Првото нешто што сакаме да ви го кажеме ако сте астматични и се забележани на пулмолог - ги исполнувате своите препораки. Второ - ако само во возрасен се сомнева во бронхијална астма и одлучи да живее "некако така" со неа, бидејќи е срамно за лекарите со таква не-сериозна болест, се уште е подобро повторно да се воспостави нашиот менталитет и пулмонолог.
И во секој случај, ќе бидете вредни за нашите 7 од нашите препораки кои го олеснуваат животот не една генерација астматици. Особено ако нема инхалатор при рака.Не се спротивставувајте на ред
Изнај го веднаш, инаку ефектот ќе биде директно спротивен. Дури и ако веќе знаете, сè уште веројатно заборавил. Бидејќи е тешко да се земе и да се релаксира кога бронхичките спазми. Ние мора да го одвлечеме вниманието.
Многу ефикасен начин, велат тие, изгледа вака. Се потпираат на ѕидот (или светилка или стебло), максимизирање на рамената што е можно повеќе и подигнување на главата. Размислете колку "крлежи" (броеви со вообичаената брзина) трае здив и задоцнување за вдишување. Ако стресот во бронхијата е сеуште одвртуван, мислите и издишувајте и се обидувате да го направите двапати подолго од здивот, но во јазот за одложување на здивот, дури и ако нема спазм. На пример: вдишување (еднаш или две) - пауза (еднаш или две или четири) - издишување (еднаш-две-три-четири) - пауза (еднаш или две).
Потврдена просторија
Или побарајте некој друг да го стори тоа. Кога страдате од астматичен напад, со секој здив ќе добиете многу малку воздух. Ако е заситен со кислород, вашиот мозок нема да страда од хипоксија. И вие, исто така, природно.Избегнувајте ладно
Студената ги подобрува бронхијалните грчеви. Нема мраз воздух, и градите не треба да бидат преку. Она што си потопло, толку порелаксирано. Поблиску и обидете се да го вдишите носот ако воздухот се лади. Или влезете во собата ако нападот со Фрост ќе ве престигне на улица.
Избегнувајте чад од цигари
Дури и ако имате астма - алергиска, прашина или психолошко потекло, од SABS одржани во детството, сепак може да предизвика смоли содржани во чад од цигари. Со многу голема веројатност.Угостителство со кофеин
Кафе тонови не само вас и садови и лесно може да предизвика астматичен напад. Особено ако пиете втора чаша цврста црна боја по ред. Но, алкохолот, на пример, во овој поглед е сосема безопасен.
Чувајте секогаш при чиста шамија
И малку вода. Нешто влажно шамиче на устата не е една астратика во премногу прашина или во близина на истурените / расфрлани акутно мириса на домаќинство хемикалии. Таа, исто така, одложува животинска волна и полни полен.
Бања е подобра душа
Дури и ако директните прскања во Брони немаат нападот, тие во голема мера ќе ги зголемат шансите за неговиот изглед малку подоцна. Патем, од истата причина, одење во дождливото време е лоша идеја.
Текст автор: Лилит Мазихина