ഉറക്കം മികച്ചതാണ്, ചെവിബോർഡ് വളരെ മികച്ചതാണ്. ഒപ്പം? സ്ഥിരമായ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം ആരോഗ്യസ്ഥിതി മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യത്തിനും നെഗറ്റീവ് ബാധിക്കുന്നു. കാഴ്ചയ്ക്കായി ഉറക്കക്കുറവ് കൊണ്ട് കൃത്യമായി നിറഞ്ഞത് - ഈ ലേഖനത്തിൽ എന്നോട് പറയുക.
എന്താണ് ശരീര വ്യത്യാസം, ഉണരും
പ്രതിദിനം ചെലവഴിച്ച ബോഡി സേന പുന restore സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ഉറക്കത്തിനുള്ളത്. ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ഉപാപചയം ത്വരിതപ്പെടുത്തി, സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ അപ്ഡേറ്റുചെയ്തു. ശാസ്ത്രകാലത്ത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ വിഭജിക്കുന്ന നിരക്ക്, തുകൽ, രക്തത്തിന്റെ നിരക്ക് 200-300% വരെ വർദ്ധിക്കുന്നു, ഈ പ്രക്രിയ ഏകദേശം ഓക്സൈഡ് ഒക്ലോക്കിലേക്ക് ഉയരുന്നു. എന്നാൽ ഈ സമയം വ്യക്തി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല.രാത്രിയിലെ വിശ്രമ സമയത്ത്, ചർമ്മത്തിലേക്ക് രക്തത്തിന്റെ വരവ് സംഘടിതമായി, മെലറ്റോണിൻ, വളർച്ച ഹോർമോൺ, ഇത് കൊളാജന്റെ ഒരു പുതിയ ഭാഗം നിർമ്മിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് സാലിസിലിക് ആസിഡും റെറ്റിനോളും ഉപയോഗിച്ച്, അവർ രാത്രിയിൽ അപേക്ഷിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു - ഈ സമയത്ത് പിഗ്മെന്റേഷനില്ലാത്തതിനാൽ ചർമ്മം ഇല്ലാത്തതിനാൽ പദാർത്ഥങ്ങൾ.
ചുണങ്ങു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു
ഉറക്കത്തിൽ, സമ്മർദ്ദ പ്രക്രിയ - കോർട്ടിസോൾ ഹോർമോൺ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു - ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വിയർപ്പിംഗത്തെയും സ്രവത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഉറക്കക്കുറവ്, നേരെമറിച്ച്, ശരീരത്തിലെ അതിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു, അയാൾ പതുക്കെ ഭ്രാന്തനാകാൻ തുടങ്ങുന്നു - ഇതിൽ നിന്നുള്ള ചർമ്മം കൂടുതൽ തടിച്ചതാകുന്നു, കോമസോണുകൾ, മുഖക്കുരു എന്നിവയാണ്.
സംയോജിത, എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്, അത് സാധാരണ സ്വപ്നവുമായി അത്തരം കുഴപ്പങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. വ്യക്തിക്ക് പ്രതിദിനം നേരിടുന്ന സാഹചര്യവും സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പീഠത്തിൽ നിന്നുള്ള മുഖക്കുരുവിനെ ഇതിനകം മന്ദഗതിയിലാക്കി.
വാർദ്ധക്യം വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു
മുഖത്തെ മന്ദബുദ്ധിയും അസമമായതുമായ നിറങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ പതിവ് ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിൽ ബാഗുകളും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളും ഉണ്ട്. ചർമ്മം തന്നെ ഇലാസ്റ്റിക് ആയിത്തീരുന്നത്, അതിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെട്ടു, ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, വിതയ്ക്കുന്ന മുഖങ്ങൾ വ്യാപിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വളരെക്കാലം സുന്ദരിയും സുന്ദരികളും - നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉറങ്ങുകയും വൈകുകയും വേണം.
അണുബാധ ഉയർന്നുവരുന്നു
ചർമ്മരോഗങ്ങളുടെ പതിവ് കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം. വ്യക്തിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതിരോധത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ രൂപത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായോ.പിഗ്മെന്റേഷൻ ദൃശ്യമാകുന്നു
ശരീരത്തിൽ ഉറക്കത്തിൽ, പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഇത് യുവി വികിരണത്തിനൊപ്പം പരിസ്ഥിതിയുടെ പ്രതികൂല സ്വാധീനത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് ശ്രദ്ധേയമായി അത്തരം സംരക്ഷണത്തിന്റെ നില കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് പിഗ്മെന്റേഷനും പൊള്ളലിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ആക്രമണാത്മക സൂര്യൻ വേനൽക്കാലത്ത് മാത്രമല്ല, ബാക്കി വർഷവും മാത്രമല്ല മറക്കരുത്.
മുടി കനംകുറഞ്ഞതായിത്തീരുന്നു
ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശരീരം ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇടിഞ്ഞ ബൾബ് മുടി മങ്ങിയതും നിർജീവമായും പുറത്തുപോകുന്നതും ആരെയും വരയ്ക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കും.