നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ സന്തോഷവാനായ 10 വഴികൾ

പൂക്കളും പക്ഷികളും മുറ്റത്ത് വളച്ചൊടിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കഷ്ടിച്ച് പോയി യാത്രയിൽ വീഴുന്നു. ഉണരുക - സ്പെയ്സിൽ, സബ്വേയിൽ - നിങ്ങൾ മുറിച്ചുമാറ്റി - സോമ്പികളെപ്പോലെ. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്തംഭത്തിന് താഴെ ഒരു സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ശരി, ഹൈപ്പോടോണിക്, സഹായം അടുക്കുക!

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ജീവിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് കേൾക്കുന്നത് സന്തോഷകരമാണ് (പക്ഷേ അത്തിപ്പഴം). കുറച്ച് കുറവ് മനോഹരമാണ് - ഈ കാര്യത്തിൽ നിന്ന് മാജിക് ടാബ്ലെറ്റുകളൊന്നുമില്ല. ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഗിൻസെംഗി, എല്യൂറോകോക്കി, റോഡിയോളജിസ്റ്റുകൾ പിങ്ക് നിറമാണ് - നിങ്ങൾ റേഡിയോ കേൾക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നു. കോഫി - ചെവികളിൽ നിന്ന് ഇതിനകം സ്പ്ലാഷായി ... നമുക്ക് കേസുകളിൽ വരാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചിത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് 10 രീതികൾ പുരയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം. സമ്മർദ്ദകരമോ അന്യമോ (തരം രാവിലെ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നിരസിക്കുക "അല്ലെങ്കിൽ" എല്ലാ ദിവസവും ഉറങ്ങുക ") അവരുടെ ഇടയിൽ!

എങ്ങനെയും എങ്ങനെ ധൈര്യപ്പെടാം

• ഒന്നാമതായി, പ്രധാനമേൽ അത് ആവശ്യമാണ്. ഹന്ററി ഹൈപ്പോടോണിക് - അർദ്ധഹൃദയമുള്ള ഹൈപ്പോടോണിക്. ഭാഗങ്ങൾ ചെറുതാണെങ്കിൽ അഞ്ച്-വോളിയം പോഷകാഹാരം വളരെ സാധാരണമാണ്.
• ഏറ്റവും ശരിയായ ഒന്നാം പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു ജോഡി ഓയിൽ സ്പണ്ഡകങ്ങളും സ്ട്രോലെ ചീസും ആണ്. എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം, എഴുന്നേൽക്കാൻ തുടങ്ങുക, രണ്ടാമത്തേത് നടത്തേണ്ട സമയമായി.
• ഏറ്റവും ശരിയായ ഉച്ചഭക്ഷണം കാബേജിലെ ഒരു കരൾ, സാലഡ് എന്നിവയാണ്, കനൺ വെള്ളരിക്കാ ആകാം. സാധാരണയായി സാലിനിക് - ഞങ്ങളുടെ എല്ലാം.
• ഡെസേർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണം - ചോക്ലേറ്റ്. വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ സിൽക്കി, അവൾ ഒരു മൾബറിയാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ഇത് വളരുന്നില്ലെങ്കിൽ, ജാം കടയിൽ വളരാം.
• ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്കുള്ള വഴിയിലൂടെ ഞങ്ങൾ ഹെമറ്റോജെൻ, അസ്കോർബിക് എന്നിവ സഹിക്കുന്നു. ഒരു ചില്ലിക്കാശും മോശക്കാനല്ല.

പെൺകുട്ടികൾ, വിശക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമില്ല! അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ മനോഹരവും നേർത്തതും കിടക്കും - പൂർണ്ണമായും തണുപ്പ്.

ഉടനടി കുടിക്കേണ്ടതെന്താണ്?

• കോഫിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം അറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് അദ്ദേഹത്തോടൊപ്പം ചൂടുള്ളതും വികാരാധീനവുമായ ഒരു നോവൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം. സ്വാഭാവിക പുതുതായി ചുറ്റികയുടെ ആദ്യ പ്രഭാത കപ്പ് മാത്രമേ വാസ്തവത്തിൽ സഹായിക്കൂ എന്ന വസ്തുതയുള്ളത്. എന്നിട്ട് - ഒരു ഡോസിന് ഒരു മോശം മൽസരം.
• നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ ഇഷ്ടമാണോ? പാനീയം! ശരിക്കുമല്ല? പീംഗ് ഇണ!
• ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ നിന്നോ റോബിഷിന്റെ കഷായങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ റോബിഷിന്റെ കഷായങ്ങൾ കൂടിയാണ് ഞങ്ങളുടെ ig ർജ്ജസ്വലമായ ദ്രാവകങ്ങളിൽ നിന്നാണ്.

കാഹേറുകളുടെ നല്ല കാര്യം - ഇരിക്കാനുള്ള പോളിയോടാക്കി അല്ല, പക്ഷേ അവൾ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ. കോഗ്നാക് ഹോമിയോപ്പതി ഡോസുകളിൽ ചികിത്സിക്കുന്നു. ദഹനത്തിന്റെയും ടോക്കോക്കോയ്ക്കും ദഹനത്തിന്റെ മദ്യപാനകളൊന്നുമില്ല, അതിനാൽ പാത്രങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്.

രാജകീയ പാൽ

ഈ കാര്യം പൊടിയിൽ ഒരു ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാം. സങ്കീർണ്ണമായ കോക്ടെയിലുകളൊന്നും ഇല്ല, ഗേവ്വേകൾ ആവശ്യമാണ്. ചെറിയ പിഞ്ച് നാവിനടിയിൽ ഇട്ടു പൂർണ്ണമായും ചിതറിക്കിടക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുക.

"തേൻ നാരങ്ങാവെള്ളം"

ഞങ്ങൾ നിരവധി നാരങ്ങകൾ എടുത്ത് മുറിക്കുക, വിത്ത് വലിച്ച് പൊടിക്കുക. ഞങ്ങൾ ബാങ്കിൽ ഇട്ടു, ലിറ്റർ വെള്ളം നിറയ്ക്കുക, അടയ്ക്കുക. പകലും റഫ്രിജറേറ്ററിൽ പകുതിയും നിൽക്കട്ടെ. ഇപ്പോൾ ഒരു പാത്രം ദ്രാവക തേൻ ഉണ്ട്, മിശ്രിതം വീണ്ടും ഞങ്ങൾ റഫ്രിജറേറ്ററിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഈ രുചി ഒരു ജോടി ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സമോമാസേജ് ഉണർത്തുന്നു

ഉണരാൻ വളരെ സഹായിക്കുന്നു, കുലുക്കുക: പ്രസ്സ് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് എവിടെയാണെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ആദ്യം, മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് കരോട്ടിഡ് ധമനിയുടെ പോയിന്റുകളാണ് ഇത്. രണ്ടാമതായി, മൂക്കും മുകളിലെ ചുണ്ടും തമ്മിലുള്ള വിഷാദം. മൂന്നാമത്, തലയുടെ മധ്യഭാഗവും തലയോട്ടിയുടെ അടിത്തറയും. ബാസ്ക കറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു - കൂറ്റൻ ചെവിയും പെരുവിരലും ശേഷിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു പ്രത്യേക കാര്യം മസാജ് ചെയ്യാൻ തല ഇപ്പോഴും രസകരമാണ് - അത് പാർട്ടി വിളിപ്പേരുകൾ, "മാന്ത്രിക വിരലുകൾ" അല്ലെങ്കിൽ "ഐഡിയ ജനറേറ്റർ" പ്രകാരം കടന്നുപോകുന്നു, ഒപ്പം ജോലി ഉച്ചയ്ക്ക് ഉണരാൻ തികച്ചും സഹായിക്കുന്നു.

രാവിലെ, അവർ കാംബൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഷീറ്റുകൾ കീറാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ കർശനമായ മസാജ് ബ്രഷിന്റെ പാദങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്തു. എല്ലാം ഒരുപോലെ, ശക്തി ഉണ്ടാക്കാൻ പൂർണ്ണ ചുമതലയില്ല - രക്തത്തിലുള്ള വടികൾ.

പ്രവർത്തനം - അത് എന്താണ് മാറുന്നത്!

ലോഡ്-ഷമഗറുകൾ ... നന്ദി, വിലയേറിയ ഉപദേശകർ, പക്ഷേ അവർ തന്നെ അവരുടെ എയ്റോബിക്സിൽ ചാടാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഉപകരണങ്ങളിൽ ഇത്തരം സെലക്ടർമാർ കാണിക്കുകയും ചെയ്യും. പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾ പോകുന്നു - ഒരു തണ്ണിമത്തൻ പോലെ ഒരു തല, കാലുകൾ വേലിയിറക്കിയതും വാൽ വീഴുന്നതും! നിങ്ങൾ ഒന്നും നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ സിൽഹോളുകൾ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ, മൂർച്ചയുള്ള നീക്കങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ദോഷകരമാണ്, നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര നീക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുറഞ്ഞത്, ആ തമാശയിൽ, സാവധാനത്തിലും സങ്കടകരത്തിലും. ചാടാൻ ആവശ്യമില്ല: അലഞ്ഞുതിരിയാൻ വളരെക്കാലം അല്ലെങ്കിൽ പാർക്ക് ഒരു വലിയ സ്ഥലത്ത് കയറരുത്. അതേ സമയം നിങ്ങൾ ഓക്സിജൻ വഴി ഓടുന്നു, ഇത് രക്തത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

ജീവനോടെ വസിക്കുന്ന.

ഉച്ചത്തിലുള്ള താളാത്മകമായ സംഗീതം, സജീവമായി ആലാപനം, താളം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അയൽവാസികളെ സൂക്ഷിക്കുക: ഹൈപ്പോടോണിക് ചികിത്സിക്കുന്നു! വഴിയിൽ, അതേ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ചിരിക്കാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ചിത്രങ്ങളിലേക്കുള്ള സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതാണ്! ;)

സന്തോഷത്തോടെ അരോമാതെറാപ്പി

ശക്തമായ ഗന്ധം ടോൺ, തലച്ചോറ് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും അസുഖകരമല്ല. ലിലാക്ക് ഉഴുന്നു - നൊഖായ് ജാസ്മിൻ, ജാസ്മിൻ പോയി - ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം ഫീസ്. നിങ്ങൾക്ക് അത്യാവശ്യ എണ്ണ (റോസ്മേരി, ജെറേനിയം, ബെർഗാമോട്ട്) ഉപേക്ഷിക്കാം - ഹാൻഡ്കെയീഫിൽ രണ്ട് തുള്ളികൾ. അതെ, ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കോഫിയെക്കുറിച്ചുള്ള വഴിയിൽ: ഇത് വിജയകരമായി അകത്തേക്ക് എടുക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ "തികച്ചും സ്നിഫിന്റെ" രൂപത്തിൽ!

തുണറിനായി

ഐസ് പാവ് ഒരു വ്യക്തിയല്ല, അത് ഹിപ്പോ ധരിക്കുന്നു ... അതായത്, ഹൈപ്പോട്ടോണിക്കി. കൈകാലുകൾക്ക് മുമ്പ്, രക്തം അത് ചെയ്യേണ്ടതുപോലെ യോജിക്കുന്നില്ല. മൂന്നു കൈകൾ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഇടുക. മൂക്കിൽ ചൂടാക്കാൻ സാധ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഏഴ് കേസുകളിൽ - നെഞ്ചിൽ ഹ്രസ്വമായി. കാലിൽ സോക്സുകൾ കമ്പിളി. ഒരു അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ.

പ്രധാന ക്ഷണികമായ പാചകക്കുറിപ്പ്: സ്കോർ!

ഒരു വലിയ ഹൈപ്പോടോണിക്കിയുടെ ഒരു വലിയ രഹസ്യം: ഞങ്ങളുടെ സവിശേഷത പാരമ്പര്യമാണ്, മറ്റ് വ്രണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ, എന്നാൽ വളരെ - ഞരമ്പുകളിൽ നിന്ന് വിളിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, സൈക്കോട്രോമ, ന്യൂറോസിസ്, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, ഉറക്കക്കുറവ്, ഇവയെല്ലാം ആകർഷകമാണ്. അതിനാൽ, ജീപ്പിൽ ഓർഗനീയരോട് യാചിക്കുന്നതിനോ ഒരു ജീപ്പിൽ സൈക്കോ യാചിക്കുന്നതിനോ ബോസ് നിങ്ങളെ അലറുന്നു, അവരോട് പറയുക (കുറഞ്ഞത് നമ്മോട്) അവരോട് പറയുക: മെഡിക്കൽ സാക്ഷ്യത്തിനായി എനിക്ക് എനിക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയില്ല. ഞാൻ ഒരു ബാൻഡ്, warm ഷ്മള ആത്മാക്കളായ ഒരു കോഫി നിർമ്മാതാവും പത്ത് ദൂതന്മാരുടെ കിടക്കയുമായി മികച്ചത്. ചികിത്സയ്ക്കായി പൂർണ്ണമായും!