Стоп за пешачење! Дури и ако во деликатните години, родителите не ве одведоа да клоци во балетско студио, за да го постигнат положбата на Павлова. Постојат најмалку 10 начини да помогнете во постигнувањето на ова.
Застанете на ѕидот
За почеток, би било убаво да се разбере што е добра положба. Најлесен и врвен метод се потпира на ѕидот, допирајќи го со главата, рамената, задникот и потпетиците. Некако се чувствувате чудно, да? И изгледаш одлично. Бидејќи тоа е нормална позиција на вашиот гребен. Guardsmen го прави тоа, исто така - и гледате само на нивното зацрвстување. И сега - самостојно. Тоа е тоа.Купи нормален стол
Ние не знаеме што седите таму во канцеларијата - на столче, сослушувањето на рускиот весник за 30 години или бар столче. Но, ставете го овој ужас во аголот и направете нормална фотелја со удобен грб, поддршка за долниот дел на грбот и висинскиот регулатор. Запомнете дека работ на табелата треба да биде на ниво на лактот, а компјутерскиот екран е колку што е можно поблиску до нивото на очите. Тие ќе се откажат - Земи го твојот престол со тебе. Таквите столици летаат во денар, но третманот на болки во грбот ќе чини уште повеќе. Едноставно, но помалку ефикасно решение е да се работи за работа на ролери и да го стави под долниот дел на грбот.
Стани мачка
Третира со столпчиња
Да, но тоа е убаво. Но, тука е балерина, модели и актерки - тоа е, сè, на кое му е потребна убава положба за долг, - тие не трчаат на кефир на потпетици. Студиите се за убава положба на ѕидот, а чевлите за секој ден се патики, патики или во најлошото од балетските чевли.Граден тркало
Замислете дека некој ви даде приклучок со орев во синџир. Како да не се фалиш? Замислете дека тој виси од вас веднаш под Clavary Fossa. Малку ставете ги градите, како да му покажете добро завидливо. Тоа е токму позицијата на грбот и треба да биде. Ќе одиш по улицата, се сеќаваш на ученикот и опа - повеќе не одиш, туку ќе се однесуваш како Пава.
Преземете мускул
Полотовата на телото не е само и не толку многу гребен, туку и мускулите кои им помагаат на грбот да останат мазни, а стомакот не е да падне од фармерки. Затоа, пумпајте го грбот и рамената - пливање, пилатес или други вежби. Со слабите назад е многу тешко да се задржи 'рбетот во саканата положба.Фрли ryubzak.
Делхи на двајца
Секој пат кога ќе се постави касијата: "Дали имате една торба?", Одговор: "Двајца!". И подобро е да оставите неколку кеси за купување на купувачи. И сиромашните мајмуни во џунглата Амазон ќе заштедат од глобалното затоплување и ќе го усогласат грбот, бидејќи ако ранецот не ви се допаѓа, тогаш барем ќе дистрибуирате рамномерно.Затегнете во Корсет
Ортопедски корсет, а не овој ѓубре со брзање за Ноќта на вештерките. Ако жабата се гуши, обидете се на почетокот на економијата метод: стани, справување со рамената и да побарате некаква добра душа да ставите крст врз вас, односно да се приклучите на две парчиња малтерисување на дијагоналата од секое рамо на бутот. А потоа уште еден - од рамо до рамото. Сега кога ќе почнете да клонирате, веднаш го чувствувате.
Ебам
Но, пред револуцијата, благородните девојки на гувернерот закачени плетенка на фустан. И јас би било мило да го обесувам носот, да не.