Како што вели Старина Хемингвеј, среќата е добро здравје и кратка меморија. Ако го имате ниту тоа, ниту, не се радувајте, бидејќи ние собравме за вас прирачник од 20 поени на тема "Како да стекнете хармонија и Зен, без заминување од благајната", односно тука и сега.
Јадете што сакате
Чоколадо, огромен плескавица, сортирани соја зеленчук, кнедли со мајонез или печење на харинга со млеко. Ништо лична, голи биохемија: храната што навистина ја сакаме го зголемува развојот на хормонот на допамин, кој, пак, е одговорен за нашето добро расположение. Методот е лукав, но како ретка еднократна мерка за чувство на среќа - се спушта.
Започнете утринска класа
Будење, не е доволно за телефонот или компјутерот, но поминете неколку часа за да не се срамете за да се сетите на денот. Утрински секс, некриен појадок, полнење или само екстра пет минути во душата (хусари, молчи!) Рано ве прави посреќен од парче пластика со електронско полнење.
Не завидувај
Ако успесите на пријателите објавени во социјалните мрежи ве прават зелени од завист и да се чувствувате длабоко несреќни, постојат 2 излези. Прво - Стоп веќе виси во Фејсбук и оди го направи тоа, така што ќе се чувствувате добро, вториот е свесен: Вие апсолутно не знаете дека се криеш зад сите овие фотографии и допаѓа, веројатноста дека авторот не е толку среќен - точно 50 %.
Не трошете време во жалење
Жал ми е за минатото - најмногу деструктивна и непотребна работа, што може да се замисли само. Животот е она што се случува овде и сега, додека се расправате со тажни спомени. Океј, станавте погрешно, но кој не беше погрешен? Остави го поранешниот и Думата на руските класици, и јас и јас одам да пијам текила или шампањ (ако сè е целосно лошо - се меша, но не и кара). Haipe, можеби нема да станете, но барем ќе треба да се забавувате.
Престанете да размислувате за мислењата на другите
Животот е премногу краток, така што вашата несомнена среќа се меша со некои конвенции, дури и ако ова е мислењето на братучед Lyuba, кој ве вознемири кога сеуште го сакаше голиот плен. Без јасна совест, направете го она што го сакам и овозможува да се чувствувате среќни: скокање со падобран, слушајте ја слатката музика на 16 век, се однесувајте како краткотрајна сноб и не ми е гајле што луѓето мислат. Главната работа што се сеќавам дека вашата слобода завршува каде што започнува слободата на друго лице, така што храпот ќе биде подобар во минатото.
Не прави изговори
Оправдувањето е патетичен обид да се преговара со совеста и да не се чувствувате срање ако го сторив срање. Во суштина, губење на време. Признајте барем за себе дека "нема време" најчесто е "Не сакам", остави изговор за слаб дух и веќе живеев среќно и искрено.
Бидете здрави
"Во здраво тело - здрав ум", мислеа, се чини, Спартанците, и тешко им е да верувам. Всушност, тешко е да се биде среќен кога ревматизмот или злонамерниот вирус ги превземат, па ние ќе бидеме банални - правете спортови! Полувремето работи, меѓу другото, помага да се извади главата (особено во минус 30), а редовната физичка активност не ви дозволува да ги држите сите рани, оставајќи ви време и напор за било која не мила среќа.
Патува
Најмалку еднаш месечно, ги избирате границите на маршрутата "работна куќа" и патување! Ако не постои можност редовно да заминете, потоа погледнете го вашиот град од очите на туристите: Одете во нови барови, истражувајте ги новите области и уживајте во правниот туристички сифестизам со камера и водич. Покрај тоа, патувањето е одлична превенција на болести поврзани со возраста како Марасмус и деменција. Вие, се разбира, не сте загрозени, но предупредени - тоа значи вооружени!
Не се грижи
Тоа е време, конечно, признае: Совршен свет постои само во филмовите. Во реалноста на сјајната слика без недостатоци, нема да постигнете, дури и ако го совладаме фотошопот на осумдимензионалното ниво. Затоа, опуштете се и престанете да се грижите ако не сте совршена фигура, а не совршен роман или не совршени пријатели. Прво, сите овие работи мора прво да направат вистинско задоволство дури и да бидат далеку од совршени, и второ, не сте Кери Бредсов.
Работа со задоволство
На работа, го поминувате поголемиот дел од вашето време, повеќе отколку со семејството и пријателите, па бидете сигурни дека сте биле барем интересни за вас. Не постои поправичен начин да се чувствувате како несреќен губитник од страдањето и да започнете од 9 до 18 со пауза за ручек.
Земете секс
Во нашиот мозок постои посебен "награда центар", кој фрла во крвта веќе споменати погоре допамин секој пат кога правиме нешто, според мозокот, добро и корисно за опстанок. Имаме одлични вести: Сексот е еден од најквалитетните начини за задоволување на мозокот. И тоа е многу убаво!
Хова и љубов себе
Дури и големиот не му беше досадно да се направи себеси да се комплимент, други: на крајот, тие не се фалат - никој не се пофали. Затоа, немојте да се колебате неколку пати на ден за да погледнете во огледалото и да речете, Asta La Vista, Baby, Ayill Beck, Aya да Пушкин, Аја да Sukin Son, кој е вашиот умен и добро направено.
Веруваат во најдобрите
Процесот на појава на лице е толку комплициран, неразбирлив и сеуште навистина не е проучен, што е изненадувачки, како што сите ги раскинуваме да се родиме. Да почнеме барем со фактот дека спермата на татко ти одеше околу 50.000.000 од своите конкуренти, така што ќе излезеш. 50 милиони! Ова е повеќе од населението во Полска, Шпанија или Канада. Честитки, пријателе, да имате среќа!
Сон со корист
Соништата се најлесниот начин да се чувствуваат среќни, бидејќи сè е можно во соништата. Ние не сме веќе 13, а не дури Животот без статуетка "Оскар" не е слатка за да започне со вештини.
Запомни го вечниот
Од гледна точка на вечноста, нашиот живот е пократок од животот на комарецот, а до најблиската планета за летање колку што не сонувавме. Патем, токму сега сме на парче топла гранит во отворен простор со луда брзина, пеколот знае каде. Ние не знаеме како вие, и тоа е многу, многу, многу!
Спиење вдовица
Најмалку еднаш неделно, исклучете ги сите аларми, спијте колку ќе се вклопи и дури и не мислам дека доживувате чувство на вина за ова прашање: Научниците го докажаа тоа прво, можно е да спиеш во иднина (на пример, Пред саботата кофа), и второ, за време на спиењето се произведува истиот допамин. Па спие смирено.
Погледни ги мачките
Чувството на среќа вклучува чувство на сопствената потреба, важност, па дури и подобро - неопходност. Ако се плашите од одговорност и не одлучете да започнете лично милениче, само погледнете ги мачките, енотиците и другите слатки животни барем на интернет. Западот на неисполнета среќа и мимими е загарантиран.
одмори се
Да се опуштени и релаксирачки е од витално значење за среќна личност. Не вреди да се жртвува со остатокот од работата (секогаш ќе биде многу) или пари (ќе бидеме искрени: секогаш ќе има малку за нив), остатокот е свето! Покрај тоа, не го негирајте задоволството од дневно релаксирање, дури и ако тоа е банално фаќање, несеселна и гледање на серијата.
Погледнете го филмот за афирмирање на животот
Сто и педесеттите да се смеат на искуствата на старата жена Бриџит или да се плашат со поручник Елен Рипли - гарантирана доза на задоволство и среќа, ако ова е навистина омилен филм. "Извадени наставници - Дел 3" - исто така опцијата.
Не плашете се од промена
Сите промени - причина да се погледне во животот под нов агол и да се најдат нови причини и можности за задоволство. Ниту еден настан не е обврзан да биде стрмен, весел, незаборавен, зашеметен или идеален, но може да стане таков. Или можеби не. Бидете секогаш подготвени, како пионер, и запомнете дека сè е во ваши раце. И може да биде силата со вас.
