Ќе почнам да бегам како снег се топи. Не, сè уште е ладно, тука во мај потопло. Тука може да помине. Нешто е жешко, и не е можно да се крене наутро ... Овој монолог може да се продолжи до бесконечност. Се вика "Започни трчање". Ако долго време сакавте, но не можете да започнете, тука се совет од оние кои успеале.
Прво треба да воспоставите една вистина за себе. Не е потребна моќност за да започне со работа. Во принцип, направете нешто против вашата волја, преку сила - неприродно. Ако се присилите неколку пати, тогаш тогаш ќе се испратите, и сите други на добро позната адреса и ќе престанете да го правите она што не го сакате. Прави што сакаш да направиш. Дали сакате да станете потенок? Веќе го прочитате овој текст, бидејќи сакате да започнете да трчате. Тука. Ова е желбата што е сосема доволно. Ние само треба да си помогнеме да го отелотвори во животот. Значи, наместо волјата, избравме желба. И го скршија процесот на нејзино спроведување во неколку едноставни чекори.Референци
Одење
Не е неопходно да се кандидира одеднаш. Започнете само одење. Претходно седеше во вечерните часови за компјутер или Tјулеле пред Телеком? Сега излегувај на улица и одиме. Слушалки, омилена музика или само твоите мисли во главата. Оди таму и назад. Можете да започнете со минути од петнаесет. Преземете го телефонот за трчање, следете го растојанието и напредокот во брзината, одложувања.Регуларност
Излези секоја вечер. Понекогаш одат од одење на трчање. Не грижете се за она што другите мислат за вас. Не грижете се ако не сте како спортист од постер во продавницата, каде што купив патики. Вие само фатете зуи од процесот. Алтернативен ритам: неколку минути ќе одите, а потоа работите толку многу. И не е неопходно да се скрши од местото ако одеднаш сака. И ние уверуваме, во одреден момент сака. Вишок стрес Телото не е потребно сега. Времетраењето на лекцијата е поважно од товарот. Патем, искинатиот ритам е особено добар за оние кои сакаат да изгубат тежина.
Обид бр. 1.
Понатаму и подолго
Зголемување на времето и растојанието. Вие сами ќе забележите како петнаесет минути џогирање ќе стане испратени. И не заборавајте да го следите вашиот успех, тоа е одличен мотиватор. Не е неопходно да ги објавите вашите песни секој ден секој ден. Најчесто, тоа ќе биде предизвикано оние кои сакаат и почит во коментарот е поважен од самиот процес. И не се работи за пријатели, туку за себе. Вие фаќате зуи од процесот.Ново ниво
Сега кога часот работи стана норма, и не постои желба да се остане, пробајте некои интервали да трчаат побрзо, но не и во првите десет минути. Кога го совладувате овој метод, можеме да кажеме дека веќе сте го одбрале. Но, таквите сериозни товари на телото треба да им се дадат не повеќе од еден ден.
Зачувајте го овој текст и обратете се во процесот на обука. Ако го достигнете последниот пасус, тогаш сте станале вештиот рок. Сега ќе ги агитирате пријателите да станат од софи и да им кажете каков вид на зуи, само трчајте.