ഒരുപക്ഷേ, മര്യാദയുടെ പ്രാഥമിക നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയാം, ഒരുപക്ഷേ എല്ലാം: വാതിൽ പിടിക്കാൻ, പ്രൊഫഷണൽ വിഡ്യം പാലിക്കാൻ, ഫോണിൽ സംസാരിക്കുക. മര്യാദയുടെ നിയമങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി വളരെയധികം ആരോഗ്യകരമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുമെന്ന് ചുരുക്കം ചിലർ കരുതുന്നു. അതിനാൽ, എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും.
1. മൂക്കിൽ കുതിക്കരുത്
മിക്ക ആളുകളും തീർച്ചയായും, ഒരു മൂക്കിൽ ഒരു വിരൽ എടുക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ മിക്കവാറും ഒരു നാണക്കേട് മൂലമല്ല. ഇത് "വൃത്തികെട്ട" മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.
ഒരു പഠനത്തിൽ, മൂക്കിൽ നിന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജ്, സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് ഓറിയസിന്റെ വ്യാപനം, ഗുരുതരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്, ചിലപ്പോൾ ആൻറിബയോട്ടിക് അണുബാധയ്ക്ക് പ്രതിരോധിക്കുന്നവർക്കിടയിലാണ് കണക്ഷൻ കണ്ടെത്തിയത്. ഇതിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കലിനെ പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല, അതിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കലിനെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല, ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള കൂടുതൽ സാധാരണ രോഗങ്ങൾ കൈമാറാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.
എന്നാൽ മറ്റൊരു ക urious തുകകരമായ വസ്തുതയുണ്ട്. പ്രൊഫസർ സസ്കാചെവ്യൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി മൂക്കിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് പഠിച്ച എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രയോജനം നേടുകയും ചെയ്യുന്നതോ ആയ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു. പ്രൊഫസർ അനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിന് ചില ബാക്ടീരിയകളുടെ ആമുഖം ഒരു അണുബാധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ "കൈമാറാൻ" വിവരങ്ങൾ "കൈമാറാൻ" കഴിയും, അത് പിന്നീട് ഈ അസുഖത്തെ ചെറുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.
എന്തായാലും, മൂക്കിൽ "ഖനന ധാതുക്കൾ" മാത്രം ചെയ്യണം.
2. വിയർപ്പ് തുടയ്ക്കുക
ജിം, ഒരു ചട്ടം പോലെ ആളുകൾ ആരോഗ്യവാനായിത്തീരുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണ്. എന്നാൽ പരിശീലനം അനിവാര്യമായും കഠിനമായ ശ്വസനത്തോടൊപ്പമാണ്, അതിനാൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്ഥലങ്ങളും ജിമ്മുകൾ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ഉപകരണങ്ങൾ തടവുക, അതിനുശേഷം സ്പോർട്സ് മര്യാദയുടെ മൂലക്കല്ല് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടം കൂടിയാണ്.
സിമുലേറ്ററുകളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ബാർലിയാണ് റിനോവറസ്, ഇത് മുഴുവൻ ഉപകരണങ്ങളും 63% ആണ്. തുമ്മൽ, ചുമയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുമ എന്നിവയിൽ പതിവായി പകരുന്ന ഒരു തണുത്ത കാരണമാണിത്, ബാക്ടീരിയയ്ക്ക് ഒരു ആഴ്ച മുഴുവൻ ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ജലദോഷത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം.
ബാക്ടീരിയ എടുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്പർശിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉപകരണങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ തുടയ്ക്കാൻ പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോകുന്നതിന് ഒരു മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കേണ്ടതാണ്. വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാനത്തിനുശേഷം വൃത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ മറക്കരുത്. ജിമ്മുകൾ സാധാരണയായി ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ എയറോസോളുകളും പേപ്പർ ടവലുകൾക്കും അവരുടെ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് നൽകുന്നു.
3. ഒരു സാധാരണ പ്ലേറ്റിൽ നിന്ന് കഴിക്കരുത്
ഇവ ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണെന്നും മണ്ടത്തരമാണെന്നും ആരെങ്കിലും കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ സമാനമായ ആയിരക്കണക്കിന് ബാക്ടീരിയകൾക്ക് കാരണമാകും.
ഞങ്ങൾ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നത്. ഒരു പാർട്ടിയെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുള്ള മേശയിലേക്ക് ഒരു വ്യക്തി മേശയിലേക്കു വരുന്നു, അത് ഒരു വലിയ സൽസ പാത്രത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഇത് അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നുന്നു, കാരണം ബാക്കിയുള്ളവർ ഒരു പ്ലേറ്റിൽ ഒരു സോസ് അടിച്ചേൽപ്പിച്ച്, നന്നായി. എന്നാൽ പിന്നീട് അദ്ദേഹം ചിപ്പുകൾ വാങ്ങുന്നു, അതിനുശേഷം ബാക്കി പകുതി അതേ പ്ലേറ്റിൽ തള്ളുന്നു.
രണ്ടാം പ്രാവശ്യം, സന്തോഷകരമായ ഗൂർബയുടെ വായിൽ നിന്ന് സൂക്ഷ്മാവകാശികളുടെ ഒരു കൂട്ടം ഒരു പാത്രത്തിൽ സോസ് ഓടി. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ വായിൽ നിന്ന് ഒരു പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പാത്രത്തിൽ കയറുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം ഏകദേശം 10,000 ഡോളറിന് തുല്യമാണെന്ന് ക്ലെംസൺ സർവകലാശാലയുടെ വിദ്യാർത്ഥി പദ്ധതി കണ്ടെത്തി.
അണുബാധയുടെ ഭീഷണിയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളുടെ അതിഥികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആളുകൾക്ക് തങ്ങൾക്കായി ലഘുഭക്ഷണം നൽകാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ പാത്രങ്ങളും പ്ലേറ്റുകളും നിങ്ങൾ അവർക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഒറ്റയടിക്ക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു.
4. എല്ലാവർക്കും അളവ് അറിയാം
പാർട്ടികളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും കുടിക്കാനും കഴിയും. അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല (സ്വാഭാവികമായും, നിങ്ങൾ ഇത് മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് അമിതമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ). എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വ്യക്തിപരവും പ്രൊഫഷണൽതുമായ ബന്ധങ്ങൾക്കായി ഭക്ഷണവും മദ്യവും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇതിന് ആരോഗ്യത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കും.
മര്യാദ വിദഗ്ധർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് പറക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിങ്ങൾ അനുകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരെങ്കിലും കുടിക്കുകയില്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാവരും മൂന്ന് വലുപ്പത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തണം, അങ്ങനെ എല്ലാ അതിലും എല്ലാ അതിഥികളും ഒരേ നിലയിൽ കൂടുതലോ കുറവോ ആയിരിക്കും. അധ്വാനിക്കുന്ന പാർട്ടികൾക്ക് ഇത് പ്രധാനമാണ്, അവിടെ അമിതമായ മദ്യപാനം പ്രൊഫഷണൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
എന്നാൽ മദ്യത്തിന്റെ മനോഭാവം ആരോഗ്യം പ്രാപിക്കണം. ആദ്യം, മദ്യം കലോറിയുടെ മികച്ച ഉപയോഗമല്ല. ബിയറിലെ 355 മില്ലി അറ്ററിൽ 153 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മദ്യപാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകളും ഉണ്ട്. പുരുഷന്മാർക്കും ഒരു സ്ത്രീക്ക് 5 സ്കോട്ടോകളും 2 മണിക്കൂർ ഒരു സ്ത്രീക്ക് 2 മണിക്കൂർ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം, കരൾ രോഗങ്ങൾ, ന്യൂറോളജിക്കൽ കേടുപാടുകൾ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു
5. വീട്ടിൽ ഒരു നഷ്ടം വരുത്തുമ്പോൾ
സങ്കൽപ്പിക്കുക - തൊണ്ടയിൽ ഒരു ഫ്ലിപ്പ്, ശക്തമായ തലവേദന എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണരുക. ബെൽ റിംഗിംഗിന്റെ തലയിൽ അലാറത്തിന്റെ ശബ്ദം നൽകിയിട്ടുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. മൂക്കിൽ നിന്ന് ഒരു അരുവി ഒഴുകുന്നു. അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ, വ്യക്തി ജോലിക്ക് പോകുന്നു.
തീർച്ചയായും, വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഡെഡ്ലിനിയ പ്രോജക്റ്റിലേക്ക് അടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരെ കൊണ്ടുവരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഒരുപക്ഷേ ലളിതമായ ജലദോഷത്തോടെ ആശുപത്രി ഉപയോഗിക്കാൻ ആരെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, അതിവേഗം, ആശുപത്രിക്ക് പണം നൽകില്ല.
ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നതെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാമെങ്കിലും, അസുഖമുള്ള ജീവനക്കാർ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരണമെന്ന് മിക്ക ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും വാദിക്കുന്നു. ആദ്യം, രോഗിയായ വ്യക്തിക്ക് സാധാരണ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആളുകളെ ബാധിക്കാൻ കഴിയും, അത് മുഴുവൻ ഓഫീസുകളുടെയും പ്രകടനം കുറയ്ക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി രോഗലക്ഷണങ്ങളെ പരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങിയ ആദ്യത്തെ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു തണുപ്പ് ഏറ്റവും പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് വിശ്രമമുണ്ടെങ്കിൽ, രോഗത്തിന്റെ വ്യാപനം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയും.
എന്നാൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്, വിശ്രമദിവസം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം രോഗികളിൽ ജോലിചെയ്യാൻ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ മുമ്പുതന്നെ പൂർണ്ണ ശക്തിയോടെ ജോലിചെയ്യാൻ മടങ്ങാൻ കഴിയും.
6. പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുക
ഇത് ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു വസ്തുതയാണ്: റോഡിൽ മോശം ഡ്രൈവർമാർ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ചില സവാരി അവർ വംശങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നുവെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മറ്റ് സിഗ്നലുകൾ ഹെഡ്ലൈറ്റുകളുമായി മിന്നുന്നതും അശ്ലീലത്തിന്റെ അരുവികൾ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യം അർഹിക്കുന്ന വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, റോഡിൽ പരിഭ്രാന്തരല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ശരീരം നന്ദി പറയുന്നത്.
ഒരു വ്യക്തി ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ കാർഡിയാക് റിഥം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ദ്രോഹത്തിന് ശേഷം ഒരു കാർഡിയാക് ആക്രമണ സാധ്യതയും രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ മൂന്ന് തവണയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. അത്തരം സമ്മർദ്ദം ദിവസം തോറും തുടരുന്നുവെങ്കിൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, നടുവേദന, തലവേദന, ആർത്തവചക്രം, വന്ധ്യത എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ അധിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
എന്നാൽ റോഡിൽ "സെൻ" ചെയ്യാൻ "എന്തുചെയ്യാനാകും? ആരംഭിക്കാൻ, ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കുറച്ചുകൂടി അധിക സമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ തിരക്കുകൂട്ടേണ്ടതില്ല, ഇടത് സ്ട്രിപ്പിലെ മന്ദഗതിയിലുള്ള ഡ്രൈവറിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്. എന്നാൽ പ്രകോപനം നിശ്ചലമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാട്ട് പാടാൻ ശ്രമിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും മാറ്റുന്നതിനുള്ള നല്ലതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം. ഒന്നും സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് നിർത്താനും ഒരു മിനിറ്റ് ശാന്തമാക്കാനും നല്ലതാണ്.
7. ടോയ്ലറ്റായി ഒരു കുളം ഉപയോഗിക്കാൻ കുട്ടികളെ അനുവദിക്കരുത്
അതിനാൽ, ആക്രമിക്കുന്ന കുട്ടികൾ നിറഞ്ഞ ഒരു നീന്തൽക്കുളം സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കോടിക്കണക്കിന് സൂക്ഷ്മജീവികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ജീവികൾ ഈ കുട്ടികളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്, അത് രോഗത്തിന് കാരണമാകും. ഈ ചെറിയ "കീടങ്ങൾ" മുടി, ഉമിനീർ, കഫം മൂക്ക്, വായ എന്നിവയിൽ കുളത്തിൽ വീഴുന്നു, ഇത് ഏറ്റവും വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതാണ്.
കുളത്തിലെ വെള്ളത്തിൽ വീഴുന്ന രോഗങ്ങൾ വിനോദ ജലാശയങ്ങളുടെ (ആർഡബ്ല്യു) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ക്രിപ്റ്റോസ്പോറിഡിയം, ജിയാഡിയ, ഷിഗെല്ല, സിയാനിയ, ഇ. കോളി, ഇ. കോലി എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി സൂക്ഷ്മത കൈകൾ മൂലമാണ് വയറിളക്കം. ഈ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിലേക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ ക്ലോറിൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കുളത്തിൽ അതിജീവിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും, അത് ഒരാളുടെ ജീവിയിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ പര്യാപ്തമാണ്.
എല്ലാവർക്കുമായി അണുബാധയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചില പ്രതിരോധ നടപടികളുണ്ട്. ആരംഭിക്കാൻ, കുളത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ കുളിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മാത്രമല്ല, വയറിളക്കമുണ്ടെങ്കിൽ അത് പോകുന്നില്ല. കുട്ടികളെ ടോയ്ലറ്റിലേക്ക് നയിക്കേണ്ടതുണ്ട്, വെള്ളത്തിൽ ഒരു ചെറിയ വലതുവശത്ത് നടക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഡയപ്പർ മാറ്റണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് കുളത്തിലൂടെ ചെയ്യരുത്. കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം വിഴുങ്ങാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
8. ജനക്കൂട്ടത്തിൽ തുമ്മുകരുത്
ജലദോഷം, പനി, ചുമ, കടുത്ത ശ്വാസകോശ വൈറൽ അണുബാധ (ആർവിഐ) ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗം ചുമയും തുമ്മലും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ചുമയോ തുമ്മലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ മൂക്കിനെയും വായയും മൂടാൻ നിങ്ങൾ ഒരു തൂവാല ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് തൂവാല പുറത്തെടുത്ത് കൈ കഴുകുക.
എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നാപ്കിനുകൾ അടുത്തിട്ടില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് മൂക്ക് അടയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, മാത്രമല്ല അത് സ്ലീവിലേക്ക് ചുമ അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മുകയുമാണ്. അതിനാൽ, എല്ലാ അണുബാധയും വായുവിലേക്ക് വീഴുകയും രോഗിയായ വ്യക്തി സ്പർശിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.
മൈക്രോബുകളുടെ വ്യാപനം എങ്ങനെ നിർത്താനാകും. സോപ്പും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നിങ്ങൾ കൈ കഴുകണം.
9. അതിഥികൾക്കായി കൂടുതൽ പലപ്പോഴും ടവലുകൾ മാറ്റുക
ഓരോ കൈയ്ക്കും ഒരു പുതിയ തൂവാല നൽകുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾ വ്യാപിക്കുന്നത് തടയാൻ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, എല്ലാവരും അടിമയും നനഞ്ഞതും ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ച ഒരു പാർട്ടിയിലായിരുന്നു. ഒരു നല്ല ഉടമ പലപ്പോഴും തൂവാല വൃത്തിയാക്കാൻ മാറ്റുന്നതിനാൽ, കാരണം അവ ഉപയോഗിക്കാൻ അസുഖകരമായ മാത്രമല്ല, സൂക്ഷ്മപരിശോധന നടത്തുന്നു.
ഹാൻഡ് ടവലുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ചാന്റനറാണ്. അവ സാധാരണയായി കട്ടിയുള്ളതും നനഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുമാണ്, അതിനർത്ഥം വരണ്ടതാക്കാൻ ധാരാളം സമയമെടുക്കും എന്നാണ്. മൈക്രോബസ് "ഭക്ഷണം" ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചർമ്മകോശങ്ങളായി അവ നിലനിൽക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം തൂവാലയിൽ വീഴുന്ന കുറച്ച് ബാക്ടീരിയകൾ മാത്രമേ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ എന്നാണ്.
ശാസ്ത്രീയ പരീക്ഷണത്തിലേക്ക് കൈ തൂവാല തിരിക്കാൻ, ഓരോ മൂന്നോ നാലോ ദിവസം ചൂടുവെള്ളവും സാധ്യമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് കഴുകേണ്ടതുണ്ട്. വീട്ടിൽ ഒരു വലിയ പാർട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ നിരവധി തൂവാലകളുമായി സംഭരിക്കേണ്ടതാണ്.
10. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കോച്ച് ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ ഓഫീസ് പാർട്ടിയെ പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു പ്രശസ്തിയെ വേദനിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, മോശം അരക്കെട്ടിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. കോർപ്പറേറ്റ് പാർട്ടികളുടെ പ്രത്യേകത പലപ്പോഴും സ food ജന്യ ഭക്ഷണമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് വളരെയധികം ആകർഷിക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിഭവങ്ങൾ അവസാനിക്കുമ്പോൾ, അത് കഴിക്കാത്തത് നന്നായിരിക്കും, പക്ഷേ മറ്റുള്ളവർക്ക് കുറഞ്ഞത് കുറച്ച് സമയമെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കും. വിഭവം പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് റെസ്റ്റോറന്റിൽ അഡിറ്റീവുകൾ ചോദിക്കാം, പക്ഷേ ഒരു സ്വകാര്യ പാർട്ടിയിൽ വേഗത്തിൽ നിശബ്ദതയ്ക്ക് നല്ലതാണ്.
പാർട്ടിയിലെ ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗപ്രദമല്ലെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. പുതിയ പച്ചക്കറികൾ പോലും സാധാരണയായി ഉയർന്ന കലോറിയും ഫാറ്റിയും മയോന്നൈസിൽ നിന്ന് ഒഴിക്കുക.