За некои луѓе, сокови се важен дел од нивната исхрана, но малкумина знаат дека не сите сокови имаат корист. Соковите во пакетите се всушност штетни за здравјето и исто така може да предизвикаат дебелина, бидејќи тие се полна со шеќер. Затоа, даваме примери на пет сокови кои се богати со антиоксиданти, минерали и витамини. Нивната редовна и умерена употреба ќе помогне во спречување на разни болести.
1 сок од портокал
Портокал - можеби, еден од најпопуларните сокови во текот на летото. Бидејќи има многу витамин Ц и влакно, нејзината потрошувачка може да го зголеми имунитетот. Различни студии, исто така, тврдат дека сок од портокал може да помогне да се избегнат катаракта и рак. Бидејќи содржи моќни антиоксиданти, исто така, ќе помогне во спречување на некои хронични заболувања. Антиоксиданти присутни во витамин Ц им помага на телото да се борат со клетките на ракот. Жените исто така можат да користат сок од портокал за време на бременоста, бидејќи тоа го користи фетусот. И, конечно, постојат многу магнезиум и калиум во сок од портокал, што е многу корисно за пациентите со висок крвен притисок.
2 сок од калинка
Калинка е многу добар извор на различни витамини. Таа содржи витамини А, Ц и Е, како и фолна киселина, затоа има антиоксидантни и антивирусни својства. Присуството на витамин Ц и другите антиоксиданти го штити телото од различни инфекции, а фолна киселина го намалува ризикот од висок крвен притисок и анемија. Потрошувачката на калинка се смета за најдобро средство за борба против дефицит на хемоглобин, но болниот сок од дијабетес граната е контраиндициран (за разлика од бремените жени).
3 зеленчук сок
Сокот од нивната мешавина на зеленчук се смета за наједноставно. Тоа може да додаде различни состојки како што се моркови, краставици, цвекло, лимон, нане, амф, домати, тиква и зелен лиснат зеленчук, како што е спанаќ зелка.
4 ананас сок
Сок од ананас не е само вкусен, туку и за двете очи и коски. Потрошувачката на ананас сок, исто така, го намалува ризикот од астма, а исто така има и антиинфламаторни својства, што обезбедува олеснување на болката и воспалението предизвикано од артритис.
5 сок од домати
Сок од домати е многу корисен за вашето здравје. Томато е богат со антиоксиданти и ликопин, со што го намалува ризикот од рак на желудникот и белите дробови. Заедно со ова, исто така го намалува ризикот од развој на следниве видови на рак: панкреас, колоректална, усна шуплина, градите и грлото на матката. Исто така се верува дека ликопен ги штити белите дробови и срцето од оштетување.
