Уште еднаш се обидува да изгуби тежина, едвај се ограничува во исхраната, но ништо не помага? Тогаш е време да пробате нешто ново и невообичаено! Следниве совети може да изгледаат невообичаени, но тие навистина работат - само обидете се да ги користите во пракса и резултатот нема да се чека.
Повеќе мрсна
Главната работа е она што треба да се запамети дека мастите се незаситени. Мононезаситени масти се содржани во ореви и авокадо, маслиново масло и голем број други производи. Таквите масти помагаат да се борат со најопасниот и тежок вид на дебелина, кога локацијата на слојот за маснотии е пресметана од областа на половината. И полинезаситени масти, чија висока содржина е обележана во морска храна, помагаат да се забрза метаболизмот и да придонесе за обработка на масни депозити во енергија. Затоа, ако сакате да се ослободите од вишокот тежина што е можно поскоро, само вклучете ја масната храна во вашата исхрана.Чоколадо - значење
Чоколадо Чоколадо Мејн. Вклучени, треба да го земете оној каде е содржана какао, и колку повеќе, толку подобро, што значи дека вреди да се заборави за бело чоколадо. Во какаото Bobach постојат антиоксиданти кои активно помагаат во борбата со маснотиите во телото, дури и со фактот што предизвикани од дијабетес. Научниците кои ги објавија резултатите од нивните дела во 2011 година дојдоа до овој заклучок. Глувците дијагностицирани со дијабетес редовно се користат во какаото за храна, како резултат на што живееле многу подолго од оние дијабетични глувци, кои какао не се дадени. Таквиот ефект се должи на фактот дека антиоксидансите достапни во производот ја намалуваат дегенерацијата на артериите и не даваат масти за да бидат депонирани како акции.
Кажи ми: "Да!" Млечни производи
Исто така докажан факт - дефицит на калциум во телото доведува до зголемување на апетитот, кој предизвикува збир на вишок тежина. Но, ако користите јогурт, сирење, млеко и друга храна богата со калциум на редовна основа, тогаш апетитот значително ќе се нурне и тежината ќе почне да опаѓа. Истражувачите од Тенеси дојдоа до такви заклучоци - на нивните пресметки, само три делови од млечни производи се доволни дневно за да се намали процентот на масни наслаги.Отстранете го ТВ-времето
Дали знаете дека гледањето телевизија е многу корисно за сликата? Но, неопходно е да се изберат програмите - за да започнете да се ослободите од вишокот на тежина, треба да не гледате вести, а не детективи, туку добри комедии и хумористични програми. Замислете, за само 1 минута интензивна смеа, можете да потрошите до 40 kcal. Но, причината за губење на тежината не е само во ова. Смеата е одлична можност да се справи со стресот, а научниците докажаа директна врска помеѓу нивото на стресот, оштетениот метаболизам и акумулацијата на маснотии во областа на половината. Затоа, преференцијација на вести комедијата и телесната тежина со смеа!
Балау си чаша вино
Главната состојба - стакло треба да биде едно и подобро да избере црвено вино. Според резултатите од студиите спроведени во 2006 година, антиоксидантниот ресвератрол, содржан во црвено вино, придонесува за зголемување на издржливоста, штити од вишокот на тежина и инсулинска отпорност. Но, повторно, и покрај придобивката, не вреди да се отстрани со вино, инаку алкохолот ќе предизвика апетит и ќе го спречи тоа тешко.Не трчај од шеќер
Во овој случај, како и со масти, треба да се запамети дека не сите шеќер е подеднакво корисен. Износот на конвенционалната употреба на шеќер е подобро да се намали - тоа е навистина точно, но за да се воведе повеќе мед до исхраната - дури и подобро. Производот на пчеларството придонесува за губење на тежината, помага да се бори дури и со тешка дебелина, како и со него, можете да ги нормализирате нивоата на гликоза во крвта.