Денес, нашите мали адепти на обезмастена ментална повик, ние ќе ви кажеме како сте трагично погрешни за слатко, мрсна и брашно.
Шеќер - бела смрт
И шеќерот е најлесниот начин за брзо расположение, поради што еволуцијата нè научи да го сакаме медот и датумите. Мед и датуми, Карл, а не рафиниран, кој неодамна се појави во нашата исхрана. Со оваа новина, ние навистина не знаеме како да се справиме. Но, со гликоза и фруктоза, кои се содржани во бобинки и овошје - лесно. Покрај тоа, влакна од праски, суво грозје и други природни производи го спречува процесот на апсорпција гликоза, и не се троши за создавање на масни наслаги, но за решавање на приоритетните задачи - на пример, не ви дозволува да заспиете на работа и да падне сите Викенди на софата.Масти - масна смрт
Бидејќи сега ќе јадете оваа караскуларна со ужасна путер, и на полноќ ќе се претвори во тиква. Но, малку маснотии е речиси толку лошо колку. На денот треба да јадете 1 грама маснотии за килограм тежина. Физимална храна за маснотии е заситен послаба, така што јадете каша каша и сеуште прашувај. И само еден Maaahonic парче Vologda нафта те натера да се сопира на една чинија. Без масти, многу витамини не се апсорбираат (на пример, A, E и D), нервниот систем, кожата и косата страда. Покрај тоа, животните и растителните масти се корисни. Треба да го забраните TransDury - тоа е, маргарин.
Брашно ... премногу, пократко, штетно
Дали е тоа само тоа брашно? Тоа е, Бран лебот, кој го стимулира варењето и ги забрзува метаболичките процеси? И црн леб, истакна од витамини-антидепресиви на групата? И прекрасните италијански тестенини на цврста пченица, која е заситен, и не ви дава да се скрши?
Сладолед - грев
Но, француските нутриционисти велат дека не. И воопшто, ова е речиси најкул десерт во светот. Екипата всушност ни прави посреќно на сметка на триптофан, кој го стимулира производството на серотонин. Сладоледот ја намалува анксиозноста и помага со несоница, а калориите во него не се толку многу - добро, во споредба со чоколадната торта. Само изберете оној кој е направен од цврсто млеко без додавање на палмово масло и друго гориво и мазива.Пица и Шаварма - Dourborn
Малку леб во форма на тенка пелета, неколку свежо зеленчук, светло сирење и парче пилешко скара. Звучи како исхрана Кејт Мос. Вкусен, избалансиран и пријатели не се појавуваат сомневање дека сте се преселиле во броењето на калории.
Кафето ќе ве возбуди
Бидејќи ова е дијалошко напивка - речиси хероин, од него имате пад на срцето и окото ќе почне да се врти. Меѓутоа, ако претпоставите дека вашата дневна доза е помалку резервоар, тогаш кафето е одличен стимулатор. Уредни, ефикасни, а сепак легални. Тој пумпа меморија, воопшто, ве прави малку повеќе сеопфатна и плени од Алзејмер и Паркинсон.
Сол - само море!
Во морската сол, се чини дека повеќе минерали. Но, денес и во вообичаената сол за готвење, се намалуваат сите видови на адитиви. Покрај тоа, веројатно нема да ви се хрбае сол килограми, а лажичката во текот на денот нема да влијае на минералната рамнотежа. Фрли во друга ерес и напуштање на сол сам, исто така, не треба (ако немате проблеми со притисок и бубрези). Таа е главен извор на натриум. Оние кои немаат доволно од него, тие шетаат слабите, како зомби, тешко се пренесуваат топлина и на крајот ризикуваат инфаркт.Јајцата се голи холестерол
И холестеролот е ужасно опасен, дијабетес, мозочен удар и рамен од него. Добро е што некои видови на јајца американски научници од Ел и Конектикат Универзитетот се сомневаа во ова и спроведоа голема студија која не најде никаква врска помеѓу Омлет за појадок и сите овие несреќи. Покрај тоа, протеинот на јајцето е добро апсорбиран, а лутеин, кој во него е целосен, е потребен за акутна визија. На кратко, јајцата се рехабилитирани, извици.
Млекото е штетно (и јогурт - напротив)
Млекото се апсорбира за 98% и покрај калциумот, содржи еден куп витамини, фосфор и тиамин, како и лактоза, што е корисно за мозоците. Значи, пиејќи мирно, ако во животот лотарија не добивате алергии на лактоза (шансите - еден до пет). Но Kefirchiki ... Па, ако сакате, пиете, но не чекајте чуда. Рекламирањето нè убеди дека без дневно шише со пробиотици, ние сме осудени на тага, духовно брашно и варење. Но, всушност, гастроинтестиналниот тракт не е будала и е во состојба да се справи со својата работа без био-кефир. Покрај тоа, повеќето од бифидобактериите добиваат во стомакот, а неколкумина преживеани ги даваат краевите на самиот почеток на цревата - таму нема бактерии и не се мило. И од дисбиоза не се третираат со јогурти, но посебни лекови. Тоа е долго и тивок.Помалку од Јора, повеќе работи!
Или првиот малку помал, а вториот е малку повеќе, или изберете еден од двајца. Движењето бара гориво, и каде што ќе потрае ако го предаде анатемата сето тоа воздушно коалици? Тешка исхрана во комбинација со маратони, крос-фитнес и борба против SAMBO - вистинскиот пат до полскиот, а не во бизнисот со моделот.