Вие работите за време на викендите. И на празници. И во текот на ноќта. И наутро на сопствената свадба одговори на бизнис писма. По завршувањето на една работа, вие сте доволни за друг, дури и за пристојност без тропање во носот. Одлично, вие сте работохолик.
Ова е колку се зголемува каде и да е на есен. И работолизмот расте само на почвата, обилно ги наруши личните проблеми. И само интелигентен психолог ќе ви помогне да разберете што Лешего седите ноќе во канцеларијата и заспиете, паѓа лицето во тастатурата.
Без разлика дали некој е важен ве повикува во нежни години, без разлика дали дома те чека нешто што ти е подобро во зори во канцеларијата. Или можеби е страшно што парите одеднаш завршуваат, иако ништо не е преостанато.
Ние не ставаме дијагнози за userpics. Ние само ми кажуваме како да го олеснам животот ако сеуште не можете да престанете да работите и да почнете да се релаксирате. Изгледа, времето ќе се појави за спиење, а таму - и на психолог.
Престанете да се качувате себеси за наизменично
Паузи постојат за полнење батерии. Но, ако правите кафе, верувајќи дека коњот не се тркала во проектот, а вие сте мрзливи свиња, нема да ги надополнувате сите батерии. Ќе се вратите на работното место уште повеќе уморни и смачкани вина. Петминутен одмор секој час не е показател за профитабилни, но витална неопходност, како да се оди во тоалет.
Планирајте одмор
Исто како што планирате работа. И, како и од работа, невозможно е да се отвори од рекреација - ова се условите на играта. Тоа е директно пишување во дневникот: "17: 00-19: 00 - не се грижи за таванот". Не е полесно да се научи работохолиќ за одмор од протекнувањето да се учи да работи, па тоа нема да биде лесно. Првата недела може да биде некако непријатно од iddeness. Со цел да не се даде шанса да се скрши и да се зграби за работа, да се извлечеш од неа - оди да одиме без телефон (и тоа е, ризик да се влезе во разговор разговор), да купите билет за филмови, јавете се Некој да ја посети - само збор за проекти. Зборувајте за мачките.
Отпад паузи за нешто корисно
Ако сте работохолик, тогаш безделништвото за вас полошо од мамурлакот. Тоа е причината зошто не си дозволиш да неактивен. Но, кој рече дека остатокот е исклучиво за фаќање на каучот? За да го омекне чувството на вина, поминете слободно време на нешто значајно. Нешто што ќе ве направи подобро, посилно, поздраво и друго. Вежби за истегнување наместо на софи, едукативни видеа наместо социјални мрежи, куче за капење наместо размислување за позадина. Изберете себе - ако само не изгледаше дека времето е изгубено залудно.
Не земајте премногу
Workaholic е благослов на Бога за целата канцеларија. Можете да ги испуштите сите должности на тоа, и тој ќе стори сé што е во најдобар случај. Јас ќе завршам, ќе донесам на ум, доаѓам и ќе се вратам. Бидејќи лепење, и со лепење што да земе? Следење на таквото поттикнување и научи да се каже "не". Меѓутоа, ако сакате, можете да се согласите. Само прво предупредувате дека одите на шефот и велите дека Маша не се справува со работата, дозволете ми да го сторам тоа за неа тоа е тоа. Ние гарантираме Маша веднаш замрзнува со неговите непристојни понуди. И ако не, тогаш барем ќе добиете зголемување на платата.
Не јадете на работната површина
Оние кои безгрижно фрлаат сè и мора да јадат подалеку од работното место, може да се пофали со пониско ниво на стрес и анксиозност од оние кои џвакаат сендвичи без одвојување од производството. Не е неопходно да се трошат пари на ресторанот - можете да ја насликате содржината на Lanchbox на клупата на паркот или на канцеларија кујна. Ако не само компјутерот.
Најдете што да се збуни
Workaholics генерално сакам да ги измамат, ова е нивната природна состојба. Се што ви треба е да се префрлите од една опсесија на друга, помалку стресна. Кровен сапун. Дознај португалски. Осаваи Аикидо. Дознајте кој изнесувал кого во династијата Пластика. Вие не дозволувајте да одите на работа, но новата неволја ќе го намали фокусот.
