Вие, случајно, не е толку посебен, кој буквално паѓа секоја година, до сите околу здравјето? Дали ја страдате целата сезона на ладно грип со кашлица, течен нос и заедничко чувство на замор и недостаток на енергија?
Ако ова е за вас, и би сакале да знаете неколку едноставни трикови за да го запрете таквиот срам ... Прочитајте повеќе.
Еве некои од главните причини за кои сме болни.
Недостаток на витамин Д.
Веројатно, 50% од возрасните страдаат од недостаток на витамин Д. Ова не е обичен витамин, всушност, е стероиден хормон, кој е нормален за производство од редовен престој на сонце, а не од храна.
Најдобар начин да дознаете дали имате витамин Д и колку треба да ги поминете тестовите.
Спроведување на нивото на витамин Д, не само што ќе го поддржи вашето здравје и виталност во сезоната на грип и студ, но исто така можете да спречите и многу други хронични заболувања - кардиоваскуларни и автоиминуни, како и уживање во имунитетот на заразни болести.
Недостаток на вода
Ние сме општество со хронична дехидратација. Ние пиеме премногу што не е чиста вода. Gazirovka, овошни сокови, млеко (крава или растително потекло), спортски коктели и така натаму. Фактот што го пиеме сето ова не значи дека вообичаено го надополнуваме нашиот баланс на вода.
Знаеме дека две третини се состојат од вода, но дали знаете дека ако сметате на молекуларен состав, тогаш водата е 99% од нашето тело? Како може некој од системите на вашето тело да функционира како што следи без вистинската рамнотежа?
Системот за циркулација на крв е одговорен за пренос на супстанции низ телото. Таа зема излишна. Вашиот респираторен систем се состои од органи одговорни за оградата на кислород и ослободување на јаглерод диоксид. Тоа е, го дишете за да живеете. Вашиот дигестивен систем, екскреторниот систем, нервниот систем и скелетот - целото твое тело врши важна работа и му е потребна во вода.
Не во сок или гас. Само во водата.
Како можеме да очекуваме дека вашето тело може да се справи со ладно, грип или микроби, ако не му дадете толку едноставна и неопходна работа?
Ако само вие не живеете во земјите од третиот свет, каде да добиете чиста вода е проблем, тогаш можете да почнете да ви помогне сериозно. Дури и сега токму сега.
Не многу добра храна
Ако има премногу рафиниран шеќер во вашата исхрана и други ултра-тврди производи, закуски, брза храна, пржена храна и брзи јаглени хидрати, тогаш редовно редовно. Веројатно, имате чувство на недостаток на енергија, досадна кожа, оток на очните капаци, хронични проблеми со варењето, целокупното чувство на замор, прекумерна тежина.
Во овој случај, не е време да ја преиспитате или исправите вашата исхрана?
Недостаток на квалитетен сон
Невозможно е да останете во ред ако немате спиење. Ако правилно ќе спиете, тогаш во вашата соба треба да биде Незрко, темно (за вашето тело, дури и светло од алармниот часовник - сигнал за потиснување на производството на хормон за спиење, Maletonin) и тивко (ако сте навикнале да заспиете Под телевизорот, запрете!)
Во текот на ноќта, вашето тело се става во ред, буквално се поправки. Значи ова е вашиот долг - спие со висок квалитет.
Недостаток на движење
Без него, можете да направите без. Мора да се обезбеди со движење и вежби. Нема изговори ако сакате да останете здрави.
Стрес со кого не успеавте да се справите
Ова е вистинскиот убиец. Видов луѓе со сосема ужасни навики, но совршено се справи со стрес и останаа здрави. Би можел да препорачам јога, медитација, избегнување на банални стрес. Во секој случај, треба да се направи нешто, бидејќи во спротивно не гледате здравје.
