Различни диети не се изненадени за долго време, можете дури и да измислите некој секој ден за да се ограничи за конечно да стигнете до фармерки. Во есен, се повеќе е потешко: прво, количината на свежи и корисни производи брзо паѓа, и второ, некои особено замрзнување треба да носат хулахопки под фармерки.
Го најдовме совршениот план за исхрана, кој не само што помага на телесната тежина, туку ќе заштеди од студот. Формулата е едноставна: многу масти и малку јаглени хидрати. Звучи чудно, но вреди!
Значи, велат научниците!
И не само британските, веднаш неколку студии во последните десет години едногласно се спојуваат во резултатите - сериозно намалување на јагленохидратите во исхраната доведува до неизбежна губење на тежината. На лукав е дека "скокање" од шеќер, телото почнува да користи масти како гориво. Како резултат на тоа - престанува да приложиш многу храна. Бидејќи, дури и ако сте модел модел, сеуште имате неколку тајни печки со масти, односно со гориво.
Неколку јаглени хидрати
Снимајте за нас, девојки зависни од Sachara потешко. И поентата не е во нас, туку во природата која излезе со ПМС, мигрена, трансценденталните цени на кеси за Хермес и нерѓоздора убавина на вашиот поранешен. Сето ова нè вознемирува и буквално прави тага за чоколади и сладолед со три слој. На друг начин, бидејќи шеќерот и неговиот партнер скроб - злобни суштества. Прво, многу радост е донесена, а потоа, додека сте во еуфорија од компири, слободни или чоколади со суво грозје, брзо се подели и сè уште се побрзи во масти. Покрај тоа, тие се депонирани, на страните, стомакот и колковите.
Многу масти
Мастите, напротив, долго и внимателно се апсорбираат од телото, и што е најважно - не доведуваат до скок на шеќерот во крвта. Иако кучето на Павлов не работи во секој случај: како да не го дозволиш Дреах на сочно стек или свежо искрено во Шпанија Хамон! Нивото на гликоза во телото останува константно, и по неколку недели конечно ќе излезеш од зависност од шеќер. И во исто време, кога сакате сè што сакаше, освен за капитулирачките непријатели: шеќер и скроб. Дали се сеќавате ли дека масното е многу лесно? Затоа масни храни и природни влакна ќе ви дадат вистинска леснотија. Па, уште еднаш: има толку многу работи!
Диета на сонот
Вашиот план за исхрана треба приближно да се состои од една четвртина од протеини, 70-75% масти и само 5-10% од јаглени хидрати. Тоа е, тоа е: месо, пилешко, риба, јајца, шунка, преговарање, Турција, сланина, градник, колбаси и колбаси (само вистински, а не надвор од хартија), павлака, кисела павлака, урда. Масти, вистинско колибично сирење, а не дека нула, која внимателно полнета во себе наутро во последните пет години.
Додадете повеќе сирења, дома мајонез (сеуште се сеќавате на овој збор?), Сите видови на сосови, зеленчук, маслинки. Па, не бајка? Ќе биде неопходно да се ограничите во житни култури (тие се најпогодни, лен и сусам) и сите каша, овошје, млеко, коренови, производи со низок маст и секако чоколадо. Но, за да се компензира за загубата, можете и треба да го пиете сето тоа со светло пиво или црвено вино!
Топлина и забава
Таквата храна дава големо полнење на енергија, а со тоа и топлината - повеќето од производите не исчезнуваат од полиците низ целата година и овозможуваат "не резултат" во текот на целата година. Покрај тоа, голем избор на навистина вкусна храна нема да му даде на очај од забраните. Да, и замислете ги лицата на сите овие вечни кози, кога гледаат дека наместо листот arugula, со голем апетит јадете hinkali. Или Ribe. Или комерцијални јајца со сланина конечно. Или пица. Голема масна пица. Бидејќи секогаш имате избор.
