Од народни лекови до последните трендови во популарната медицина ... Постојат многу совети за она што треба да јадете кога болните. Денес ќе се дискутира за мислењето на медицината - кои производи можат да ја спречат болеста и ќе помогнат да се чувствувате подобро ако болеста веќе порасна.
1. Нешто портокалово
Бета-каротин е причина што во производите како моркови и batt, месо од портокал боја. Оваа врска во човечкото тело се претвора во витамин А е најважната хранлива материја за здравјето на мукозните мембрани, како што се носот и грлото, како и за функционирањето на целото тело како целина.
2. Црно чоколадо
Неодамна, имало популарно чоколадо со висока содржина на какао (повеќе од 70%). Веднаш вреди да се напомене дека треба да се избегне различни чоколадо "вкусен", полнети со шеќер и заситени масти. Ако одберете точно црно чоколадо, тоа ќе го обезбеди телото со моќен антиоксиданс, полифенол, кој ќе го зајакне имунолошкиот систем.
3. Море риба
Риба богата со омега-3 масни киселини, како што се лосос и туна, го намалува воспалението во телото. Кога се воспалени разни делови од телото, како што се лимфните јазли, имунолошкиот систем работи со прекини, па луѓето се полесни за болни и се болни подолго. Другите масти се потешко да бидат обработени од телото, па не ги користат за време на болеста.4. Џинџер
Азиските готвачи препорачуваат ѓумбир во речиси сите јадења, и тоа е во право - ѓумбир помага да се спречи инфекцијата и да се излечи некое лице кога тој веќе е болен. Овој корен многу помага со: од гадење до запек и надуеност. Можете да го пробате во еден од најпопуларните рецепти меѓу кинескиот, "Ѓумбир јајце". За да го направите ова, додадете парчиња ѓумбир на пржените јајца, и тоа добро може да помогне во намалување на кашлицата.
5. Исхрана месо
Една од главните улоги на протеините во телото е помош во развојот на антитела и борбата против инфекцијата. Иако масна храна може да ја подобри благосостојбата за кратко време, подобро е да се избере пржена Турција или пилешко.6. Грав, мешунки и ореви
Придобивките од мешунките за телото имаат иста причина како посно месо - еден куп протеини кои можат да помогнат да се справат со болеста. Бразилските ореви се особено корисни (бидејќи само во нив има дневна препорачана количина на селен, кој е совршен против студ и грип) и семки од сончоглед (исполнет со витамин Е, тие можат да ја подобрат функцијата на белите дробови и да ги заштитат клеточните ѕидови) .
7. Лук
Иако многу готвачи се однесуваат на него многу контроверзен, лук е всушност практично лек. Ако постои во суровата форма, можете да го добиете максималниот број на антиоксиданти, но бидејќи некои луѓе сметаат дека тоа е малку непријатно, можете да се обидете да додадете лук на храна за време на болеста.8. Витамин Ц.
Всушност, тоа не е толку корисно, бидејќи многумина се навикнати да сметаат. Неодамнешните студии покажаа дека употребата на голема количина сок од портокал и витамин Ц не е особено помага во борбата против настинки, но овој витамин, кој е полн со цитрус, како што се портокали, лимези и лимони, може малку да го намали времето за време на што едно лице чувствува слабост.
9. Чај
Чаша топол чај е совршен за стенкање. Иако најкорисна разновидност е зелена, сите сорти направени од фабриката Camellia Symensus (а не билни чаеви) им помагаат на грип поради голем број антиоксиданти наречени катехос. Јапонската студија дури покажа дека луѓето кои редовно ги земаат katechin адитиви се 75% помали од грип.10. Печурки
Печурките се полни со антиоксиданти кои во суштина дејствуваат како спортски пијалок за имунолошкиот систем. Калиум, витамин Б и влакна во нив, исто така, не можат да бидат ладни.
11. Топла солена вода
Речиси секој знае дека исплакнувањето на грлото со топла солена вода е корисна за време на болеста, но малку луѓе погодуваат зошто тоа е така. Бидејќи хидрофилинската сол (тоа е, ја апсорбира водата), таа повлекува влага од воспалената грло и ја намалува непријатноста. Исто така ја разредува слузот во грлото и ги мие бактериите.12. Kurkuma.
Главно се поврзува со индиската и јужна азиска кујна, Kurkuma е тешка компонента на ајурведската медицина и има превентивни и лековити својства кои можат да бидат достојна конкуренција за ѓумбир. Kurkuma, која е моќна анти-воспалителни и антибиотички агенти, исто така, може да помогне во стомакот нарушување и губење на апетитот. Можете да додадете половина лажичка во чаша со топло млеко или да додадете куркума за сос во сад со моркови или посно месо.
13. Бродница
Боровинки се едноставно исполнети со антоцијани, моќен антиоксидант, кој дава борова боја на боровинки или виолетова боја. Овој антиоксиданс исто така го зајакнува имунолошкиот систем и здравјето на мозокот. Исто така постои и многу антоцијанов во виното, но ефектот на алкохол за време на пациентот може да има главно негативни последици.14. Ехинацеа
Денес, ехинацеа може да се најде доста често во форма на чај или адитиви. Но, вреди да се биде внимателен - научниците не пронајдоа убедливи докази дека оваа фабрика помага со болести и исто така - дури може да има и несакан ефект во форма на стомачно нарушување. Меѓутоа, е докажано дека ехинацеа може да го зголеми бројот на леукоцити кои можат да му помогнат на телото да се справи со инфекцијата.
15. MED.
Вреди да се запамети тегла со слатка деликатес следниот пат за време на болеста. Медот помага да се олесни грешката на грлото и го зајакнува имунолошкиот систем. Вредно е да се пазете од други производи со висока содржина на шеќер, бидејќи тие можат да го попречат имунолошкиот систем за да сторат сé што е можно за обновување.