ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത കഞ്ഞിത്തടച്ച കഞ്ഞി വിദഗ്ധർ നൊണിയുടെ സ്കിംമെഡ് ജ്യൂസിന് നേരെ വെടിവച്ചു, ഓർഗാനിക് ചിക്കൻ ബിറ്റ് ചെയ്യുക, ഇതെല്ലാം സംതൃപ്തരാണോ? ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഇപ്പോൾ വളരെയധികം നിരാശപ്പെടുത്തും, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതെല്ലാം മാലിന്യമാണ്, ശരിയല്ല. സത്യം ഇതാണ്:
മിത്ത് നമ്പർ 1. ഞാൻ കൊഴുപ്പ് തിന്നുകയും കേറ്റ് മോസിലേക്ക് തിരിയുകയും ചെയ്യും
"0% കൊഴുപ്പ്" അടയാളപ്പെടുത്താനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഭയങ്കരമായ ദോഷകരവും തടിച്ചതുമായതിനേക്കാൾ ചെലവേറിയതാണ്, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു ഇപ്പോഴും അലമാരയിൽ നിന്ന് അവശേഷിക്കുന്നു. വെറുതെ. നിർമ്മാണ വ്യവസായത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എല്ലാ കൊഴുപ്പും നീക്കംചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ വിരസമായ രുചിയാകും. അതിനാൽ വാങ്ങുന്നവർ നിരാകരല്ല, നിരാശപ്പെട്ടില്ല, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാരയും രുചിയുള്ള അഡിറ്റീവുകളുമുണ്ട്.
മിത്ത് നമ്പർ 2. വൈകുന്നേരം കലോറികൾ അരയിൽ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു, രാവിലെ - ഇല്ല
ഏതെങ്കിലും കലോറികൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ നേടിയപ്പോൾ അവയെ കൊഴുപ്പായി മാറും - പ്രശ്നമില്ല. ഒരു ഇറുകിയ വൈകി അത്താഴം വശങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമല്ല, ദഹനത്തിനായി, കാരണം രാത്രിയിൽ ആമാശയവും ഉറങ്ങും. ഇൻഡീഷൻ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പ്രഭാത ലെതർഗി അതെ, ഒരുപക്ഷേ, എന്നാൽ ഒരു അധിക കിലോഗ്രാം കൊഴുപ്പ് സാധ്യതയില്ല.
മിത്ത് നമ്പർ 3. ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം ചെലവേറിയതാണ്
ഓ, കാമൺ. ക്രൂസുകളും പച്ചക്കറികളും ഏറ്റവും വിലകുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്, അവരാണ് ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. സ്ലിം ആകാൻ കല്ല് പാസ്തകം, അരുഗുല, ലോബ്സ്റ്റർ എന്നിവ വാങ്ങുേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
മിത്ത് നമ്പർ 4. ഗ്ലൂറ്റൻ ഞങ്ങളെ വലിച്ചുകീറി
ഈ മിത്ത് ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ നിർമ്മാതാക്കൾക്ക് സ്വർണ്ണ മണലിന്റെ വിലയിൽ തള്ളിവിടുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് കൈമാറുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഒഴിവാക്കുക സീലിയാക് രോഗമുള്ളവരെ മാത്രം പിന്തുടരുന്നു. അത് എന്താണെന്ന് അറിയില്ലേ? ശാന്തമായി ഗ്ലൂട്ട് കഴിക്കുക. മാത്രമല്ല, ഗ്ലൂട്ടെല്ലല്ലാത്ത കഷണം കൊഴുപ്പുള്ളതും അതിന്റെ പതിവ് സഹകാരിയുടെ കൊക്കോറിയുമാണ്.
മിത്ത് നമ്പർ 5. NYI- ന്റെ ജ്യൂസ് എന്നെ മനോഹരവും അനങ്ങും ആക്കും
വിറ്റാമിൻ, ധാതു രചനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, നോരി ജ്യൂസ് സാധാരണ പഴ ജ്യൂസും, ഉപയോഗപ്രദവും എന്നാൽ, അത്ഭുതകരമല്ല. കൂടാതെ, നിർമ്മാതാക്കൾ അതിൽ ധാരാളം പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ വെടിവയ്ക്കുകയാണ് - അതിനുശേഷമുള്ള ഈ ജ്യൂസ് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും സൂക്ഷ്മ-ഡോസുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതിഫലനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ ഇതാ: നോണിയുസ് നോണി ക്യൂസ് നിർമ്മിച്ച തായ്ലൻഡിൽ ഇത് ടൂറിസ്റ്റ് സ്റ്റോറുകളിൽ മാത്രമേ വിൽക്കപ്പെടുന്നത്.
മിത്ത് നമ്പർ 6. കൊഴുപ്പ് - ZLO
ഇതാണ് ഫ്രോത്ത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കൊഴുപ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്. മിക്കവാറും കൊഴുപ്പ് അസാധ്യമല്ല. മസ്തിഷ്കം, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്, കൊഴുപ്പ് മെറ്റബോളിസമില്ലാതെ, മുഴുവൻ വിറ്റാമിനുകളും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, പെൺകുട്ടികൾ പെൺകുട്ടികളെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു കപ്പാണ്, ഒപ്പം ആൺകുട്ടികളും ആൺകുട്ടികൾ, ഇനി വിഷമിക്കുക. നിങ്ങൾ നേർത്തതും, ഉറക്കവും തിന്മയും ചീത്തയും മോശവും ചുളിവുകളും ആയിരിക്കും. അത് മഹത്തായതാണ്.
മിത്ത് നമ്പർ 7. ഒലിവ് ഓയിൽ മുതൽ കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കരുത്
കുറഞ്ഞത് 800 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന് ഐക്യത്തിന് കാരണമാകും? അത് ശരിയാണ്. കഴുതയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എല്ലാം ഒന്നാണ് - ഒലിവ് ഓയിൽ കുറച്ച് കേക്ക്. എന്നാൽ, മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസത്തിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ല, അത് പാത്രങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
മിത്ത് നമ്പർ 8. ഞാൻ മാജിക് സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു!
ഗോജി സരസഫലങ്ങൾ കഴിച്ച് പാവപ്പെട്ട ചൈനീസ് കർഷകരെ പിന്തുണയ്ക്കുക, അതെ. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഗോജി കൂടുതലോ കുറവോ സാധാരണ ബെറിയാണ്. അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം അനുസരിച്ച് വിറ്റാരഡ് റോസ് വസ്ത്രം ഗോഡ്ജിയെ ഒരു ഇടത്തേക്ക് കടക്കുന്നു. ജനറൽ ടുസ്ക്കോ ഗോജിയേക്കാൾ കൂടുതൽ കാബേജ് ഷീറ്റിൽ കാബേജ് ഷീറ്റിൽ കാബേജ് ഷീറ്റിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന നാരുകൾ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഐക്യത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
മിത്ത് നമ്പർ 9. ആപ്പിൾ - മികച്ച ലഘുഭക്ഷണം
വാസ്തവത്തിൽ, ആപ്പിൾ (ഒപ്പം ഓറഞ്ചും) വിശപ്പിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ നേരെമറിച്ച്, ക്രൂരമായ വിശപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക. അവർക്ക് ധാരാളം പഞ്ചസാരയുണ്ട്, പക്ഷേ കുറച്ച് കലോറി. ഇൻസുലിൻ ഈ പഞ്ചസാര വേഗത്തിൽ അടയ്ക്കുന്നു (കാരണം ഇതിനെ "ഫാസ്റ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു). എന്നാൽ എല്ലാ പഞ്ചസാരയെയും ആഗിരണം ചെയ്തതിനുശേഷം, ഇൻസുലിൻ ലെവൽ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഉയർന്ന നിലനിൽക്കുന്നു എന്നതാണ് - അവസാനം നിങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീയെ കൊല്ലുന്നതാണ് നല്ലത്.
മിത്ത് നമ്പർ 10. പച്ച കോഫി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു
കറുപ്പിനേക്കാൾ മോശമായതും മോശമായതും. ഗ്രീൻ കോഫിയിൽ, പരസ്യം നൽകുന്നതുപോലെ, അത്ഭുതകരമായ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്, ഒരു നരക കൊഴുപ്പ് ബർണർ ഉണ്ട്, ഇത് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നറുക്കെടുപ്പ് മാറുന്നു. ഇത് അവിടെ ശരിയാണ്, എന്നാൽ ചൂട് ചികിത്സയോടെ, ഈ സൗമ്യമായ ആസിഡ് പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കഫീൻ മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ അവൻ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു - കോഫി അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ് - പൊതുവേ ഇത് പ്രശ്നമല്ല.
മിത്ത് നമ്പർ 11. ജ്യൂസുകളിൽ നിന്ന് ഞാൻ വിരിഞ്ഞ് പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു
ഷോപ്പിംഗ് ജ്യൂസുകൾ മികച്ച കോളയല്ല. അവർക്ക് വളരെ കുറച്ച് വിറ്റാമിനുകളുണ്ട്, പക്ഷേ ധാരാളം പഞ്ചസാര, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ചായങ്ങൾ. വഴിയിൽ, പൂരിതമല്ലാത്ത കലോറി - ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അങ്ങനെ അത് ദ്രാവകത്തിൽ നിന്ന് കലോറി കണക്കിലെടുക്കില്ല.
മിത്ത് നമ്പർ 12. പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കുക
ശരിയും തെറ്റും. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് സുരക്ഷിതമായി ദഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മാർഗത്തിൽ ഞങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട് - ചിക്കൻ, കഞ്ഞി. വേണ്ടത്ര എൻസൈമുകൾ. മറ്റൊരു കാര്യം ഇപ്പോഴും പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിനായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുക്കുന്നു എന്നതാണ്. ദിവസേന ഈ പസിലിനെ തീരുമാനിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വായിൽ സ്റ്റഫ് ചെയ്യേണ്ട വസ്തുത നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരുക. കുറഞ്ഞ മാംസം പൈകൾ - കുറഞ്ഞ കലോറി.
മിത്ത് നമ്പർ 13. മികച്ച ഡെസേർട്ട് - ഫ്രൂട്ട് സാലഡ്
സ്വയം, അവൻ മോശക്കാരനല്ല (നിങ്ങൾ പഴം ചാടിയിട്ട ക്രീം ഒഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ), പക്ഷേ അത് ഒരു മധുരപലഹാരമായി പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ - ഒരു മോശം ആശയം. പഴങ്ങൾ അഴുകൽ പ്രക്രിയകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, സമൃദ്ധമായ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, അത് വിഘടിച്ചതും വീർക്കുന്നതും മറ്റ് അനന്തവുമായ കാര്യങ്ങൾ. അത്തരമൊരു സാലഡ് വിരുന്നുകൾക്കിടയിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഉദാഹരണത്തിന്.
മിഥ്യാധാരണ # 14. ഓർഗാനിക് - ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരവും സുരക്ഷിതവുമാണ്
ഇങ്ങനെയാണ് കാണേണ്ടത്. ഓർഗാനിക് പച്ചക്കറികൾക്കും പഴങ്ങൾക്കും ചിലപ്പോൾ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ വളം മുതലുള്ള അപകടകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മാംസം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുത്ത പശുക്കളിൽ നിന്ന് വളരെ മോശമായി. അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ, സൽമെല്ലയും മറ്റ് ആടുകളും അലമാരയിൽ നിന്ന് ബാധിച്ച ടൺ ജൈവ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രതിവർഷം നീക്കംചെയ്യുന്നു.
മിത്ത് നമ്പർ 15. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - ഒരു പച്ചക്കറിയല്ല
തീർച്ചയായും, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കലോറിയർ സാലഡ്. എന്നാൽ അപ്പത്തേക്കാളും ചിക്കനേക്കാളും എളുപ്പമാണ്. ചുട്ടുപഴുത്തതോ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തികച്ചും ഭക്ഷണപരമാണ്, അത് നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ നിറഞ്ഞതാണ്. ഇതെല്ലാം - ഇതെല്ലാം - ഇതെല്ലാം - ഇതെല്ലാം - ദുരന്തസദ 80 കലോറിയിൽ.
