Како ме инфрира! Можеби оваа мисла се случи на секоја мажена жена кога станува збор за втората половина. А сепак психолозите се уверени дека гневот во односите не е само неопходен, туку е можно. Со ова може да се направи без никакви проблеми, ако знаете неколку едноставни правила.
1. Изразувајте чувства учтиво
Учтивост е клучот за најбрзо завршување на спорот или само чувства на гнев. Треба да се обидете учтиво да ја објасните вашата гледна точка или да го почувствувате вашиот партнер. Исто така, ќе му помогне на партнерот да те разбере подобро. Покрај тоа, вреди да се избере вистинско време да се каже што сакате. Секогаш треба да бидете сигурни дека партнерот е во добро расположение и беше подготвен да разбере што сака да каже.2. Не ги игнорирајте предупредувачките знаци
Секогаш треба да обрнете внимание на вашето однесување и прелиминарни знаци на зголемување на гневот. Внимателно ги гледаат овие знаци, вреди да се обиде да го контролира вашиот гнев пред да стане посилен. Ќе биде доста добро да се обиде да го одвлекува вниманието во овој момент и да направите омилена активност.
3. Одреди ја причината
Секој пат кога некој е лут на својот партнер, треба да се обидете трезвено да ја процени ситуацијата и да ја пронајдете причината за ова. Откривањето на причината е најдобриот начин за справување со гнев. Ако е можно да се елиминира причината за гнев, можете да го спречите од повторувањето.4. Прости лесно
Односите работат "на двете страни". Ако некој сака партнер добро да го разбере во сите ситуации, треба да го сторите истото. Научете како да му простите на вашиот партнер. Ова ќе ја намали веројатноста за борба против конфликтот и ќе помогне во контролата на вашиот гнев.
5 Пробајте ги методите за контрола на гнев
Неопходно е да се обидат различни решенија додека не стане премногу доцна. На пример, зошто да не ги пробате методите за контрола на гневот што всушност ќе ви помогне да го контролирате својот гнев. Треба редовно да вежбате или да пробате вежби за дишење. Ако мислите дека вашиот гнев е надвор од контрола, треба да се консултирате со професионалец.