Од белорускиот психолог Павел Зигмантович, специјализиран за прашањето за односите во парови, читателот испрати интересен метод кој помага да се погледне во јазот со неговата сакана. Психологот ги сподели со читателите.
Прекинувањето на односот со вашата сакана не е најпријатна ситуација во животот. Нека, дури и овој човек престана да биде сакан, но сеќавањето не оди никаде - сеќавањето на тие денови кога овој човек сè уште беше неговото сакано.
Луѓето се соочуваат со разделба на различни начини. Тоа зависи од луѓето, и од самата партиција. Ако сепарацијата беше долга и, всушност, тоа се случи пред вистинската пауза, тогаш тоа се загрижува сето полесно. Понекогаш се појавува дури и олеснување - велат тие, конечно се распаднаа.
Ако сепарацијата беше ненадејна ("Имавме сè добро и тука - Р - еднаш! И се распадна"), тогаш тоа ќе биде повреда и повредување ќе биде долго. Впрочем, јазот најверојатно не беше за ваша вина.
И особено болка ќе биде силна ако живеете во илузии и мислите дека сè е во ред со вас.
Еден мој читач дели со мене техника, кој ѝ помогна брзо брзо да преживее пауза со нејзината сакана.
Јас не донесам писмо, туку едноставно ги поставувам моите зборови.
Идејата за технологија е едноставна - да се погледне во односот со трезен изглед, без илузии и фантазии на туѓа сметка.
За ова, зема лист хартија и пенкало. Листот е поделен на две колони. И не, ова не се добрите и лошите страни на лицето, во никој случај. Прво, со голема љубов, недостатоците не се секогаш видливи. И второ, ако сте биле со личност во врска, веројатно овие минуси беа повеќе или помалку толерантни за вас, можете да ги носите
Листата треба да биде различна. Во една колона (нека биде левата колона) ги снимате работите кои всушност беа присутни во вашите односи, настани и феномени. И во втората колона - вашите илузии, фантазии, надежи за иднината и сè во истиот дух.
На пример, во првата колона пишуваш: "Видов двапати неделно три часа, јас бев свикан секој ден не повеќе од два пати, мојот повик беше секогаш првиот".
И во вториот ваков текст: "Се чинеше дека имаме силни врски, и лицето е заинтересирано за мене".
Во првата колона пишуваат: "Ги гледавме и разговаравме филмови заедно". И во право: "Се чинеше дека слушав и поддржав" (сите мои опции, а не читатели).
Забележувам дека нема потреба да се спротивставуваат на првите и вториот колони. Тие не мора да бидат поврзани. На пример, во втората колона, можете да напишете нешто за надежите за заеднички деца, иако во првата тема на децата воопшто нема да се појават.
Кога пишувате, сетете се на парадоксалната точка - сокот не е ни во втората колона. Според мојот читател, најважно за тоа беше во другиот.
Благодарение на оваа листа, таа виде дека не е загрижена за тие точки што биле снимени во првата колона. Се покажа дека нејзината повеќе прицврстувач за изгубени илузии, изгуби надежи за иднината.
И тука дојде појаснувањето - затоа што ако втората колона беше исполнета со илузии, тогаш ништо да се грижите. Сите исти во крајната врска, ништо од втората колона не беше. Значи, ништо не беше изгубено - на крајот, овие илузии може да се јадат и без односи. Ова се илузии.
Ова предизвика инстант олеснување - корисно е да се запамети дека е невозможно да се изгуби фактот дека не го имате.
Од мене ќе додадам дека е тешко да се напише втората колона, бидејќи трезвено треба да се погледне на крајниот однос. Можно е дека некој друг нема да може да ја подели реалноста и неговите илузии.
Можеби нема да одговара на оваа техника - и ова е нормално. Ја споделив само како една од опциите што точно работеа за едно лице и можат да работат уште неколку.
Други начини за справување со болката на разделба од Павел Зигантович - во оригиналната статија
Илустрација: Shutterstock.