എല്ലാം കൈകളിൽ നിന്ന് വരുന്നു - ഗാർഹിക ആക്രോട്ടിന്, ഉദ്യോഗസ്ഥരെ വലുപ്പത്തിലായി, അധികാരികൾ നോക്കുമ്പോൾ കണ്പോളകൾ വളച്ചൊടിച്ചപ്പോൾ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഉറങ്ങുകയും വിശ്രമിക്കുകയും വേണം. അല്ലെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ പോയി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ ന്യൂറോസിസ് ഉണ്ട്.
ശരീരം നിലനിൽക്കാത്ത ഒരു കാര്യമാണ് ന്യൂറോസിസ്. വേഡിൽ നിന്ന്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉള്ളിൽ എവിടെയെങ്കിലും തകർക്കുന്നത് നിങ്ങൾ തകർന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ വളരെ നായിക നർത്തകിയെപ്പോലെ തുടരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്. സാധാരണയായി ഒരു ലക്ഷണം പര്യാപ്തമല്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ പട്ടിക ഇതിനകം ശല്യപ്പെടുത്താൻ മതിയാകും. ഇല്ല, "ഞാൻ നാളെയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കും" എന്നത് ഇതുതല്ല - ഒരു നല്ല ആശയം.1. ക്ഷോഭം
ഒരു വ്യക്തി എല്ലാം ശല്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ദിവസങ്ങളുണ്ട്. പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരിക്കും ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്. കാരണം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തനമോ സാഹചര്യമോ ആയതിനാൽ മോശം മാനസികാവസ്ഥയുടെ നാളുകൾ ഓരോന്നായി പോകുന്നു, അത് ഇതിനകം തന്നെ വളരെ മോശം മണിയാണ്.
അതെ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സൈനിക സംഘട്ടന മേഖലയിലാണെങ്കിൽ, അതായത് മോശം ദിവസങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരു സീരീസും കോപത്തിനുള്ള കാരണങ്ങളും വസ്തുനിഷ്ഠമായി, നിങ്ങൾക്ക് ന്യൂറോസിസ് ഇല്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നേരെമറിച്ച് പോലും, അവന്റെ രൂപത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ അനുകൂലമായ അവസ്ഥകളുണ്ട്.
2. വിശപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അപരിചിതത്വം
ഇത് ഒട്ടും അപ്രത്യക്ഷമാകാം, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഫ്രില്ലുകൾ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സോസേജുകൾ, വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, ഗ്രീൻ പീസ്, അല്ലെങ്കിൽ ചിലതരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചിലതരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നത് പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പിടിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, ഫാറ്റി അല്ലെങ്കിൽ സോളിഡ്.മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ - നിങ്ങൾ നിരന്തരം അല്ലെങ്കിൽ മോർപന്നാൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാം കണ്ടെത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. അവർ പറയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും വിഷാദരോഗവും ന്യൂറോസിസും ഉള്ള ആളുകൾ മധുരപലഹാരത്തിൽ വലിക്കുന്നു. ചോക്ലേറ്റുകൾ കഴിക്കാൻ ആരംഭിക്കണോ? അലാറം മണി.
3. ഉറക്കത്തിന്റെ ലംഘനങ്ങൾ
ഉറക്കമില്ലാത്ത ഈച്ചയെപ്പോലെ നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ക്രാൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ അനന്തത ആടുകളെയും ഒട്ടകങ്ങളെയും പരിഗണിക്കുന്നു, ഉറക്കം പോയില്ല, പോയില്ല. ഞാൻ വന്നാൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് നിങ്ങൾ അതിൽ വീഴുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പകുതി ഉണർന്ന് വീണ്ടും മുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വളരെ ആഴമില്ലാത്തത്. ഞങ്ങൾ പര്യാപ്തമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലും കാലുകളിലും വിചിത്രമോ ബലഹീനമോ ആണ്.
4. ക്രൂരമായ സ്പ്രിൻ
അല്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ, ഹാൻഡ്ര. വാഞ്ഛിതരുമല്ല, ആഗ്രഹം പച്ചയാണ്. ഓസ്നോ, സ്റ്റഫ്, ഓരോ ചലനം, ഓരോ പ്രവൃത്തിയും - എനിക്ക് കഴിയില്ല.വിഷാദത്തിന് സമാനമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, അത് അവരല്ല. വിഷാദ സമയത്ത്, കാന്ദ്ര ഭയപ്പെടുത്തുന്നില്ല, പക്ഷേ ന്യൂറോസിസ് സമയത്ത് ഞാൻ അവളുമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ എങ്ങനെയെങ്കിലും ധൈര്യപ്പെടണം. അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം ആഹ്ലാദിക്കുന്നതിനായി എല്ലാം ആഹ്ലാദിക്കുന്നു. U-ya, TLENOTA.
5. പെട്ടെന്നുള്ള ആസൂത്രണം
നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒരു വൈറ്റ്വാഷ് ആയിരുന്നില്ല. പെട്ടെന്നു ഒരു പൂച്ചയെ വഴിയിൽ ഒരു പൂച്ചയെ കണ്ടു സംസ്കരിച്ചു: അവൾ കാറിനെ വെടിവച്ചു. കിറ്റി ഭയപ്പെട്ടു, എഴുന്നേറ്റു നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോയി? ഒന്നുമില്ല, നിങ്ങൾ ഒരു പക്ഷിയെ കണ്ടെത്തും, അങ്ങേയറ്റം അസന്തുഷ്ടനാണ്. എന്നിട്ടും ചായ വിതറി - വളരെ സങ്കടമുണ്ട്, റഫ്രിജറേറ്ററിലെ ചിത്രം - സ്പർശിക്കാൻ, മന്ത്രിസഭ വളരെ ഏകാന്തതയാണ് - ആലിംഗനഗീയവും കരയലും.
പ്രത്യേകിച്ച് സമാരംഭിച്ച സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉയരത്തിലുള്ള കലയെ കരയാനുള്ള കത്തുന്ന ആഗ്രഹത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നതിന് ലെതർ ഫിലിമുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനും പുസ്തകങ്ങളെ സ്പർശിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കും.
6. തൽക്ഷണ ക്ഷീണം
ഞാൻ ജോലി ആരംഭിച്ചില്ല, പക്ഷേ ഇതിനകം ക്ഷീണിതനാണ്. ഞാൻ ആരംഭിച്ചെങ്കിൽ - അതിനാൽ ഉടൻ തന്നെ ക്ഷീണിതമായി. എല്ലാം ടയറുകളും. വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പോലും. ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ക്ലാസുകളിൽ മടുത്തു.അത് പ്രത്യാശിക്കരുതു, ഇത് വളരെ മടിയല്ല. സ്വയം കൈയിൽ എടുക്കുകയില്ല. നിങ്ങൾ, അതിനാൽ എടുത്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ പോവുക, ഒരു സമയവുമില്ല. നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ? കർശനമായ ശബ്ദത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ശരിയായ പെൺകുട്ടി പറയുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റ് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയല്ല.
7. വിചിത്രമായ ഉത്കണ്ഠ
മോശം ഓർണോണിഷനും ഭയങ്ങളും നിങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ അപൂർവമായി സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും മാരകമോ നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.
മുതലാളിയുടെ ചായയെ മറികടക്കാൻ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഭയപ്പെടുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഭൂകമ്പം ആരംഭിക്കുമെന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഭ്രാന്തന്മാരാകും. ഇരുമ്പ് ഓഫ് ചെയ്യാൻ ഞാൻ മറന്നു, ഇപ്പോൾ തീ പ്രവേശന കവാടത്തിന്റെ പകുതി കത്തിച്ചു. നാളെ അവരുടെ ബന്ധുക്കളിൽ നിന്ന് ആരെയെങ്കിലും വെടിവയ്ക്കുന്നതിനോ രോഗികളോ ആയ പ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് രാത്രി ഉണരുക.
ചിലപ്പോൾ ഭയം ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഫോം സ്വന്തമല്ല. ഇതുപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടുകയില്ല. അവന്റെ ശാരീരിക പ്രകടനങ്ങളോടെ: ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസം മുട്ടൽ, വിയർപ്പ്, വിറയ്ക്കുന്ന അവയവങ്ങൾ. ഏറ്റവും ആകർഷകമായ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങളെ മറികടക്കാൻ അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പരിചിതമായ? ഓ ഓ-ഓ, മോശം വാർത്ത.
8. അസ്ഥിരമായ ആത്മാഭിമാനം
അവന്റെ കഴിവുകളിൽ ഒരു ഹ്രസ്വ ആത്മവിശ്വാസം നിങ്ങളെ ചുമതലയേറ്റു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഫേയിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പോകാൻ സമ്മതിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുശേഷം, അത് നിങ്ങളെ മൂടുന്നു.നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വെളിപ്പെടുത്താൻ പാടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാതെ നിങ്ങൾ, നിങ്ങൾ അജ്ഞരായിരിക്കും. സ്പൂൺ ഡ്രോപ്പ് ചെയ്ത് എല്ലാ അസംബന്ധവും. അവരുടെ സന്നിധിയിൽ അതിവേഗം ഭയത്താൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ മൂടുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങൾക്ക് അവഹേളിക്കും. കൃത്യമായി.
9. ടിക്കിയും ചെറിയ ചലനങ്ങളും
കണ്ണ്പൊളിഡ് ട്വിച്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ ടിക്ക് ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിനും കാൽമുട്ടിന് കീഴിലും ഉണ്ട് എന്നതാണ് വസ്തുത ... നന്നായി, മറ്റെന്തെങ്കിലും?
ടിക്ക് ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിത സ്ഥലങ്ങളിൽ ക്രാൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് സിനിമകളിൽ ബോർമർ പോലെ നിങ്ങളുടെ തല പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയും. ഭുജത്തിലോ ഐക്രയിലോ എങ്ങനെ യുദ്ധം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും, എനിക്ക് അത് ഒരു തരത്തിലും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. വിചിത്രവും ഹ്രസ്വവും, നിരന്തരം ചലനം തോളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പിടിക്കാം. ഇതെല്ലാം അവനാണ്, ടിക്ക് ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമാംവിധം അസ്വസ്ഥരായിരുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അടുക്കാൻ വേണ്ട, കീറിക്കളയുക, ക്രോസ്, ബ്രെയ്ഡ് ചെയ്ത് മറ്റ് ആയിരക്കണക്കിന് ചെറിയ ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെയെങ്കിലും ഉത്കണ്ഠയോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
കാലാകാലങ്ങളിൽ, തീർച്ചയായും, എല്ലാവർക്കും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രധാന, കാലാകാലങ്ങളിൽ അവസ്ഥയാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, ന്യൂറോസിസിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ കൂടുതലാണ്. എല്ലാം വരയ്ക്കാൻ, ഒരു ലേഖനം ഞങ്ങൾക്ക് പര്യാപ്തമല്ല, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായതിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തി. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾ ന്യൂറോട്ടിക് ആണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു എന്നതാണ് ചോദ്യം.ഒന്നാമതായി - വിശ്രമിക്കാനുള്ള അവസരം കണ്ടെത്തുക. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ഇത് സഹായിക്കില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പോലും ശക്തമാക്കും. എന്നാൽ വിശ്രമമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒട്ടും തകർക്കും. ന്യൂറോസിസ് വഞ്ചിക്കാൻ, സോഫയിൽ നിഷ്ക്രിയമായി കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ജോലിസ്ഥലത്തോടുകൂടിയോ കായികരംഗങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഇതര വിശ്രമിക്കുക. ഇത് സാഹചര്യം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
എന്നാൽ പ്രധാന പാചകക്കുറിപ്പ് ഇന്റർനെറ്റിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരായി തുടരുന്നു: "ഡോക്ടറിലേക്ക് അടിയന്തിരമായി." നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഡോക്ടർ ന്യൂറോസിസിന്റെ ക്ലിനിംഗിലാണ്. അതെ, വളരെ ലളിതമാണ്.