എല്ലാം തെറ്റാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം

വൈകാരിക ബാലൻസ് നേടുന്നത് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ബാലൻസിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. മനുഷ്യ വികാരങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സങ്കടം, വേദന, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ പെട്ടെന്നു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഒരു ക്ഷണമില്ലാതെ. ചില സമയങ്ങളിൽ "എല്ലാം എല്ലാം തുടരുമെന്ന ധാരണയായിരിക്കാം, ഒന്നും മാറ്റാൻ ഒന്നുമില്ല. "ഒരു അടച്ച വൃത്തത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ" മാത്രമേ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളൂ.

ഈ വികാരങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് സങ്കടം) ഓരോ വിലയിരുത്തലും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ, ചില ജീവിതരീതികളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ, ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ നഷ്ടം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം, പരാജയപ്പെട്ടോ വീടുകളിലോ, അവർ പതിവായി താമസിക്കുന്ന വീടുകളോ, ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കേണ്ടതാണ് - പക്ഷേ സങ്കടപ്പെടരുത്.

അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട 3 കാര്യങ്ങളുണ്ട്

എല്ലാം തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നു

1. അതിന്റെ എല്ലാ സമയത്തിനും

അതുപോലെ തന്നെ പ്രകൃതിയിലെ asons തുക്കൾ, ആളുകൾ ജീവിതത്തിൽ "സീസണുകൾ" അനുഭവിക്കുന്നു. ചില സീസണുകൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ തോതിൽ തോന്നാം, പ്രത്യേകിച്ചും സങ്കടം, സങ്കടം, വാഞ്ഛ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളെ തുടരുമ്പോൾ. എന്നാൽ പ്രകൃതിയെപ്പോലെ, അവർക്ക് ആദിമുതൽ മറ്റൊരു "സീസൺ" ലേക്ക് മാറുന്നു.

കഴിഞ്ഞ അഞ്ച് വർഷമായി ഓർമ്മിക്കാൻ ഒരു മിനിറ്റ് കണ്ടെത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. മിക്കവാറും, എല്ലാവർക്കും സ്വന്തമായി ഉയർച്ചയും വീഴുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഒരു കോൺക്രീറ്റ് വർഷം കൂടി മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ പുറത്തിറക്കി. ആ പ്രത്യേകത, ഒരു സംഭവം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വർഷം പോലും "തുരങ്കത്തിന്റെ അവസാനം" കാണാൻ പ്രയാസമായിരുന്നു.

എല്ലാം അസൂയപ്പെടുന്നതായി തോന്നുമ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ ചക്രങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ കാലഘട്ടങ്ങളും മാനസികവും ശാരീരികവും മനുഷ്യനുമായ ആത്മീയ വളർച്ചയ്ക്കും ഉദ്ദേശിക്കുന്നു.

2. ഡൊമിനോ ഇഫക്റ്റ്

മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, എല്ലാം ദുർബലമായി തകർന്നുവീഴുന്നുവെന്ന് ജീവിതം ജീവിതത്തിൽ തോന്നും. പക്ഷെ അത് ചിന്തിക്കേണ്ടതാണ്, ഒരുപക്ഷേ ഈ പ്രപഞ്ചം മറ്റെന്തെങ്കിലും സ്ഥലം മായ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഈ ഇടം പൂരിപ്പിക്കുന്നത് ആർക്കും അറിയില്ല.

എല്ലാവരും തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ സംവിധായകനും തിരക്കഥാകൃത്തും ആണ്, അതിനാൽ എല്ലാം വ്യത്യസ്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

അജ്ഞാതൻ ആവേശകരമാകാം, പക്ഷേ ഉത്കണ്ഠയും അനിശ്ചിതത്വവും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. എന്തായാലും, ഇത് അവസാനമല്ല, മറിച്ച് എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിനായി "പുന et സജ്ജമാക്കുക ബട്ടൺ". ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഈ ശുദ്ധീകരണം, അതുപോലെ തന്നെ അദ്ദേഹം തന്റെ ധാരണ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.

3. നിങ്ങൾക്കായി ആനന്ദം കണ്ടെത്തുക

സന്തോഷത്തോടുള്ള ആശങ്കയുള്ള ആഗ്രഹത്തോടെ പൂർത്തിയാക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്, ഇപ്പോൾ ഇപ്പോൾ എന്താണ്, അത് ആനന്ദം നൽകുന്നു. എല്ലാവരും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സങ്കടത്തോടെ പോലീസുചെയ്യുന്നു - ട്രെയിനുകൾ, നൃത്തം, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.

ഇത് ആരെയെങ്കിലും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് വ്യക്തിഗതമായി എല്ലാവർക്കുമായിട്ടാണ്, അതിനാൽ ഒരു ഏകീകൃത കൗൺസിലിന് നൽകുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ആത്മീയവും ശാരീരികവും പ്രധാനമായും ഒരു വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും നൽകുന്ന കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തണം.

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റ് ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക

ആരെങ്കിലും എഴുതാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, അയാൾ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം, അവന് 5 മിനിറ്റ് പണം നൽകുകയും അവനിൽ എല്ലാം എഴുതുകയും ചെയ്യുക, ഈ ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും നന്ദിയുള്ള ജീവിതം. തീർച്ചയായും, ആദ്യം ഇത് ശ്രമകരമാണെന്ന് തോന്നാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിലെ ചിന്താശൂന്യമായ തടവുന്നതിനുപകരം അല്ലെങ്കിൽ ടിവി കാണുന്നതിന് പകരം 5 മിനിറ്റ് മാത്രമാണ്. അത്തരമൊരു ലളിതമായ സ്വീകരണം വികാരങ്ങൾ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

വിജയകരമായ പല സംരംഭകരും കൃതജ്ഞതയോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തി ദിനംപ്രതി അഭിനന്ദിക്കുന്ന ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തി, അയാൾ തന്നെ നന്ദിയുള്ള മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

- കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറിലധികം പുഞ്ചിരിക്കാൻ നിർബന്ധിതനായി, ഈ മനുഷ്യൻ എന്താണ് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്നത്;

- റേഡിയോയിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഗാനം, അത് ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷകരമായ സമയം ഓർമ്മപ്പെടുത്തി

- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും അത് എങ്ങനെയാണ് ദിവസം മുഴുവൻ energy ർജ്ജം ഈടാക്കിയതെന്നും ചിന്തിക്കുക;

നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുമെന്ന ഉടൻ, നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും, അത് നന്ദിപറയുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക ശീലമായി മാറാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് എല്ലാ വികാരങ്ങളും യാന്ത്രികമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു.

പൊതു വിഷയവുമായി നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളുമായി ബന്ധപ്പെടുക

പിന്തുണയുടെ സാന്നിധ്യം അതിശയകരമാണ്, എന്നാൽ ആഴമേറിയതും വ്യക്തിപരവുമായ തലത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ട്.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും സാഹചര്യങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചില കാരണങ്ങളാൽ ചില വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തിയാണ് അദ്ദേഹം എന്ന് എല്ലാവരും വിശ്വസിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് സമാനമായി അനുഭവപ്പെടാം.

നിരവധി വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളിൽ അലകൾ സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ മനുഷ്യനെയും ബന്ധങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള സങ്കടത്തിന്റെ അർത്ഥം മിക്കവാറും എല്ലാ സമയത്തും ഉണ്ട്.

ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിക്കാതിരിക്കാൻ ജീവിതത്തെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, പക്ഷേ മറ്റുള്ളവരുടെ കൂട്ടത്തിൽ.

നിങ്ങളുടെ ധാരണ മാറ്റുക

ഒരു അടുത്ത വ്യക്തി മരിക്കുമ്പോൾ സാഹചര്യം പരിഗണിക്കുക. ഈ നിരാശയും ക്രമേണ നിമജ്ജനവും അറിയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, വികാരങ്ങളുടെ പൾപ്പിൽ ക്രമേണ നിമജ്ജനം, അതിൽ നിന്ന് മടങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്.

ഈ പുച്ചിൻ അവസാനമില്ലെന്ന് ഉടൻ മനസ്സിലാക്കണം, മാത്രമല്ല, നിരാശയുടെ അഗാധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ശക്തി കണ്ടെത്തുകയും വേണം.

മാറുന്ന ധാരണ മുഴുവൻ സാഹചര്യങ്ങളും മാറ്റുന്നു.

ഈ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളോടും ആശയങ്ങളോടും കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുന്നു:

- ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു പഠിക്കാം, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൾ ഇപ്പോൾ സംഭവിച്ചത്; - ആരെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കും; - നെഗറ്റീവ് ആകാൻ - അത് മറ്റൊരാൾക്ക് തന്നെയോ വ്യക്തിയെയോ സഹായിക്കുന്നു.

നിഷേധവും സങ്കടവും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് വികാരങ്ങളാണ് എന്നത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. സങ്കടപ്പെടാൻ - ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടിവരും; എന്നാൽ നിഷേധം ചിലപ്പോൾ അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കടത്തിൽ നിന്ന് കാണ്ഡം.

സ്വയം ആദ്യം ഇടുക

നിങ്ങൾ സ്വയം ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് നിർത്തേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ. എല്ലാ ആളുകളും വ്യത്യസ്തമാണ്, സങ്കടത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തിന് ലളിതവും ലളിതവുമായ പരിഹാരമില്ല.

ഇത് സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആളുകൾ നിങ്ങളെ വളരാൻ കഴിയും, അത് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും അനുകരിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രശ്നമല്ല. മറ്റൊരാൾക്ക് അര ദിവസത്തേക്ക് ഫോൺ ഓഫ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, ലോകമെമ്പാടും മൂല്യത്തകർച്ചയെ സഹായിക്കും. ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഏതെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ പുറത്തിറക്കാൻ ആരെങ്കിലും തനിച്ചായിരിക്കാൻ ആരെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ നിശബ്ദതയിലും ഏകാന്തതയിലും - നിങ്ങൾ അത് താങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു വ്യക്തി സ്വയം വന്ന് സ്വയം ഒന്നാം സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവൻ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് മേഖലകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

അനുകമ്പ കാണിക്കുകയും അത് സ്വയം നൽകുക

അനുകമ്പ എല്ലായ്പ്പോഴും ജനനം മുതൽ ലഭിക്കുന്ന ഒരു കഴിവില്ലായ്മയല്ല, ചിലപ്പോൾ പഠിക്കുന്ന ഒരു കഴിവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതത്തിൽ ചില ഭാഗങ്ങളുണ്ട്, അത് അതിലൂടെ കടന്നുപോയില്ലെങ്കിൽ ആർക്കും കഴിയില്ലെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് ഏതെങ്കിലും ആഘാതകരമായ അനുഭവത്തിന്റെ ധാരണയായിരിക്കാം.

എല്ലാവർക്കും പരിചയസമ്പന്നരായ മനുഷ്യ വികാരങ്ങളാണ് സങ്കടവും സങ്കടവും. സഹായം തേടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുമായി ഒരു പ്രത്യേക കണക്ഷൻ ഉണ്ട്.

മറ്റ് ആളുകളോട് അനുകമ്പ കാണിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിച്ചതിനാൽ, ഈ പ്രത്യേക വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ ബന്ധം അനുഭവപ്പെടും, കാരണം ഞാൻ സംഭവത്തെ കുറയുന്നില്ല, കാരണം അവനാണ് സങ്കടപ്പെടുന്നത്. താഴവും അനുകമ്പയും എല്ലായ്പ്പോഴും തിരികെ നൽകുന്നു.