А патувањето на работа и од работа во јавен превоз - окупацијата е малолетно, дури и искрено здодевно, а за рекордни интроверти е, исто така, психолошки досадни. Затоа, во подземната железница, воз, автобуси и трамваи, илјадници интроверти се обидуваат да се убедат дека нема овде и ништо не се случува, нуркање за ова во книгата или - со помош на играчот - светот е запознаен, Возљубени, таква пријатна музика, без разлика дали барем Шопен, барем "металик", барем технолошката техно.
Но, нема помалку интересни, па дури и покорисни начини да трошат време во нашата внатрешна Монголија. Само обидете се, одеднаш како тоа.Меморандум
Барем quatrain. Барем за деца. Со себе да се расправа, како што можете да ги паметите. Особено добро кога одите на работа, а не обратно. Помош да го разбуди мозокот и да се заложи за било кој, и ритам - поетски говор тука не е полошо од музиката, и згора на тоа, не губи и не му е доверено на паника, како да размислувате за работниот ритам, размислувајќи за работниот ритам, размислувајќи за работниот ритам, размислувајќи за работниот ритам, размислувајќи за работниот ритам однапред што треба да направите и како. Неверојатна работа, но дури и ако сте, тоа е тешко - никогаш во две недели од ваквите утрински вежби нема да се обидете да објавите на интернет, какви песни сте знаеле таму, сепак секој ден ќе се сетите на нивните се повеќе и повеќе , па наскоро и да се подигне самодоверба: Па, вие сте свој формиран!
Дали изометриски вежби
Многу вежби на изометричка гимнастика не бараат простор, па дури и привлекување на вниманието на странските луѓе на движењата, а ефектот на буквално петнаесет минути од часовите секој ден е прекрасен. Луѓето кои се вклучени во оваа гимнастика тврдат дека тоа го прави лицето посилно, помага да се запали екстра масти и ја зголемува флексибилноста. Изберете, кој од овие ефекти ви се допаѓа, и подгответе се за него да се радува. Особено е пријатно што специјалната физичка обука и искушението во фитнес за изометриски вежби не се потребни. И да, кога тие се исполнети, ќе бидете дефинитивно не до патниците.Догел вежби
Збогум, слабите мускули на дното на карлицата, хемороиди, урина инконтиненција - Здраво за вас, светли, заситени оргазми во сложени пози како "со едната рака посакувам на горниот рачки, уште еден конвулзивно притискајте го чантата така што џебовите не се вклопуваат , а нозете го земаат подот само на Tipleo "! Гледате доволно една реченица за да го опишете сведочењето, пријатните последици и можните несакани ефекти. Значи со самите вежби: да ги совладате, не ви требаат многу време или напор.
Научете како да играте
Постои таква легенда: Кога Црвениот Кмерс дојде на власт во Камбоџа и лично подови, изведувачите на традиционалниот храм танц беа убиени заедно со интелектуалци, свештеници, богати и други сомнителни личности. Оние среќни луѓе кои успеале да избегаат и да се кријат, отидоа во шивачката, селанец, хартимен. Тие немаа можност да ги обучуваат - да ги галат некој за таква професија, а смртта нема да може да се напојува. Но, исто така, да танцувате за танц, само поминат низ античките, толку внимателно зачувани од многу генерации Khmerok танцот беше како смрт за нив. Затоа, танчерите продолжија да тренираат - но во умот. Кога беше издадена бесплатна шанса, тие седнаа, ги затворија очите и движењето зад движењето, многу внимателно, се сети на целиот свето танц.Кога по 16 години на почитување на подот потта беше соборен, танчерите се вратија во нивниот занает, и тие не мораа да потрошат многу време за обука за да се вратат во форма. Танцот беше спасен, ниту едно движење не беше заборавено, а танчерите го изведоа како порано.
Целата работа е дека кога ќе научиме да танцуваме, тоа е поважно за нас и најтешко да го научиме нашиот мозок да танцува, и многу е полесно да го научиме телото за извршување на потребните движења. Затоа, ако потрошите секој ден во транспортот на еден час - друго - тоа значи дека имате секој ден, има еден час или друг на обука за танц. Стартувајте академско видео на паметен телефон или само танц кој има намера да се спушти, и ментално обидете се да повторите како внимателно - да ја подигнете ногата, свртете ја главата ...
Кога за еден месец или на друг ќе најдете време и физички дел од тренингот, ќе бидете изненадени колку е лесно. Сепак, фактот дека ќе повторите се што се случува, не се надева, исто така треба да се навикне на нозете, и со работа на истегнување.
Нацртајте го Мандала
За ова, не е неопходно да се земе будизмот, доволно е да се нацрта Мандала, искрено. Така. Неопходно е да ги привлечете од мали обоени кругови малку поинаква големина. Затворање на очите, некаде над мостот или во средината на челото, одвнатре. Прво презентираат во кој круг да се стави во центарот: големина, боја и, можеби, текстурата. Потоа земете круг на друг тип и ментално поставете круг околу центарот, блиску до него. Тогаш следниот круг, веќе од кругови од третиот тип. И така, колку што можете да го замислите дизајнот визуелно.
Не можеше, сè исчезна? Започнете прво, и обидете се да се сетите точно каков вид на чаши што ги користевте и ги распаѓате на ист начин како и за прв пат. Најтешката состојба не е истекување, часовници, да се опуштите, колку што е можно, вратот, очните капаци, очите и мускулите на лицето.
Тие велат дека менталниот цртеж на внатрешноста на Мандала (надворешни - плоштадот, впишан во друг круг) помага да се постигне непоколеблива внатрешна рамнотежа на половина од работниот ден, и, згора на тоа, како песни, му помага на мозокот да се разбуди, загрее и внесете го активниот ритам.