അടുക്കളയിൽ ഒരു മാസത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും, പാചകം ചെയ്യാനും കഴിക്കുന്നതിനും ശുദ്ധമായ, ആരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷം ആസ്വദിക്കാൻ പൊതുവായ വൃത്തിയാക്കൽ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ അടുക്കള കാരണം ഒരു അപ്പാർട്ട്മെന്റിന്റെ ഉടമസ്ഥരുടെ ഉടമസ്ഥരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അടുക്കള "വെൽനസ് സെന്റർ" ലേക്ക് തിരിക്കാൻ കഴിയും.
1. ശക്തമായി മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കിയ വിഭവങ്ങൾ
വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. അടുക്കളയിൽ ശക്തമായി മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കിയ വറചട്ടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവയെ ഉടൻ തന്നെ വലിച്ചെറിയണം, കാരണം അവ ബാക്ടീരിയയ്ക്കും മറ്റ് അപകടകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കും "ഒരു തത്ത്" മാറാം. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ വിഭവങ്ങൾ, കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ്, ഗ്ലാസ്, സെറാമിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ സെറാമിക് കോട്ടിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.2. അടുപ്പ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വൃത്തിയാക്കുക
അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബേക്കിംഗ്, അഴുക്ക് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ധാരാളം കരിഞ്ഞ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനാകും, അത് നീക്കംചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. അടുപ്പിന്റെ ആന്തരിക ഭാഗം വൃത്തിയാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം - സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. ശുദ്ധീകരണ മൂത്രവും ഭക്ഷണ സോഡയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മാസത്തിലൊപ്പം ആവശ്യമായ അടുപ്പ് വൃത്തിയാക്കുക.
3. പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക
അടുക്കളയിലെ പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങൾ തികച്ചും ദോഷകരമാണ്. ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും വായുവിലേക്ക് ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ അവർക്ക് കഴിയും, ഭക്ഷണവും പാനീയങ്ങളും മലിനമാക്കുന്നു. അടുക്കളയിലെ സുരക്ഷിതമായ സംഭരണത്തിനായി ഗ്ലാസ്, സെറാമിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ പാത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.4. റഫ്രിജറേറ്റർ "ഗ്രീൻ" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക
നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. വീടുകൾ "പച്ച" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, "നല്ലത്" കൊഴുപ്പുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയാണ്. നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണം നിലനിർത്താൻ ഇത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
5. മോശം കൊഴുപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുക
കൊഴുപ്പുകൾ എല്ലാം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതല്ല, "മോശം" കൊഴുപ്പിനെ ഭയപ്പെടുന്നത് ആവശ്യമാണ്, അതിന്റെ ഉപയോഗം മെറ്റബോളിസത്തിന് ഗുരുതരമായ നാശമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പുകളും പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ബേക്കിംഗ്, കരൾ, കപ്പ്കേക്കുകൾ, പിസ്സ, പടക്കം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഫ്രൈ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ അടുക്കളയിൽ ഒരു സ്ഥലമല്ല.6. കറുപ്പിൽ കറുപ്പ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക
ഒരു ധാന്യ റൊട്ടി പല കാരണങ്ങളാൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതിനാൽ വെളുത്ത റൊട്ടി കറുപ്പിന് പകരം വയ്ക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. കറുത്ത റൊട്ടി മാന്യമായ ഒരു കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അതുപോലെ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്. കൂടാതെ, ഇത് പ്രോസസ്സ് ചെയ്തിട്ടില്ല, അതിനാൽ വെളുത്ത റൊട്ടിയേക്കാൾ കൂടുതൽ നാരുകളും പോഷകങ്ങളും ഉണ്ട്.
7. മധുരപലഹാരങ്ങളിലേക്ക് വിടപറയാൻ
ഒരു സാഹചര്യത്തിലും എല്ലാത്തരം കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളുമായി ഭക്ഷണം വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഇത് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്ന വർദ്ധനവിന് കാരണമായേക്കാം, മെറ്റബോളിസം കുറയ്ക്കുകയും ആമാശയത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, അവയെ അത് വളരെ ലാഭകരമായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.8. bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ സ്റ്റോക്ക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, താളിക്കുക എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുക
Bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, താളിക്കുക, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒലിവ് ഓയിൽ, കടൽ ഉപ്പ്, പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്, സീലിംഗുകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ മികച്ച ആകാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര, ഗ്ലൂറ്റൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രശ്ന അദ്ധ്യക്ഷരകളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതാണ്.