ടിറ്റുകൾ തണുത്തതാണ്, സംശയമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പല പെൺകുട്ടികളും ശരീരത്തിന്റെ ഈ മനോഹരമായ ഭാഗം അനുവദിക്കുകയും സ്തനങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. Pics.ru സഹായിക്കാൻ തിടുക്കത്തിൽ! മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു.
അനുയോജ്യമായ അടിവസ്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങൾ രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിനായി രക്ഷപ്പെടും (അത്തരത്തിലുള്ളത് !!), പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ നിയമങ്ങളാൽ നയിക്കാൻ കഴിയും: ബസ്റ്റർ ഷൂട്ടിംഗ്, സ്തനത്തിന് കീഴിൽ പൊതിയുക, സ ently മ്യമായി വളരുക കറങ്ങളൊന്നും വേർപെടുത്തുക, നെഞ്ച് വാദിക്കുക. ഫിറ്റിംഗ് ബോർഡിൽ, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക: അത് നെഞ്ചിൽ കിടക്കുകയോ മായ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ, മറ്റൊരു വലുപ്പമോ മോഡലോ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.പുഷ്-എപിയുമായി ശ്രദ്ധിക്കുക
ഇരുട്ടിൽ ഉറങ്ങുക
10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ നടത്തിയ സമീപകാല പഠനമനുസരിച്ച്, ലോകത്ത് ഉറങ്ങുന്ന സ്ത്രീകൾ 22% ആണ്, പൂർണ്ണ അന്ധകാരത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരേക്കാൾ സ്തനാർബുദം അനുഭവിക്കാൻ 22% അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണ്. കൂടാതെ, മെലനോമയുടെ വികസനത്തെ മെലറ്റോണിൻ തടഞ്ഞ് ശരീരത്തെ വാർദ്ധക്യം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.അവളെ പരിശോധിക്കുക!
തണുത്ത വെള്ളത്തിന്റെ ആത്മാവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും - പ്രധാന കാര്യം, വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാത്ത ഒരു സാധാരണ തല തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക്, ആത്മാവിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയാം. ഒരു ഓപ്ഷനായി - ദിവസവും നെഞ്ചിലും ഐസ് ക്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് മായ്ക്കുകയും ചെയ്യുക: ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തും. പക്ഷേ അത് അമിതമാക്കരുത്: അതേ മാസ്റ്റോപതിയിൽ സൂപ്പർകോളിംഗ് നിറഞ്ഞതാണ്.
ഉഹ്ദി
നെഞ്ചിലെ ചർമ്മം മുഖത്തെ ചർമ്മത്തേക്കാൾ ഇരട്ടി കനംകുറഞ്ഞതാണ്, അതിനാൽ പരിചരണത്തിന് സ gentle മ്യത ആവശ്യമാണ്. ആദ്യം, ചർമ്മം മുറിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്തവയെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്ന ജെൽസിനെ അവഗണിക്കരുത്. രണ്ടാമതായി, ഷവറിനുശേഷം, അവളുടെ സ ently മ്യമായി നനഞ്ഞ നെഞ്ച് തുടയ്ക്കുക, തടവുക. മൂന്നാമതായി, സ്തനങ്ങൾക്കും സോൺ നെക്ക്ലൈനിനും മികച്ച എണ്ണയ്ക്കും പ്രത്യേകമായി മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം പ്രയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. ഉപദ്രവിക്കുകയും മസാജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് ക്യാബിനിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.ശുചിയാക്കല്
സ്തനങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള അതേ ലഗേജുകൾ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെ എണ്ണമറ്റതിലൂടെ വേർതിരിച്ചതായി ഓർക്കണം, അതിനാൽ ചുവപ്പ്, മുഖക്കുരു അവിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. പകൽ സമയത്ത്, നനഞ്ഞ വൃത്തിയാക്കൽ നാപ്കിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ സ്ഥലം തടവുക.
സ്പോർട്സ് നടപ്പിലാക്കുക
പൂർണ്ണ പരിശീലനത്തിനായി സമയവും ആഗ്രഹവുമില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ഭാവം പിന്തുടരുക. പാഫോഡ് തോളുകൾ ഉയർത്തി, താടി വളർത്തി - ചെയ്ത രീതി, സത്യസന്ധമായി നിങ്ങളോട് പറയുക. കാന്തിന്റെ വലുപ്പം വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് ഓർക്കുക, അതിന്റെ പിന്തുണയുടെ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ആ പേശികൾ മാത്രമേ പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.NE ന് പിന്നിൽ നിൽക്കുക.
നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഇത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ആവർത്തിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും അനാവശ്യമല്ല: പ്രതിമാസം 5-7 ദിവസത്തേക്ക് ഒരു ചക്രം തലയിൽ ഒരു ചക്രം തലയപ്പെടുത്തുക . നെഞ്ചിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും മുദ്രകൾ, വേദനാജനകമായ സംവേദനം അല്ലെങ്കിൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് - കാരണം ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. നാമെല്ലാം പറഞ്ഞു.
ചിത്രീകരണങ്ങൾ: ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്