Замислете: На последниот ден од вашиот живот, ќе се сретнете со себе - како што можете да станете, но не. Вознемиреност е премногу мека. Со цел да не ги гризете лактите, почнете да станете оваа личност сега - време во најголемиот дел, сеуште имате време. Еве прилично едноставни правила кои ќе додадат 800 поени за ефикасност.
Види што поминуваат време
Живееме во ерата на одложување. Го одвлекува вниманието буквално сè. Со цел да не се запре во работите, се преправаме колку часови и минути сте потрошиле на секоја од нив. Ако случајот е дневно (како поглед на кутија или спиење), множете се на 7, од бројот на денови во неделата, ако го направите ова неколку пати неделно (работа и тренингот), а потоа се размножуваат на бројот на дена кога сте зафатени.Оди:
Интернет и ТВ за забава
Работа или студии
Сите видови на социјални работи како состаноци со пријателите
Обука
Читање за задоволство
Спиј
Готвење и храна
Патот
Се останато
Сега пресметајте го вкупниот износ на време поминато на сите бизниси неделно, и одземете го од 168 (вкупниот број на часови во неделата). Значи, најверојатно, имате дополнителен часовник, кој останува воопшто, тоа е неразбирливо за што. Совет: Најсреќните временски јадења се социјални мрежи, YouTube, телефони на телефонот и гледање гледање на серијата.
Ставете го режимот и рано се будите
За да се воспостави режим - тоа значи да се навикнеш на спиење и да станеш во исто време, и овој пат мора да биде удобно за вас. Тоа е, тој легна во кревет и по 15 минути, откако постави малку, спие како хрчак. Се разбудив - и веднаш блескав неограничено.
Најдобро да се придржуваат до физиолошки циклуси на спиење. Секој циклус трае 1,5 часа и неопходно е да се разбудите на крајот од циклусот - тогаш ќе бидете поевтини и не слични на зомби. Тоа е, вкупниот број на часови спиење мора да биде повеќе од 1,5 - на пример, 6, 7.5 или 9.
Постепено преуредувајте го будилникот. Ако сте навикнати да станете во 10, порастот на 8 ќе те убие. Или тогаш ќе убие некого поради недостаток на спиење. Затоа, времето за будење е постепено, за 5 минути дневно. И така не доаѓајте до саканата бројка.
Првите неколку недели нема да бидат многу, бидејќи телото ќе биде повторно изградено. Но, тогаш ќе почнете да се будите воопшто без будилник и заспијте без апчиња за спиење.
Набљудување со "мртво време"
"Мртвото време" е време кога го трошите на сите видови на работи, кои не можат да бидат одбиени и кои можат да се користат попродуктивно.
Типичен пример е патот за работа или од работа. Всушност, ништо не е потребно за вас - вие сте глупаво седи на тркалото или во метрото. Овој пат може да додаде продуктивност ако работите паралелно со нешто друго - да ги слушате веста за да знаете дека светот се случува, аудио книги или подкасти, прочитајте што ви треба или долго време сакавте да го научите јазикот со посебна апликација.
"Мртвото време" не е само патот. Тоа е пеглање, чистење и други досадна домашна задача, кардиографија (за време на која не е неопходно да се зјапа на вашиот ритам на срцето цело време, исто така можете во една книга) и многу други случаи кои не бараат 100% од вниманието.
Стави го целта
Ако не постои цел, времето се спушта во тоалетот каде што е брзо. Бидејќи се чини дека не е важно што го трошите. Најзначајните е среднорочните изгледи. На пример, што сакате да постигнете за една година? 44 големини, шестцифрена плата, печат во пасошот, прво место на натпреварот за танго? Одете во Лаос, видете шест коцки на печатот, раководи со одделот? Внимавајте на сите цели и од време на време за да го проверите курсот - колку што се приближувавте до сонот, кој веќе е направено дека сè уште е неопходно да се направи она што, напротив, само се меша.Задачи на опсег
Веќе веќе сте слушнале за принципот на Парето: 80% од напорите донесе 20% од резултатот, 20% од напорите даваат 80% издувни гасови. Некои мислат дека соодносот е всушност 70/30, но не се менува фундаментално. Поголемиот дел од денот се окупирани од акции кои речиси не ги користат.
Затоа, планирање на денот, запрашајте се: Ако можам само да направам една работа, што би избрал? И ако, исто така, можев да направам уште една работа? И уште еден? Така ќе имате листа на случаи во зависност од нивната важност да се изврши од почеток. Значи имате доволно време, сили и ентузијазам за она што е навистина важно.
Креирај утрински ритуал
Правото утро ритуал е истиот магичен Пендел. Се разбира, кафето, се разбира, е добро, но вистинскиот ритуал не е глупав на Фејсбук за Американецот, туку нешто што ќе ви даде надомест за гордост за целиот ден, па дури и на половина чекор за да отидете на цел, која беше споменато погоре. Ако, на пример, сонувате да станете милионски блогер, а потоа земете за да напишете секое утро за остра изјава за оваа тема. Ако сонувате да изгубите тежина, тогаш имате 3 минути со тегови. Сакате да се преселите на услугата - прочитајте го статикот во списанието, Voila, сега малку повеќе свесни за останатите.Делегизирајте и автоматизирате
Воопшто, не е неопходно да се стори сé што е. Погледни го Бренсон - тој воопшто не прави ништо, само во балони лета. Поминете мали нешта кои не ве доведат во цел, некој друг.
На пример, трошите 2 часа дневно на готвење на храна. Иако за истиот 2 часа можете да заработите толку многу што е доволно за вечера од ресторанот со испорака и ќе остане. Значи, тоа е попрофитабилно за да нареди испорака. Ослободени 2 часа можете да потрошите за подигање на вашите вештини или директни правење пари.
Испрати средба кон себе
Тоа е, нагласи време кога сте целосно фокусирани само во вашиот бизнис - и повеќе од било што.Работи
Чудно е, но ако е потребно, понекогаш е можно да се одмори само во доцните 1980-ти, и тие би можеле да бидат рано. Но, сега секој менаџер на Materia ќе ви каже дека, со што 5-минутните паузи на секои половина час, ќе постигнете повеќе од оние кои се залепиле, без отфрлање.
Додади во Kurat.
Сè е многу индивидуално овде. Некој му помага на поевтината музика, некој претставува дека тој е херој на филмот од серијата "Патзан до успех", а некои работеле најдобро кога се натпреваруваат со некој - со колеги, време или со себе, на пример, кршење на минатото евиденција . Пронајдете што ќе ви ја дадете дозата на возење.
Опуштете се
За спиење беше навистина освежувачки, тоа не треба да биде пократок од 1,5 часа. Дали се сеќавате, зборувавте за циклуси? Овде одите. Иако ништо не ве спречува да одложите 15-20 минути во средината на денот и само тивко легнете со затворени очи, размислување - важно е! - Ништо.
Организирајте привремен тампон
Ако ќор-полица попладне, работи како да е утре. Ако состанок во 15:00, да биде на лице место во 14:45. Побрзајте и паника се многу лоши асистенти и стрес поради облогите и вицитетот на силите и е целосно исфрлен од рутата.Ако нешто не помина според планот, не вртете
Некоја униформа е доцна за средба? Прочитајте ја книгата додека чекате. Заглавен во сообраќајот - повик, објасни ситуацијата и повторно ја прочитате книгата. Од фактот дека ќе го притиснете и отскокнување на седиштето, плута нема да исчезне и ништо нема да се промени.
Останете зад куќата
Точно. Бидејќи општото чистење еднаш месечно трае повеќе време од мало чистење еднаш неделно, додека се уште има во живо меѓу генераторите во Бардака. Дистрибуирана домашна задача - во вторникот ќе бидете исчистени, одите во четврток за производи.Одбијте непотребни состаноци
Понекогаш клиентот или партнер назначува состанок, само за да те погледне. Да разговарате. До, добро, не знам ... добро, исто како тоа. Затоа, јасно прашувате што некој сака да го постигне како резултат на овој состанок, зошто ви е потребно лично, дека на дневен ред и што ви е потребно конкретно од вас. Ако некое лице не може јасно да одговори на некое од прашањата, учтиво се извини и понуди да го одложи состанокот на тој среќен ден кога конечно одлучил со своите цели.
Велат "не" фактот дека небото не е потребно
Нека твојот живот е толку едноставен што е можно повеќе. Немојте да ги комплицирате и не донесувајте дополнителни трошоци. Внуката на колегите лесно ќе може да ги преземе такси на аеродромот, не мора да се согласувате да го предадете. Кога ќе кажете други "не", велите "да".Награда за себе
Ако секоја минута од вашиот живот е насликана - ова не е време за управување, туку невроза. Кога сите работи се направени, нека се бара или правиш што ви се допаѓа.
Секоја вечер - Techno-detox
Најмалку за еден час пред спиење, исклучете ги сите овие проклети gadgets - телефон и лаптоп. Ебам со оние кои се близу. Мачка pospen, или што.
Извор