За жал, со возраста, не само на телото, туку и мозокот. За да дознаете колку ви извикуваше вашиот конволуција, поминете го тестот развиен од научниците од Универзитетот во Јужна Калифорнија.
На пример, овие изјави и сметаат колку од нив е вистина.1. Спијам осум часа и многу повеќе.
2. Секој ден јадам многу зеленчук и овошје.
3. Во дневната исхрана, постојат бобинки, вклучувајќи малини, капини и боровинки.
4. EY риба најмалку три пати неделно.
5. Редовно прифаќаат рибино масло.
6. Јас земам дневна фолна киселина и мултивитамини.
7. Јас земам мал дел од аспирин дневно.
8. Пијам сок од грозје најмалку пет пати неделно.
9. Секој ден најмалку триесет минути вежбам.
10. Постојано обука на мозокот со решавање на проблемите, крстозбори, меморирање за учење.
11. Имав луѓе над 80 години.
12. Имам нормално ниво на холестерол. Под 5 mmol / l.
13. Нивото на "лош" холестерол (липопротеин со ниска густина) не надминува 3 mmol / l.
14. Не постои дополнителна тежина. За жени, вкупно 9 кг не се критикувани за мажите - 13 кг.
15. Јадиме здрава храна. Зеленчук, овошје, грав, ореви, целосен леб, маслиново масло.
16. Јас го користам маслиновото и растително масло без трансформери наместо крем и маргарин.
17. Никогаш не пушел.
18. Притисокот е нормален.
19. Не постои дијабетес.
20. Нема метаболичен синдром. Во метаболичкиот синдром, постои прекумерна тежина и зголемен притисок.
21. Нема нарушувања на спиењето (грчењето, запирање на дишењето, хронична несоница).
22. Не постои секојдневен неконтролиран стрес.
23. Поминав многу време со пријателите, колегите и роднините.
24. Нема проблеми со меморијата.
Резултати:
23-24 - Или сте млади и безгрижни, или мозокот за 15 години биолошка разновидност. Вие сте во ред, Алцхајмер не се заканува. Некој може да каже дека сте малку осветлени, но, всушност, само така вреди да се живее.
20-22 - исто така многу добро. За таков начин на живот, многумина можат само да сонуваат. Вашиот мозок е десет години помлад од вашата биолошка возраст. Но, ова не е совршенство, работи на себе, и на вашата осумдесетгодишна годишнина ја читате песната на сопствената меморија авторство.
15-19 - Честитки, вие сте врсник на вашиот мозок. Точно, со возраста, процесот на стареење на мозокот може да се забрза, затоа не вреди да се релаксира хемисфера. Работете на себе и на вашиот начин на живот.
12-14 - Не е важно. Вашиот мозок е пет години. Ако продолжите во истиот дух, потоа до шеесет години тој може да поминат уште посилен.
0-11 - не многу. Додади во возраст од десет години и добијте ја вистинската возраст на мозокот. Вреди да се размисли внимателно и да го ревидира вашиот животен стил. Контактирајте го вашиот лекар, бидејќи не сите проблеми од листата може да се решат самостојно.
Што да прават стари жени?
Дури и ако резултатите од тестот не ве задоволат, не очајувајте. Сепак, сеуште живееш со овој мозок и живееш. Еве совет што ќе ги прошири младите не само со сива супстанција, туку и со сите други супстанции на вашето тело.Физичка активност
Никој не зборува за професионални спортови. Одење во свеж воздух, редовно џогирање - сето ова ќе помогне да се растури крвта во мозокот и ќе ја намали брзината на стареењето.
Повеќе спиење
Ноќниот живот е, се разбира, забавен, но така што главата работеше добро, ви треба целосен сон. Стареењето на мозокот и смртта на невроните се забрзува од хроничен недостаток на спиење.Фрли лоши навики
Пренатрупаност, слаба исхрана, пушење и ексцеси за алкохол - сето ова влијае на снабдувањето со крв во мозокот. Постои такво правило - полошата циркулација на крвта, толку побрзо смртта на клетките.
Проширете го кругот на комуникација
Колку повеќе комуницирате, толку е поактивниот мозокот. Истражувањата покажаа дека луѓето од дружељубивост се подобри тестови за интелигенција. Интеракцијата со другите луѓе ги стимулира областите на мозокот одговорни за планирање и донесување одлуки.Опуштете се
Обидете се да го исклучите стресот од животот или барем да го намалите на минимум. Стресот е првата причина за стареењето на мозокот. Луѓето под постојан притисок известување дека со текот на времето, тие почнуваат да губат концентрација и прават грешки.