Ако сите од вашите уши од јога, а вие некако опасно да го погодите просветлувањето или да ја дислоцирате ногата - прочитајте го текстот на Кети Леонова. Тој е за фактот дека јогата не е страшно и не е тешко.
Обично во жанрот на совети пишуваат ладни дами, кои спијат во Sarvangasan (кој било друг крај со "Асана"), неопходно вегетаријанци и лесно стануваат во 5 часот. Значи, не можам да станам на 5 наутро (па дури и на 7), го сакам месото, не верувам во карма / Дхарма / која било друга работа на било кој самоиндиски јазик - накратко, нормална личност која исто така има Нема креирање со спорт. Затоа, се чини дека моето искуство ќе биде релевантно за голем број обични мрзливи газбуси без стереотипи, морал и секташтво.
Почнав да одам некаде во есен, кога беше особено одвратно на улицата и мојата глава беше болна без прекин две недели. Во текот на денот пред пост, стоев во главата на мојата глава и ги положив нозете во пеперутка. Во главата на главата, се испоставува, а татко ми може да стане, а пеперутката е како човек на сликата, само што азитирам малку.
За кого. За сите
И за мажи, и за жени. Јога е еден вид победа на феминизмот: Првично, машкиот бизнис е да биде учител и мудрец - жените почнаа да го совладаат и заробени индустриите. Сега сите се уште се на подот: мажите се поладни и побрзо во решетката (бидејќи рацете се посилни), жените се подобруваат и извиткани. И оние и други подеднакво сакаат да се релаксираат, да добијат сила и да уживаат.
И за млади, и за стари. Јога не е hellish cardion оптоварување и не подигнување на тежини, од кои старите луѓе брза хернија или што. Во јога, само постепено, така што на било која возраст е поставена и како тоа.
И за здрава, а не многу. Сите Asans имаат варијации, па можете да одберете да ги одберете вашите ограничувања кои ви одговараат. Јас активно се преправав од бремена жена која стоеше во штица како Боже. Но, наместо на огнено оружје (кога телото се одвива на позицијата спротивно на природната), таа е пофалба за себе.
За што. Закаде
Како борба против замор, глава на пациентот, стрес на работа. За одмор, поставени сили, чувства кои сè уште живеат, силни и толку кул.
Во овој и јога чип: мотивацијата може да биде насекаде, добивате токму она што го сакате од часовите. За време на трчање, добивам само пекол од мисли дека сега сум починал, и малку радост, кога сè уште не умрев. Скијањето е пријатен страв, зуи од брзината и уживањето на убавината на планините и чистотата на воздухот.
На неред само радост кога се однесува на конечниот камен и интересот за надминување на непремостливо (ова е толку непријатно за апсењето на камчиња). Во обичните спортови, секогаш постои некој вид на предодредено множество на емоции на впечатоци, кои, да, можат, но тој е секогаш сам.
Јога беше нешто што го дава секој пат, но токму она што ви треба тука и сега. Вие го правите наутро - и обвинението за веселост за целиот ден, пред спиење - спиете добро, во стрес - релаксирајте, на одмор - дури и повеќе ужива во природата, убавината, морето, енергијата.
Мојот пријател на мојот пријател во 50 + почна да оди во јога. И она што тој го сака: околу некои жени, млади, и целото внимание кон него - тоа ќе биде снабдено и ќе го поддржи и пофали. Тоа е пријатно за стареењето на зглобовите е корисно.
Каде. Каде што излегува
Друга главна предност на јогата, не ви треба ништо за да го направите, покрај вашиот Бик и малку намера.
Сега во болницата, подготвувајќи се за операцијата, чекав грижа на соседот на постапките и возеше десетина Сури Намаскар. Би било чудно ако отидов во болница со сопствено скијање или збир на Gankellek.
Како. Како што сакаш
Прво, постојат милиони различни насоки (неразбирливи зборови како Аштанга Вињас, Хатха, јога во воздухот, бикрам).
Ashtanga Vinasa - истиот сет на транзиции во круг.
Hatha е најчест, така што сите наставници се различни.
Јога во воздух - Вашето теле е суспендиран на таванот во hammocks.
Bikram - испотени тетки во топла соба.
Второ, постојат неколку различни односи со јогата: од фитнес јога, каде што Фигумим е да пумпа, пред сектаризмот, каде што темјан и три пати "Ом". Сакам нешто во средината, така што наставникот може и ќе се смее на вас кога ќе се обидете да ја буткате ногата зад главата и дека и музиката е пријатна и може да се запамети.
Во мојата сала, наставниците споделија искуства. Еден ученик се жали дека не јога, туку некакво физичко образование. Дај ми, вели, игра на чаши. Игра - и секој е среќен - веднаш јога, медитација, единство со вас.
Трето, можете да направите поединечно со наставникот, а во групата, на YouTube, или сè уште има бројни апликации. Како и обично, важно е да се најде свој.
За мене, најкорисен беше воведниот курс во студиото со наставник во живо одговорен за прашања и раскажување за фактот дека немоќните апликации не се прикажани. И, исто така, јога со Adriene: Пријавете се на 30-тиот предизвик за јога, добијте инспиративни мотиви во утринските часови и направете едноставни и пријатни работи под шеги и убава жена.
За што. За она што го сакате
Кои се резултатите, освен во општата бескорисна способност да станат на главата и речиси канап?
Јога учи да се забележи. Сите јога за единство на умот и телото, како помпез звучеше. Во јога ќе ја направите Асана, само ако можете, и секогаш постојат неколку варијации, во зависност од вашите способности и потреби.
Во обичниот живот, почнав да забележувам дека моето тело сака во моментот: да го пушат вратот, да јадат или да проголтаат, кога е време да застанат од луд циклус на состаноци, масирајте ги нозете или да одат под ќебе.
Јога учи дишење. Научив да трчам нормално, и не гушам на третата минута. Научив еден миг да се смирам на работа кога "Katya-зошто-Y-Us-So-Shit-Shit-and-fot-shit-и-html-ознаки - повторно во опис". И модифицирани држави кога ќе подигнете длабоко 10 минути или различни ноздри, можете да ги ослободите и без лекови.
Јога развива физичка обука. Јас сум ужасна гасена, дури и ја вратив вратата да се отвори тешко. Сега можам да спреј со десетина пати, го обновив побрзо по болеста, престанав да го забележувам Аце на патот кон работа.
Како резултат на тоа, јогата секој дава своја, листа на резултати и причините ќе бидат различни. Не постои главен рецепт, без know-how, нема ограничувања. Дали - како што сакате и го добиете она што го сакате. И сеуште можете да играте убаво.
