നിങ്ങൾ ഒരേ സിലോയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, ഇപ്പോഴും ജീൻസിലേക്ക് ക്രാൾ ചെയ്യുന്നില്ല, ചില അസുഖകരമായ സ്ത്രീകൾ കിലോയും ചേർക്കാതെ കേക്കുകളും ഹാംബർഗറുകളുമായും പാപികളാണ്. കാരണം, അവർക്ക് അതിവേഗ, പക്ഷി-പാൻകേക്കുകൾ പോലെയുള്ള ഒരു ഉപബോധിതവും, കലോറി പറക്കുന്ന, ഇരുവശത്തെ പറ്റിപ്പിടിക്കപ്പെടുന്നില്ല, രക്തരൂക്ഷിതരുമല്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചിത്രങ്ങൾ 10 രീതികൾ ശേഖരിച്ചു, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഫെരാരി എഞ്ചിനിലേക്ക് മാറും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ഫിറ്റ്നസ്-ഷ്മിറ്ററ്റുകൾ ഇല്ല, ഒരു നന്മയും വിശ്രമവും മാത്രം.
വെള്ളം കുടിക്കു
ആദ്യം, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ടോയ്ലറ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കും, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ ഓടുന്നു, അങ്ങേയറ്റം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. രണ്ടാമതായി, വിഷവസ്തുക്കളെ കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങൾ അവരെ എന്നെത്തന്നെ കൊണ്ടുവന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ അവർക്ക് ഒരു കരൾ എടുക്കും, അത് പൊതുവെ അതിന്റെ പ്രവർത്തന സമയത്ത് കൊഴുപ്പ് വിഭജിക്കണം, വൃത്തിയാക്കരുത്. പ്രതിദിനം പല്ലതാപം 2 ലിറ്റർ വെള്ളം 2% ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തും.
മൂർച്ചയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
അഗ്നി അപകടകരമായ കറിയുടെ നല്ല ഭാഗം 25% ഉപാപചയത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഈ ഫലം മൂന്ന് മണിക്കൂർ പരിപാലിക്കുന്നു. കാരണം കുരുമുളക് ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തെ കൂടുതൽ തവണ അടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ശരി, ആദ്യ പ്രണയം പോലെ. എന്നിരുന്നാലും, ശ്രദ്ധിക്കുക, ആമാശയത്തിലെ ചില രോഗങ്ങളിൽ നിശിതം, കരൾ എന്നിവയിൽ വിപരീതമായി.
ചാവസ്, കോഫിഹൗസ്
ചായ (പ്രത്യേകിച്ച് പച്ച) കാപ്പിയും പൾസ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, അതേ സമയം അവർ രക്ത ഓക്സിജൻ പൂരിതമാക്കുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ കലോറി നീല ജ്വാല ഉപയോഗിച്ച് കത്തുന്നു. ഒരു ജോടി പ്രതിദിനം ഒരു ജോഡി എസ്പ്രസ്സോ അല്ലെങ്കിൽ സെൻച്ചി കപ്പുകൾ - മെറ്റബോളിസം 10-15% ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. പക്ഷേ, ചൂർ, ബൺസ് കഴിക്കുന്നില്ല.
ആപ്പിൾ കഴിക്കുക
കാരണം അത് പെക്റ്റിൻ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ മികച്ച ആക്സിലറേറ്റർ. തിളങ്ങുന്ന മുത്തശ്ശി സ്മിത്തിന്റെ വശത്ത് പോലും നോക്കരുത് - ഒരുതരം മോസ്കോ, അവയിൽ, പെക്റ്റിൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കൊറോണൽ ഓർഗാനിക് ആപ്പിൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വിറ്റാമിനുകൾ കൂടുതൽ കൂടുതലാണ്.
മാംസവും ലഘുഭക്ഷണവും
അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രോട്ടീൻ ദോഷം, ജിമ്മുകളിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ മേഖലകളെക്കുറിച്ച് അതിശയിക്കാനില്ല. പ്രോട്ടീന്റെ പ്രോസസ്സിംഗിൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റസിനും കൊഴുപ്പിനും വേണ്ടി ശരീരം ഇരട്ടി ചെലവഴിക്കുന്നു. കുറവ് മകാരോഷെക്, കൂടുതൽ മാംസം - മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ 15% ത്വരണം ഇതാ. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ: ഡോക്ടറുടെ സോസേജ് പ്രോട്ടീൻ അല്ല, ഇതൊരു അജ്ഞാതമായ അന്യഗ്രഹ പദാർത്ഥമാണ്, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കൂടാരങ്ങൾ വളരും.
Pey mish fun
ഭാഗ്യവശാൽ, ഇപ്പോൾ അത് രുചിയില്ലാത്ത ഗുളികകളിൽ വിൽക്കുന്നു. ഇവിടെ വിഷച്ചെറ്റിയിൽ നിന്ന് പിയുഎസിൽ നിന്ന് അവർ വ്യാപിച്ചു, തങ്ങൾക്ക് ലെറ്റിൻ വർദ്ധിച്ചു - ഒരു പെപ്റ്റൈഡ് ഹോർമോൺ, തീരുമാനിക്കുന്ന ഒരു പെപ്റ്റൈഡ് ഹോർമോൺ, വിശന്ന വർഷം കാത്തിരിക്കും. ലെപ്റ്റിൻ ലെവൽ സാധാരണ നിലയിലാകുമ്പോൾ, ബണ്ണുകളും കാൻഡിയും എവിടെയും മാറ്റിവച്ചിട്ടില്ല.
ഒപ്പം വിറ്റാമിൻ സി
ചാലക അസ്കോർബിങ്ക മെറ്റബോളിസത്തെ 30% ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു! അവനിൽ നിന്ന്, ഫിസിയോഗ്നി തിളങ്ങുന്നു, തണുപ്പ് പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നില്ല.
പഭാതഭക്ഷണം
രാവിലെ അരക്കൽ ബക്കറ്റ് ഒരു സിഗ്നൽ പോലെയാണ് "എല്ലാം, ഫ്ലൈറ്റ് സാധാരണ". മെറ്റബോളിസം, ആദ്യകാലങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ig ർജ്ജസ്വലനായ, അവന്റെ ശരീരം ലഭിക്കുകയും അത് വിപ്ലവങ്ങൾ കുറയ്ക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓട്സ് ഇല്ലാതെ നഴ്സുമാർ - വിശപ്പ് വരുന്നില്ലേ? അവശേഷിക്കുന്നു.
ലഘുഭക്ഷണം
സിസ്റ്റം സമാനമാണ്. മുട്ട വലിച്ചെറിഞ്ഞ് വാഴപ്പഴം, നിങ്ങൾ മെറ്റബോളിസത്തെ ശാന്തമാക്കി, വൈകുന്നേരം വരെ നല്ല വേഗതയിൽ ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു.
പോകുന്നത് പോലെ ഉറങ്ങുക
ഈ ഉപദേശം ആവർത്തിക്കാൻ ഒരിക്കലും ദോഷകരമല്ല. നോൺ-ഷോകൾ പാണ്ടയുടെ കണ്ണിലൂടെ മാത്രമല്ല, അതിന്റെ രൂപങ്ങളും നൽകുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത പീഡനം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു) മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. വിപരീതമായി ഒരു തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നതിൽ 8 മണിക്കൂർ സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നു, മെറ്റബോളിസം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വീണായവർക്ക് ഉപയാഗം 50% വേഗതയുള്ളതാണ്.
