Силната главоболка може да влијае на спиењето во текот на ноќта или на продуктивноста во текот на денот. Причините може да бидат масовна дехидратација, стрес, пренапонска, мамурлак, итн. Во секој случај, секогаш кога главоболката ќе се појави, сè што сакате да направите е да се ослободите од него. За третман на болка во главата, многу таблети биле измислени, но понекогаш може да имаат несакани ефекти. Постои повеќе здрава одлука - редовно се ангажира во јога.
Всушност, јогата може да ви помогне да се ослободите од главоболка засекогаш, бидејќи една од главните причини за "Сплит главата" денес е напнатоста и стресот, кој секој ден е полн со целосна. И јогата само помага да се намали тензијата и стресот во телото.Некои Азијци се специјално дизајнирани за меки истегнување и отстранување на "стегање" од вратот, рамената или грбот, и ова го подобрува протокот на крв во главата.
1. Ardha Стиснете Maiurasana
"Делфинот претставува", исто така познат како Ardha Стиснете Miurasan, се протега добро и вратот, а исто така обезбедува проток на крв во мозокот. Не смеете да заборавите да направите длабоки вдишувања, практикувајќи ја оваа асана. Дополнителен прилив на крв во главата, обезбеден од "делфин поза", може да ја олесни главоболката.
2. SUPOT VIRASANA
Ако некој ја започна својата главоболка поради стрес, тогаш најдобриот апартман е погоден за Виразана или "Позрес на" воинот лаже ". Оваа Асана помага да се истегне грбот и рамената за отстранување на стресот. И ова може да ја намали главоболката.
3. Випарита Карани.
Следната асана нежно ги протега мускулите на вратот и во исто време се релаксира. Треба да седите на килим, така што вистинската бутот се однесува на ѕидот, а потоа се потпре на грбот, сврти десно, лежи на килим, и повлечете ги нозете до ѕидот. Петтата точка треба да ги допре ѕидовите, а нозете ќе бидат преклопени заедно. Тогаш треба да ги ставите рацете на желудникот или на килим, затворете ги очите, опуштете ја вилицата и малку пониско брадата. Во оваа позиција треба полека да дишете и длабоко од 3 до 10 минути.
4. Ананда Баласана
Ананда Баласан или поза на задоволни деца најдобро работи ако главоболка е предизвикана од болката во грбот, која се шири на 'рбетот. Неопходно е да легнете на грб, наведнете ги колената и држете ги колковите или надворешните рабови на нозете. Можете полека да се притисне од страна на страна за да го зголемите истегнување на колковите и на дното на грбот.
5. Шавасана
Швавашана е одлична за отстранување на стресот и главоболката предизвикана од неа. Понекогаш се нарекува поза на трупот или спиењето. Асана е многу едноставна, и секој може да го стори тоа. Значи, ако некој има главоболка и тој се чувствува целосно исцрпен, можете да ја пробате оваа асана која промовира релаксација.