Семето на сусам е семето на маслодајни, познати во Индија како извор на хранливи материи илјадници години. Тие се широко користени на кинески, јапонски и корејски готвење. Овие семиња може да се додадат на многу јадења за да го нагласат својот мирис. Богата со цинк, калциум, цинк, железо и витамин Е, тие имаат многу напредок на здравјето на луѓето. Значи, што "го знае" сусам.
1. го контролира крвниот притисок
Високото ниво на крвниот притисок е штетно за срцето, а одржувањето на под контрола е важно за општата здравствена состојба. Семето на сусам содржи магнезиум, витамин Е и антиоксиданти кои помагаат во спречувањето на формирањето на плакети во артериите и да ги намалат шансите за развој на кардиоваскуларни заболувања.2. Го намалува холестеролот
Cezin и Sesamolin присутни во семе од сусам се лигани (група полифенолни соединенија на растително потекло). Тие можат да го намалат холестеролот. Семињата на црната сусам, исто така, содржат зеленчук соединенија наречени фитостерол, кои имаат иста структура како холестерол. Потрошувачката на црни семе од сусам помага да се намали холестеролот во крвта и го намалува ризикот од развој на одредени видови на рак.
3 го промовира здравјето на коските
Во семе семе, висока содржина на калциум, главната компонента на коските. Тие се исто така богати со цинк, што е важен минерал за одржување на коскената густина. Целосна табела со природен семе од сусам содржи повеќе калциум од комплетно чаша млеко. Потрошувачката на семе од сусам може да ги намали шансите за развој на остеоартритис и го промовира зајакнувањето на коските.
4 го намалува воспалението
Хроничното воспаление може да доведе до развој на проблеми како што се дебелината, срцеви заболувања, рак и бубрежна болест. Анти-воспалителните својства на семето од сусам можат да помогнат во борбата против воспаление и да се намали веројатноста за развој на сериозни болести.
5 го подобрува здравјето на главата
Присуството на минерали, витамини и разни други хранливи материи може да им помогне на оние кои страдаат од проблеми со скалпот. Само треба да започне масло од сусам директно во скалпот за да промовира здрава раст на косата и здравјето на кожата. Тоа ќе помогне да се бори против сува, пилинг и pore приклучување, што доведе до чистење и губење на косата. Антифунгални, антибактериски и антиинфламаторни својства помагаат во лекувањето на инфекциите на кожата и да се борат со првут.
6 го намалува ризикот од дијабетес
Дијабетесот се јавува на високо ниво на гликоза во крвта. Ако не треба да се третира, оваа болест може да ги оштети очите, нервите, бубрезите и другите органи. Семињата на сусам содржат магнезиум и други хранливи материи кои помагаат во одржувањето на нивото на шеќер во крвта. На масло од семе од сусам е единственото исхрана, кое не само што ефикасно го намалува крвниот притисок и нивото на гликоза во плазма во хипертензивен дијабетес, туку и ја зголемува содржината на антиоксиданти во крвта.