ഏറ്റവും തണുത്ത ദിവസം ചൂടാക്കാനുള്ള അഞ്ച് മാനസിക മാർഗം

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരേയൊരു കാര്യം തണുപ്പ് ഉണ്ടെന്ന് ആമുണ്ട്സെൻ പറഞ്ഞു (എനിക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരുപാട് അറിയാമായിരുന്നു). എന്നിരുന്നാലും, അത് ഭയപ്പെടാം. തണുപ്പ് അർത്ഥത്തിൽ.

മഞ്ഞ് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള സഖാക്കൾ ഉപദേശിക്കുമ്പോൾ: "തണുപ്പ്? ലൈൻ ചൂടുള്ള! ", ഞങ്ങൾ, മെർസ്ദ്യകി, ചിരിയിൽ നിന്ന് മാത്രം കുത്തറോളം. അവർ കട്ടിയുള്ള വിഡ് s ികളിൽ മനസ്സിലാകുന്നില്ല: വസ്ത്രങ്ങൾ - ഒന്നുമില്ല, തണുപ്പ് - എല്ലാം. അസ്ഥിയിലും നനഞ്ഞതോ ആയ ഐസ്, നനവ് എന്നിവ കുത്തപ്പെടുമ്പോൾ, ഈ തൊപ്പികളെല്ലാം ഒരു കാര്യമാണ്. മദ്യപാനങ്ങളും ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്കും പോലും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അങ്ങനെ അത് സമൂഹമായി ഗുരുതരമാണെന്നും വളരെക്കാലമായി ശരീരത്തെ ബോധ്യപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്നത്, ഇപ്പോൾ അയാൾക്ക് ഇപ്പോൾ ബോധ്യപ്പെടുത്താനാവാത്ത ഒരേയൊരു വ്യക്തിക്ക് അവൻ ഇപ്പോൾ ഓക്ക് നൽകുന്നില്ല എന്നതാണ് - ഇതാണ് തലച്ചോറ്. സഹായിക്കാൻ അവനെ വിളിക്കൂ!

നാം ശ്രദ്ധ തിരിക്കലും

ഓപ്പൺ സ്പെയ്നിലെന്നപോലെ, "ഡൊനെറ്റ്നെറ്റർ പൂജ്യത്തിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന്, ഒരു മൈനസ് പൂജ്യവും, 120 ശതമാനം ഈർപ്പം, സെക്കൻഡിൽ 30 മീറ്റർ എന്നിവയും ഉണ്ട്, ബാരോമീറ്ററിനെ കൊല്ലുന്നത്," നിങ്ങൾ ചെയ്യും പ്ലൂട്ടോയുടെ വ്യവസ്ഥകൾക്കുള്ള ഒരു ശൂന്യത പോലും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുകയില്ല. നിങ്ങൾ അവിടെ ഓടുമ്പോൾ, "ഞങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളത് ഇതിനകം ശേഖരിച്ചു, ഈ മിഷ്കിൻ സഹോദരൻ വളരെ ഭംഗിയുള്ളവരാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇരിക്കാൻ സമയമുണ്ട്," നിങ്ങൾ ഒരു മിനി പോലും ഓർഗർസയിൽ നിന്ന് പിടിക്കുകയില്ല. പരിശോധിച്ച വസ്തുത: വീഴ്ചയിൽ, ശൈത്യകാലത്ത് തീവ്രമായി ജീവിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരുപാട് ഇവന്റുകൾ, വാർത്തകൾ, സാംസ്കാരിക സംഭവങ്ങൾ, സൗഹൃദ പെൺ, വ്യക്തിപരമായ ഭ്രാന്തൻ. അതിനാൽ ഫ്രീസുകാർ ശ്രദ്ധിക്കാൻ അത് സമയമില്ലായിരുന്നു.

ആഴം ശ്വസിക്കുക!

ആദ്യം, നിങ്ങൾ യോഗ ചെയ്യുക, അവർ ചൂടാണ്. രണ്ടാമതായി, അത് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കൃത്യമായി ശ്വസിക്കുക, ശ്വസിക്കുക, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്രോതാക്കൾ എന്നിവ നേടുക. ഒരു തണുത്ത തെരുവിനും മടുപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തണുത്ത തെരുവിൽ മുറിക്കേണ്ടിവന്നാൽ, അത്തരമൊരു ചൂടാക്കൽ ശ്വസന വ്യായാമം പരീക്ഷിക്കുക. ഏഴ് വരെ നാലുപേർക്ക് മൂക്കിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുക, എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നാലെണ്ണം വരെ കാലതാമസം വരുത്തുക, എന്നിട്ട് ഒരു ട്യൂബിനൊപ്പം മടക്കിക്കളയുക, ഏഴ് വരെ. അപ്പോൾ ശ്വസനം മുഷ്ടി ചൂഷണം ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങൾ ശ്വസനം മാറുന്നു. പ്രബുദ്ധരാകാതിരുന്നാൽ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് വരും.

"ഞാൻ ചൂടാണ്, ഞാൻ ചൂടാണ്!"

ചിരിക്കരുത്, യാന്ത്രാലയം യഥാർത്ഥത്തിൽ ശക്തിയാണ്. നാമെല്ലാവരും അവനുമായി മടിയനായിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ പുറത്തുപോകുന്നു. ഇവിടെ രണ്ട് പോയിന്റുകളുണ്ട്: ഏകാഗ്രതയും കോൺക്രീറ്റസും. ബസ് സ്റ്റോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അയൽക്കാരിൽ നിന്ന് മാനസികമായി പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. വ്യക്തമായ ഒരു ദൃശ്യവൽക്കരണത്തോടെ സ്വയം തടവുക: "ഓഗസ്റ്റ് 25 ന് ഞാൻ ഹോട്ടലിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയി" കടൽ മിയോയിൽ നിന്ന് "ഞാൻ ഹോട്ടലിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നു, കടൽത്തീരത്ത് പാന്ത്യത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു." നിങ്ങൾക്ക് ടീമിന് നൽകാം: "സോജ് ന്യൂസ്!" അവരുടെ ദുർബലമായ ജീവിയുടെ വ്യത്യസ്ത സ്ഥലങ്ങൾ. നിങ്ങൾ വിരലുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, ക്രമേണ ഉയർന്നുവരുന്നതെല്ലാം. ഹേയ്, ബസ് വന്നു! നിങ്ങൾക്ക് കാൽനടയായി നടക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് വായുസഞ്ചാരം ചെയ്യാൻ കഴിയും ...

നയാഗനിൽ ഞങ്ങൾ വളരെ ചൂടാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് ജാക്കിലിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ബാറ്ററിയിൽ.

തീ നൽകുക!

സ്യൂഗറിനായുള്ള മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ ധ്യാനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ തീയെ പിന്തുടരുന്നു. ഒപ്പം മാനസികമായും. ടെയിൽബോണിന്റെ പ്രദേശത്ത് എവിടെയെങ്കിലും തീ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ അതിനെ തീയുടെ ഒരു പോസ്റ്റിലേക്ക് നീട്ടി നട്ടെല്ലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ആന്തരിക കേന്ദ്ര ചൂടാക്കൽ ബാറ്ററി രൂപീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. നനഞ്ഞ മാക്ക് മത്സരം ഉപയോഗിച്ചാണ് ഐസ് ശില്പങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയത് ...

നിറമുള്ള

ചുവപ്പ്, ഓറഞ്ച്, മഞ്ഞ എന്നിവയാണ് ചൂടുള്ള നിറങ്ങൾ. വേനൽ, സൂര്യൻ, പയനിയർ ബോൺഫയർ, ഹോട്ട് സ്റ്റ ove. നീല-നീല-പർപ്പിൾ നമുക്ക്, വിരുദ്ധമായ, ഐസ്, സ്പേസ്, "നിങ്ങൾ warm ഷ്മളമായി, പെൺകുട്ടി, നീല". അതിനാൽ ചാരിറ്റി ഫ Foundation ണ്ടേഷനും നീലക്കല്ലിലെ ഷേഡ് മറൈലിനുമായി നിങ്ങളുടെ ഗംഭീരമായ ഇൻഡിഗോ നിറമുള്ള സീക്വിനുകൾ വാടകയ്ക്കെടുക്കുന്നു. റെഡ് പ്ലെയ്ഡ്, ഓറഞ്ച് കുട, കാനറി കപ്പ് - അത്തരമൊരു ഭ്രാന്തനി കാലാവസ്ഥയിലെ ഞങ്ങളുടെ മികച്ച സുഹൃത്തുക്കൾ!

ഫോട്ടോയ്ക്ക് ചുറ്റും ചൂടാക്കുക

"നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാൻ!" - ഇത് ഒരു രൂപകമല്ല. ഞങ്ങൾ ശരിക്കും warm ഷ്മളമായി ചൂടുള്ള വിഷ്വൽ ചിത്രങ്ങളും തണുത്ത താപനിലയും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള ചിത്രങ്ങളുടെ പുനരവലോകനം നടത്തുക: മോണിറ്ററിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ നോക്കുന്നു, എന്താണ് - പട്ടികയിലെ ഫ്രെയിമിൽ നിന്ന് - എന്താണ് - ഫോട്ടോ വാൾപേപ്പറിൽ നിന്ന് - എന്താണ് - ഉപയോഗിച്ച് - റഫ്രിജറേറ്ററിൽ കാന്തങ്ങൾ? പെൻഗ്വിൻസും ചിബീനുകളും പിന്മാറി, ഹവായി, സർക്കുറിരന്മാർ എന്നിവ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു!

ഇല്ല, ഇത് കഠിനമായ ജീവിതമല്ല, മറിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് - വേനൽക്കാലത്ത് - ശൈത്യകാലത്ത് - ടി-ഷർട്ടുകളിൽ.

തീവ്രരമായ താളം

നീളമുള്ള തത്സമയ സാംബയും റുംബയും, ബോസ് നോവ, ചാ ചവാ ചാ, ലാറ്റിനോ പോപ്പ്, ലാറ്റിനോ-റോക്ക്! പൊതുവേ, ചൂടുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചൂടുള്ള ആശംസകൾ അയയ്ക്കുന്നതെല്ലാം. അവയിൽ നിന്ന്, ഞരമ്പുകളിൽ രക്തം വേഗത്തിൽ രക്തം ഓടുന്നു. എന്നാൽ വിഷാദരോഗം സ്വീഡിഷ് ഫ്രൈയും സസാസി നോർവീജിയൻ മിനിമലിസ്റ്റുകളും കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് താൽക്കാലികമായി നീക്കംചെയ്യും, അതായത് ചെവികൾ. ഒരു ചൂടുള്ള ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഞാൻ അവയിൽ ഉറ്റുനോക്കുന്നു.

നല്ല ഓർമ്മകൾ

ശാസ്ത്രജ്ഞർ (നന്നായി, ബ്രിട്ടീഷ്, അതെ, നന്നായി, പാപമില്ലാതെ) പാപരഹിതമായത്!) സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ രണ്ട് രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ നടത്തിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചു. ആദ്യം, ഫിറ്റ് ഇതര കാലാവസ്ഥയിൽ സംഭവിച്ചതിന്റെ ഓർമ്മകൾ (റഫ്രിജറേറ്ററിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ) സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾ മനോഹരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കുമ്പോൾ (യോജിക്കാത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ സംഭവിച്ചത് പോലും!), തുടർന്ന് നിങ്ങൾ തണുപ്പിൽ നിന്ന് കുറവാണ്. അതിനാൽ "ചൂടുള്ള ഓർമ്മകൾ അവശേഷിക്കുന്നു" - ഇതും ഒരു രൂപകമല്ല.

ചിരിക്കുക, മാന്യരേ, അത് ചൂടാക്കുന്നു!

ആരംഭിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗം - അത് ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് അരിഞ്ഞത്. ഞങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ട കോമഡിയെ തകർക്കുന്നു, ഒരെണ്ണം, പ്രിയപ്പെട്ട എക്സ്-വൺ-ലാൻഡിൽ സന്ദർശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു, അവയുമായി "പിക്കുകൾ" എന്ന നിലയിലുള്ള സ friendly ഹാർദ്ദപരമായ ലിങ്കുകളുമായി പരസ്പരം പങ്കിടുക "നർമ്മം" എന്ന തലക്കെട്ടിൽ നിന്നുള്ള പാഠങ്ങൾ!

റഷ്യയിൽ എത്ര വെറുപ്പുളവാക്കുന്നു! ഇരുണ്ടതും മനോഹരവുമായത്, എനിക്ക് മദ്യപിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇവിടെ നിന്ന് പോകും, ​​ഉദാഹരണത്തിന്, പൂച്ചയെ ഭയപ്പെടുത്തുക. അവൻ മണ്ഡപത്തെക്കുറിച്ചാണ്, ഭയപ്പെടുന്നില്ല.

മന്ദഗതിയിലുള്ളതും മിനുസമാർന്നതും

ചൂടാകാൻ തണുപ്പിലേക്ക് പോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പരിവർത്തനം ക്രമേണ ആയിരിക്കണം - അതിനാൽ മൂർച്ചയുള്ള തുള്ളികളും മൈനസ് ഇരുപത്. ശരീരം ദുർബലമാകാനും പൊരുത്തപ്പെടാനും തുടങ്ങിയതിനാൽ ഗോവൺവെല്ലിൽ അൽപ്പം നിൽക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വഴിയിൽ, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ, ഒരേ രീതിയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു: ഒരു നിമിഷം ഒരു നിമിഷം പോലും മുഴങ്ങരുത്, ഒപ്പം കുശയവും കുപ്പവും, ക്രമേണ എന്റെ തോളിൽ, ക്രമേണ എന്റെ തോളിൽ, മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിൽ.

വിദ്യാർത്ഥികാല ശൈത്യകാലത്ത് ഒരിക്കൽ ഞാൻ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്നു. ഉടനെ പോയി.

ചലിക്കുക

മോഡുകൾ "വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം", "ടിറ്റ്സ്, ഖേദങ്ങൾ", "മുഷ്ടിയിൽ മുട്ടുകുത്തി" ഞങ്ങൾ അവബോധജന്യമായി മാറുന്നു. എന്നാൽ energy ർജ്ജം കുറവുള്ളതും ചൂടാക്കാൻ കുറഞ്ഞ ഫലമില്ലാത്ത മാർഗ്ഗവുമില്ല - പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ. ആദ്യം, പ്രസ്സിന്റെ പേശികളുടെ ശ്വാസം പുറത്തെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ശ്വസിക്കുക. രണ്ടാമതായി, കഴുത്തിന്റെ പേശികൾ. ഞങ്ങൾ കോളറിലേക്ക് യാന്ത്രികമായി കോളറിലേക്ക് വലിക്കുകയല്ല: ഈ പ്രദേശത്തെ സ്വരത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് സൂപ്പർകോളിംഗിൽ നിന്നുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രതികരണമാണ്. ശരീരം ഇതിനകം 20-45% കൂടുതൽ ചൂട് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു! പ്രസ്സിന്റെ പിരിമുറുക്കത്തോടെ ഇത് സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് പരിശീലിക്കുക. ഒരേ അൽഗോരിതം: "വിശ്രമിക്കാൻ ടെമ്പർ." മുഖം മരവിപ്പിക്കുക - നാവ് ബുദ്ധിമുട്ട്, അത് ആകാശത്തേക്ക് അമർത്തുക. എല്ലാം ഒരേ സമയം. വർഷങ്ങളായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മറക്കുക, ഞങ്ങളുടെ ഇനം ആദ്യത്തേതിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

ശരത്കാല വിഷാദം ഉടൻ അവസാനിക്കും! വിന്റർ ഹൈബർനേഷൻ വരും, വസന്തകാലത്ത് വസാൻ.

തണുപ്പിനെ ഭയപ്പെടരുത്

തണുപ്പ് ഒരു നായയെപ്പോലെയാണ്. അവനെ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ കടിക്കുന്നു. ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ "ഓ, ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ അത്തരമൊരു വിവാഹമാണ്" കാലാവസ്ഥയെക്കാൾ ശക്തൻ. അതിനാൽ ഈ ദുഷിച്ച സർക്കിൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും തകർക്കണം. ശരി, നമുക്ക് പറയാം: ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഈ വർഷം മുതൽ ജിമ്മിലേക്ക് പോകാൻ തുടങ്ങി - ഇപ്പോൾ അത്തരമൊരു വിവാഹമില്ല. അത്തരമൊരു സവിശേഷതയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് പോലും - ഡോക്ടർമാരുമായി പരിശോധിക്കാനുള്ള കാരണം. ഇരുമ്പിൻറെ കുറവ് വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ ഉള്ള ഫലമായി "വർദ്ധിച്ച ഫ്രീസുകാർ" ആകാം ... നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നേരിടാനും ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ നീക്കംചെയ്യാനും കഴിയും.

ഒക്ടോബർ ഇത് ലാറിൻസ് വിന്യാസത്തിന്റെ വിപ്ലവങ്ങളുടെ വിപ്ലവങ്ങൾക്കും വരാനിന്റെ ശരത്കാലത്തിനും എതിരായി

പരിഭ്രമപ്പെടേണ്ട

ഇല്ല, തത്ത്വത്തിൽ, ഹ്രസ്വകാല സമ്മർദ്ദം തവിട്ടുനിറമാണ്. മുറി തേടിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ: "തീയതികൾ കത്തുന്നു, അവൾ ഇവിടെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും മാലിദ്വീപ് അത് ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു!", എങ്ങനെയെങ്കിലും അത് ചൂടാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും കവിളുകളുടെയും ചെവിയുടെയും പ്രദേശത്ത്. എന്നാൽ ഈ പ്രഭാവം ഹ്രസ്വമായിരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ടമ്പ് വരുന്നു, അത് കുതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൊതുവേ, സമ്മർദ്ദം രക്തത്തെ തലച്ചോറിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് കൈകാലുകളിൽ നിന്ന് മലിനമാക്കുന്നു. ഈ ജമ്പറിലും ഐസ്. അതിനാൽ, സമയത്തിന്റെ ചെലവിൽ: "എനിക്ക് ശാന്തമാണ്, എനിക്ക് warm ഷ്മളമായ അടി ഉണ്ട്!"

നന്നായി ഉറങ്ങു

ആദ്യം, ഇത് മുമ്പത്തെ ഇനം നടപ്പിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - അതായത്, അത് ഞരമ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. രണ്ടാമതായി, energy ർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിൽ സംരക്ഷിക്കുകയും ഒരു ചൂട് റിസർവ് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരി, ആണവ ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണോ? ഈ ഇനം പറയണം, ഏറ്റവും മികച്ചത് കരടികൾ, മുള്ളൻ, സിറാക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് മനസ്സിലായി. ഓ, ഈ ബുദ്ധിമാനായ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ എന്തിനാണ് സംഭവിച്ചത് ?!

കിടക്ക ഒട്ടും അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെന്ന് അത് സംഭവിക്കുന്നു.