Значи сте во неволја и името на вашата колега депресија. Која е вашата депресија - по ѓаволите го познава. Бидејќи во еден случај, ова е сериозна болест што специјалистите мора да ги третираат слатките апчиња. Во другиот, само серија на досадни неуспеси, предавнички удар во задниот дел, по што не сакам ништо, освен да лежам и да плачам или да ги убијам сите на проклетата мајка.
Се разбира, најдобро е да се оди на специјалист во оваа ситуација. Само како да стигнете до него? Како да се признаеш дека не си во право со твојата глава? И тогаш, на кого да оди? На психијатар во болница? Ова, патем, е најдобрата опција, бидејќи психијатарот има доволно квалификации со цел да утврди многу лоша депресија и правото да препише вкусни хемиски апчиња, по што станува полесно. Од друга страна, психијатарите се толку страсни за таблетот, а таблетите имаат толку многу несакани ефекти, вклучувајќи зависност, што вреди десет време да размислуваат пред да ги почне да пукна. Втората опција е да се оди во психолог-терапевт. Проблемот е што никогаш не постоеше сериозно терапевтско училиште во Русија. Постојат посебни "грмушки" на специјалисти, студенти од некои блескаа, кои се сметаат за добри. Но, "на рекламата", најверојатно, ќе најдете дипломиран дипломиран психијатри на Zaborological Technelicate почна." Меѓутоа, ова и "добри" психолози знаат како. Значи, прво е најдобро да се обиде да пиеш. Само-дијагностицирање, самодисциплина, само-лек и сето тоа е толку различно. Значи, првото нешто што треба да го задржите во мојата глава: сè ќе помине. Тоа е како испит, или пауза на шефот, или заби или судска сесија на неплаќање на алиментација: порано или подоцна сè ќе заврши, ќе излезеш, ќе го вклучиш сонцето и птиците, и можеш да купиш Шише пиво и пијте го на клупата. Депресија, или, бидејќи ние подобро го нарекуваме внимателно, бездната на очајот, еден или друг, конечен. Втората работа, што би било убаво да се размислува - што се случува со вас нормално. Животот секогаш се состои од износот на добро и лошо: тоа едноставно не се случи. Периодите на Виножито се заменуваат со мрачен и обратно. Ова се случува апсолутно секогаш и апсолутно од сите. Вашата лична ситуација не е неверојатна од чоколадата што ја покрива приклучокот или мразот на есенскиот базен. Третото нешто што ќе вреди да се запамети - така што во моментот тоа не се случи - ова не е дното. Ова е генерално главното правило на губитниците (и успешни очај се бездната?): Не е важно колку е лошо тоа, сè може да биде многу полошо. И ако мислите дека сте стигнале до дното, ќе ве удрат од подолу. И додека не срушат, може да биде сериозно удобно. Четврто и, можеби, најтажната: депресија е, по правило, подолго време. Прво нема да верувате, бидејќи "светлината на крајот на тунелот" ќе се појави многу брзо и многу брзо ќе изгледа дека сè отиде. Добрата вест, убава компанија, кул партија, нови чевли или успех на работа ќе ве доведе до состојба на кикотирање на еуфорија, на чувството "Јас сум стрмни сите, јас сум Господ на овој трн на светот"Но, за жал, болниот ќе падне во Пучин на очај следниот ден. Овие одвратни лулашки се најпогодни за она што е во депресија. Не им верувајте. Всушност, депресивната состојба е како мамурлак, можете само да го извлечете, за што треба постојано да го смирувате. Уживајте во работата - сосема монотоно и напнато. Спроведете го колку што е можно повеќе време, вратете се дома подоцна, дојдете рано. Внимавајте на режимот. Пријавете се во салата и всушност одете на него. Вториот изгледа во исто време најмногу банални и најболни совети, но тоа навистина функционира: Ако се исцрпи на симулаторите, во телото се произведува некој вид на корисна хемија, хормони на задоволство. И болката во сите мускули нема да дозволи фокус на искуства и таги и сожалување за себе, саканиот ќе најде нов излез. Одмор е исто така прикажан, но подобро е тоа што е исто така исцрпувачки - екскурзија автобуска турнеја во Европа, планински коњ, патување во џипови во Монголија (таму само само за Русите ги укина визите). Најважното нешто е на време и спие многу, што значи дека треба да се вратите дома во таква состојба за да пропаднете во кревет и да не се движите. Алкохол, воопшто, за ништо. Тој или ќе вози подлабоко во депресија или ќе се воведе во еуфорија и ќе го зајакне ефектот "замав". Но, за читање на дебели книги - тоа е многу можно. Па, да пишувам, патем. Писателот Џоан Роулинг, авторот на Хари Потер, рече дека "на дното стана силна основа на мојот нов живот". Разведен, без работа, без сопствено домување ", најголем губитник, кој го знаев", седна и напиша книга што ја врати вештината на читање милиони деца и адолесценти и ја доведе во најлимпионската држава.Кој ти рече уште полошо?