വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം വിഷാദരോഗത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം

ഈ വേദന ഒടുവിൽ എങ്ങനെ മറികടക്കും?! പാർട്ടിക്ക് ഒരു ചെറിയ മരണം പോലെയാണെങ്കിൽ ... ഇതെല്ലാം സമാനമാണ്, കൂടുതൽ കൃത്യമായ താരതമ്യം, ഒരു ചെറിയ മരണമായി ഇവിടെ 100%. അത്ര ഭയങ്കരല്ല, തീർച്ചയായും. ഒരു ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം, ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം അവശേഷിക്കുന്നു ... മനസ്സ് ഒരേ സമയം.

മതിലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയെ അടിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, തുടർന്ന് എങ്ങനെയെങ്കിലും തിരികെ നൽകാം, തുടർന്ന് ഒരു പുതിയ ജീവിതം ആരംഭിക്കുക, എന്നിട്ട് ഷീറ്റ് മൂടി സെമിത്തേരിയിലേക്ക് ക്രാൾ ചെയ്യുക. സമാന ലക്ഷണങ്ങളും സമാന ഘട്ടങ്ങളുള്ള എന്തെങ്കിലും. "ഇല്ല, അത് ആകാൻ കഴിയില്ല!" - "എന്തൊരു പേടിസ്വപ്നം അനീതി, എന്തൊരു ലജ്ജയുള്ള ഒരു ലോകം!" - "എനിക്ക് ഇനി ഒന്നും ആവശ്യമില്ല, എന്നെ തൊടരുത് ..." - "ജീവിതം ഇപ്പോഴും തുടരുന്നു" ... ഈ ഇരുണ്ട ശൈലി വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ കടന്നുപോകും - സുരക്ഷിതവും സുരക്ഷിതവുമായത് പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കും?

ഒഴിച്ച് മറക്കുക

"ഞാൻ അഭിമാനികളായ പക്ഷിയാണ്, ശക്തനും ധീരനും അതിജീവിക്കുന്നു," തലച്ചോറ് ഒരു പ്രധാന ശബ്ദമുണ്ട്. അവശേഷിക്കുന്നു, പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഓടിയും നിലവിളിയും വേണം, പക്ഷേ ആരാണ്? അമ്മ, "എല്ലായ്പ്പോഴും പറയണമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞാൽ, അവൻ അർത്ഥത്തോടെ നോക്കും. സഹോദരിമാർക്ക് ഒരു ശിശു തുണി ഉണ്ട്, അവൾ എനിക്ക് വ്യക്തമല്ല. കാമുകിക്ക് ഒരു പുതിയ കാമുകൻ ഉണ്ട്, അവൾ എനിക്ക് ഒരുപക്ഷേ എനിക്ക് മുകളിലായിരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി എല്ലാവരേയും ലോഡുചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല ... ക്യാപ്റ്റൻ ഞരക്കരൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക! അതായത്, own തപ്പെടുന്ന തലച്ചോറിനൊപ്പം റിട്ടൂർ ചെയ്യുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ ആക്രമണം മുഴുവൻ സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല. വിശദാംശങ്ങളിലും വിശദാംശങ്ങളിലും വിശദാംശങ്ങളിലും അതിന്റെ ഫലത്തിലും രേഖപ്പെടുത്തുക ... സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നതിന്. അതിനാൽ സൗഹൃദ ഒത്തുചേരലുകളെ അവഗണിക്കരുത്. മിക്കവാറും, നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ തയ്യാറാണ് - കുറഞ്ഞത് സഹതാപം. അവൻ ഒരു ആടിനാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പുതുതായി നിയമവിരുദ്ധമായി അറിയിക്കുക. തെളിയിക്കപ്പെട്ടത് താൽക്കാലികമായി കേൾക്കാൻ അടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു തവണ ഞാൻ ഇപ്പോഴും ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് തലയെ അടിച്ച് "പാവം പെൺകുട്ടി", പക്ഷേ അത് കത്തിച്ചുകളയുകയോ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. ലോകം മുഴുവൻ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ തിരിച്ചറിഞ്ഞ മനോഹരമായ തെറാപ്പിയാണിത്.

ഡോറി മധുരം

അതായത്, അവൾ വൈകിയതെല്ലാം ഓർക്കുക, സ്വയം അനുവദിക്കുകയോ വിലക്കുകയോ ചെയ്തില്ല - കാരണം അവൻ അസ്വസ്ഥതയായിരുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല. അല്ലെങ്കിൽ തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ബോട്ടുകളുടെ പാചകവും പാചകവും നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, സൽസ (ഇതാണ്, അവിടെ ചില ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ കഴുതയെ വളച്ചൊടിക്കും?! "). അല്ലെങ്കിൽ ഫിൻലാൻഡിലെ ഹിച്ചൈക്കിംഗ് ("എനിക്ക് ഒരു പ്രധാന പ്രോജക്റ്റ് ഉണ്ട്, ഞാൻ നിങ്ങളെ പോകാൻ അനുവദിക്കില്ല!"). അല്ലെങ്കിൽ കയറുന്നത് ("നിങ്ങൾ ഒരു പെൺകുട്ടിയാണ്! എനിക്ക് ക്രോച്ചറ്റ് എംബ്രോയിഡറെ വേണം"). ഇപ്പോൾ അത് വന്നിരിക്കുന്നു - ഈ വിഷോധകങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങൾ സ്വയം നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്ന ഏറ്റവും സ്ഥിരതയുള്ള സമയം! ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുതിയ സംസ്ഥാനത്തെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ബോണസും മിഠായികളും വളരെ സഹായകരമാണ് - അത് "ഏകാന്തത" അല്ല, പക്ഷേ "സ .ജന്".

ആരോഗ്യം നൽകുക

അവന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്, ഇപ്പോൾ അല്പം ഉയർന്ന ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. കാരണം, ആദ്യത്തെ മൂർച്ചയുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിനുശേഷം, ശരീരം അണിനിരക്കുകയും വഞ്ചിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ കഴിക്കുക - പരിണതഫലങ്ങൾ. വിട്ടുമാറാത്ത, "റോൾബാക്ക്" എന്ന സ്ട്രെഷന്റെ പരിവർത്തനം, അവിടെ പലതരം വ്രണം ഇറങ്ങുക, തുടർന്ന് SY. അതിനാൽ അത് തളിക്കുകയല്ല, അതിൽ സ്കോർ ചെയ്യരുത്. ചെക്കുപത്രവും പ്രതിരോധവും അതേ സമയം ചുവരിൽ തലയുടെ അടിയിൽ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന സമയമെടുക്കും. മറ്റ് തീവ്രതയെ ബാധിക്കരുത് - ഹൈപ്പോകോൺഡ്രിയ, അനിഷ്ടവും ഓരോ സഭയിലും ശ്രദ്ധയും. അത്തരമൊരു വെല്ലുവിളി ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഖണ്ഡിക 1 (കാമുകിയുമായി) താൽക്കാലിക സ്വിച്ചുചെയ്യൽ, ഖണ്ഡിക 2 (പ്രെറ്റി ബ്രൂനെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് സൽസ) സഹായിക്കും.

സ്വകാര്യ പരിരക്ഷ

മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ ആവശ്യമായ പ്രോസസ് ഇല്ല. എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം തെറ്റായ ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയല്ല. എന്താണ് തെറ്റായ ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ? ഒരിക്കൽ അദ്ദേഹം എന്നെ കാണും, അത്തരമൊരു പൂർണ്ണമായ പ്രോത്സാഹനവും ശൃംഖരനുമാണ്, ഞാൻ പുതിയ നിറത്തിന്റെ പുരികങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു! പുതിയ നിഴലിന്റെ കണ്പീലികൾ! 80% മെച്ചപ്പെട്ട ചർമ്മ അവസ്ഥ, ഒരൊറ്റ തുടർച്ചയായ ടിപ്പ് ഇല്ലാതെ ശക്തമായ മുടി! " ഇല്ല, കുഞ്ഞേ, ഇല്ല. ഒന്നാമതായി, പുരികം നോട്ടീസ് ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ള ഏതൊരു മനുഷ്യനും നോട്ടീസ് ചെയ്യാൻ പ്രാപ്തിയുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ മറക്കരുത് എന്നതാണ്. (ചോദ്യവും ...) രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾ ചുറ്റും നോക്കാൻ മറക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് നല്ല അനുഭവിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതെ, അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ, ചിലപ്പോൾ ഏതെങ്കിലും ശക്തികളുടെ ശക്തി കഴുകുന്നത് പോലും - ആ മാനിക്യൂർ അല്ല. വൃത്തിയുള്ള തലയും മനോഹരമായ മാനിക്യറും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ energy ർജ്ജ ക്വിയെ ആകർഷിക്കും. അതായത്, സന്തോഷം. ന്യായമായത്.

കൂടുതൽ ബിസിനസ്സ്!

മതിലിനെക്കുറിച്ച് തല അടിക്കാനുള്ള സമയം, നിങ്ങൾ എന്നെത്തന്നെ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ താമസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യും. പരിശോധിച്ചുറപ്പിച്ചു. ഇലക്ട്രോണിക്സ്. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ സംസ്ഥാനപ്രകാരം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സോഫയിൽ കിടക്കാൻ മാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഞെട്ടൽ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ശവം വരച്ച് ആളുകളിലേക്ക് പുറപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്കായി ഇപ്പോൾ എല്ലാത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളും - കയ്പേറിയ മരുന്ന് പോലെ. അതെ, കഠിനമായ, അതെ, വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന. ക്രമേണ സഹായിക്കുന്നു. സാധ്യമായ പ്രയോജനകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന് ഒരു കൂട്ടം ജോലിയാണ്. എന്നാൽ അവസാനത്തെ ശക്തികളെ ധരിക്കാതിരിക്കാനും എടുക്കാതിരിക്കാനും അഭികാമ്യമാണ്. രസകരമായ ചില പ്രോജക്ടുകൾ - ആകർഷകമായ, സ്വിച്ച്, അധിനിവേശം.

ഇംപ്രഷനുകൾ മാറ്റുന്നു

സാധാരണ ക്രമീകരണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതെ, നഗരത്തിനായുള്ള വാരാന്ത്യത്തിൽ ഇത് ഓടിക്കാൻ പോലും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നമുക്കറിയാം - സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളിലും ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള കഫേയിലും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പക്ഷേ അത് മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് സൂപ്പർ ആയിരിക്കും. "എല്ലാം നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഗാനം ആലപിക്കുന്ന മതിലുകളിൽ നിന്നും ഇടങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ റീബൂട്ട് ചെയ്ത് താമസിക്കേണ്ടതുണ്ട്", നിരാശയും. മറ്റൊരു നഗരത്തിലേക്ക് സുഹൃത്തുക്കളിലേക്ക് വരിക. മാജിക് പിൻസ് നൽകാനും അവരുടെ ആതിഥ്യമര്യാദയിൽ സ്ഥിരതയുള്ളതായും മുന്നറിയിപ്പ്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു ബലൂൺ പോലെയാണ്. അവർ മനസ്സിലാക്കും, അവർ സഹായിക്കും. ഒറ്റ യാത്ര അല്ലെങ്കിൽ ചില വ്യക്തിഗത "പവർ പ്ലേസിലേക്ക്" നടക്കുക - ഒരു മികച്ച വിഷയവും. ദിവ്യ പനോരമയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള ഒരു കുന്നിൻ മുകളിലാണ് നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ സൂര്യാസ്തമയം കാണുന്നു - പെട്ടെന്ന് ക്ലിക്ക്! അവൻ ഒരു ആടിനാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ജീവിതം മുന്നിലാണ്. അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും. ഉൾക്കാഴ്ച - ഒരു കാപ്രിസിയസ് കാര്യം, അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം അത് എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല. നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാൽ അത് വരുന്നു. നിങ്ങൾ കൈകാലുകൾ മടക്കി ശ്രമിക്കരുത്, അത് വരുന്നില്ല.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ആവശ്യമാണ്

സ്ത്രീകൾ, മഹത്ത് ഹിപ്പോക്രാറ്റിക്, പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ ഈ മൃഗത്തെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല - കാരണം ഒരു പ്രൊജക്റ്റോളജിസ്റ്റ് ഭയങ്കരമാണ്. ഫലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സേനയും പുറത്തുപോകാതിരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, തലയിണയും മതിയാകും, അത് വളരെക്കാലം നീട്ടിയിരിക്കുന്നു "ക്ലാസിക് മറികടക്കാൻ" ക്ലാസിക് മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക " അതെ, എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. " ആദ്യ ചോദ്യമനുസരിച്ച് - കാമുകിയുടെ ശവത്തിൽ നിന്നും വായ്പകൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ബോർഷിന്റെ ഘടകങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം രക്ഷിക്കുന്നു. അവൾ അവൾക്ക് കൂടുതൽ രസകരമാണ്. രണ്ടാമത്തേതിൽ - പരിചിതവുമായി ഉപദേശിക്കുക. നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും, എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാത്തവരിൽ പലരും കഠിനമായ മാനസിക മാറ്റങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു - ഒപ്പം ഒരു നല്ല പ്രത്യേകതയുടെ സഹായത്തോടെ പുറത്തെടുത്തു. ചിലപ്പോൾ അവന്റെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് ആദ്യമായി ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് പതിയിരുന്ന്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിരവധി തവണ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ആയിരിക്കും.

കുതിരകളെ ഓടിക്കരുത്

വിഷാദരോഗപരമായ അവസ്ഥയിൽ ആളുകൾ പലപ്പോഴും രണ്ട് അതിരുകളായി തിരയുന്നു. ഒരു കാര്യം വിളിക്കുന്നു "ആരും എന്നെ ഇനി സ്നേഹിക്കില്ല, ഞാൻ ആരെയും സ്നേഹിക്കുകയില്ല, എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഞാൻ തനിച്ചായിരിക്കും, വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് സിക്കപ്പുകൾ ഒരു നിശ്ചിതമായി സമർപ്പിക്കും." രണ്ടാമത്തേത് - "ഇപ്പോൾ ഞാൻ ചോദ്യാവലി എറിയും - നാളെ എനിക്ക് അതിശയകരമായ ഒരു മനുഷ്യനുണ്ടാകും ... കുറഞ്ഞത് ഒന്ന്, പക്ഷേ കൂടുതൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക." പുതിയ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് തിരക്കിടാൻ നിങ്ങൾ വേഗം വേണ്ടത് വരെ. അവർ തീർച്ചയായും എന്താണെന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നു. കാരണം നിങ്ങൾ ആകർഷണീയമാണെന്ന് നിങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി മറന്നു. എന്നാൽ ആകർഷണീയമായത് - ആവേശത്തോടെ അഭികാമ്യവും ഡോട്ട് ചെയ്തതുമായ ഒരാൾ - അത് മാറിയില്ല. പല്ല് നൽകണം.

യൂഫോറിയയെ വിശ്വസിക്കരുത്

ഇടയ്ക്കിടെ, അണ്ടർറൈറ്റിംഗ് ഡിപ്രഷനിൽ ചെറിയ ചൂടുള്ള ഗീയാൻമാർ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതുപോലെയാണ്: "ഓ, സൂര്യൻ പ്രകാശിക്കുന്നു, ചിയേഴ്സ്, ഞാൻ സുഖപ്പെടുത്തി, ഈ ലോകം എത്ര മനോഹരമായിരിക്കുന്നു, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും!" അപ്പോൾ സായാഹ്നം ഇതാണ്: "ഇത്തരത്തിലുള്ള ഇരുട്ട്, എല്ലാ ടയറും, ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്താണ്, ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ വീഴരുത്, എന്റെ നിലവിലെ സംസ്ഥാനങ്ങളൊന്നും എടുക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ശാശ്വതവും ഫൈനലും. വാച്ച്, ശ്വസിക്കുക, കാത്തിരിക്കുക. കാരണം ചില സമയം ഒരു "സ്വിംഗ്" ആയിരിക്കും, ആരാണ് നിരാശയിലേക്ക് പ്രതീക്ഷയിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷ. അത്തരമൊരു പാറ്റേൺ. നാം അതിജീവിക്കണം.

സ്വയം വിശ്വസിക്കുക

അതെ, സംസ്ഥാനം "ഞാൻ ഒരു ബോൾ ആണ്, എനിക്ക് വിഷം" മടങ്ങും. എന്നാൽ അത് എന്നെന്നേക്കുമായി അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം കഴിയും. നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമാനാണ്. അതുശരിയാണ്. ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കൂ. ഞങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഹണി ബിയർ കുടിച്ചു. ഇപ്പോൾ - ഒസാം ഗ്ലാസിൽ, എന്തെങ്കിലും പഠിപ്പിച്ചു, ജീവിതം പോയി പുതിയ ആശ്ചര്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ പുതിയ ഭർത്താക്കന്മാരുടെ രൂപത്തിൽ പോലും. എന്നാൽ മറ്റൊരു കഥ, ഫെയറി കഥകളിൽ അവർ പറയുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ.