Каков вид на fussing околу производи со висока содржина на протеини, зошто сето тоа се луди за почвата на протеински коктели и протеински барови?
Па, прво, тоа е вкусно. И второ, многу луѓе очајно немаат многу луѓе - и тоа не е само за испраќање бодибилдери. Ние тврдиме, дали имате недостаток на протеини?
Секогаш сакаш да јадеш
Недостатокот на протеини го провоцира волкот гладен. Кои ги угасувате сите видови чипови, колачиња, јаболка и сендвичи. Но, ефектот на таквите закуски се обидува на нула - за еден час повторно поседувате. Телото ви навестува дека му треба нешто нормално од јаглени хидрати - го слуша, вели тој.
Се повлекуваш на слатко
Кога недостатокот на протеини, телото е тешко да се задржи нивото на шеќер во крвта. Намалувањето на нивото на шеќер предизвикува неодолива желба да се подигне што е можно поскоро - тоа е, на чоколадо чоколадо или чаша сладолед. Обично, со недостаток на протеин, ударот е покриен со најсилните само околу два до четири часа од денот.
Ја расипавте косата и ноктите
Ако го изгубите, како персиска мачка во offseason, погледнете во фрижидерот - се пилешки, риби, грав, јајца и други извори на протеини доволно? Протеинот е главниот градежен материјал за коса и нокти, а недостатокот многу брзо влијае на нивната состојба - косата почнува да се скрши и да падне, ноктите се поставуваат, белите дамки се појавуваат на нив.
Секогаш сте острани
Имунолошкиот систем не работи без доволен број на протеини. Десет настинки за зимата не е проклетство на црн термометар, туку резултат на недостаток на протеини во исхраната.
Вие страдате од едем
Протеинот во телото прави многу. Меѓу неговата работа и одржување на балансот на водата. Дефицитот на протеините води кон повреда на излезот од вишокот на течност. Ова се манифестира со кеси под очите и отекување на нозете.
По јадењето ќе заспиеш
Попладневна поспаност - јасен знак што го надминавте со јаглени хидрати. И ако целиот ваш појадок е солидна јагленохидрати, тогаш денот не оди на тие шини - вие сте слаби, бавни и мрзливи. За да се избегне поспаност по оброците, додадете не само протеини на чинија, туку и производи богати со влакна - нешто како зеленчук или целосен жито леб.
Секоја нула ја лекува целата вечност
Протеинот е неопходен за да ги врати ткаенините - на крајот, речиси сите во вашето тело е направено од протеини. Без протеини - не и "тули" за лековити рани, воспаление, гребнатини и изгореници.
