Пролет дојде, и многу наскоро дамите ќе се растурат со долу јакни и топли фармерки. И така сакам да ги изненадам колегите, пријателите и познаниците по зимската желба (и вашата сакана) е добра фигура. И дури и ако има сомнежи дека додека не сте блиску до идеалот, ако можност да ја поправите ситуацијата, ако ги слушате овие совети.
1. Пробајте овес.
Мафини или cupcakes можат да бидат многу корисни во брзо да се ослободат од чувството на глад, но тие исто така се преоптоварени со калории. Вреди да се обиде овес наместо cupcakes, бидејќи е исклучително корисно за здравјето и е заситен со влакна. Влакната ќе ја подобри варењето, а исто така ќе го задржи чувството на ситост подолго.2. Изберете пуканки
Честите закуски можат да се мешаат во губењето на тежината, бидејќи закуските може да предизвикаат лице да консумираат дополнителни калории. Компир чипс се една од најчестите брзи закуски, но вреди да се замени со пуканки. Патем, треба да изберете пуканки без масло за да избегнете вишок калории.
3. Одбијте сода
Во газирани пијалаци целосна шеќер и несакани калории. Тие исто така се штетни за здравјето. Затоа, треба да престанете да пиете газирани пијалаци ако се обидете да изгубите тежина. Наместо сода, можете да изберете минерална вода, свеж сок без шеќер или само вода.4. јогурт
Кога ќе седите на диета, сакам нешто слатко цело време. Сладолед често изгледа како најдобра опција, но тоа може да биде лоша идеја во однос на губење на тежината. Вреди да се замени сладолед на едноставен јогурт и да додаде свежо овошје со ваше вкус.
5. Печење
Секогаш треба да се обидете да ги печете производите наместо да ги пржете. На пример, печен компир ќе биде многу повеќе добар.