെ-മതി-ആൻഡ്-ഫോട്ടോ-അസംബന്ധം-ആൻഡ്-എച്ച്ടിഎംഎൽ ടാഗുകൾ-." നിങ്ങൾ 10 മിനിറ്റോ വ്യത്യസ്ത മൂത്തും വീണ്ടും ഉയർത്തുമ്പോൾ പരിഷ്ക്കരിച്ച സംസ്ഥാനങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ free ജന്യവും മയക്കുമരുന്നില്ലാതെയും കഴിയും.

യോഗ ശാരീരിക പരിശീലനം വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ ഭയങ്കര മന്ദബുദ്ധിയാണ്, എനിക്ക് കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാനുള്ള വാതിൽ പോലും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു ഡസൻ തവണ തളിക്കാൻ കഴിയും, ഞാൻ അത് വേഗത്തിൽ പുന restore സ്ഥാപിക്കും, ജോലിയിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ ഐസിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തി.

തൽഫലമായി, യോഗ ഓരോന്നും സ്വന്തമായി നൽകുന്നു, ഫലങ്ങളുടെ പട്ടികയും കാരണങ്ങളും എല്ലാം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഒരു പ്രധാന പാചകക്കുറിപ്പും ഇല്ല, അറിയില്ല - എങ്ങനെയെങ്കിലും നിയന്ത്രണങ്ങളില്ല. ചെയ്യൂ - നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നേടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും മനോഹരമായി കളിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു ഉറവിടം