Одгледување против каша без глутен, удрил удар против обезмастениот сок од nyoni, малку органско пилешко и седи, е сето ова задоволно? Ние во голема мера ќе ве разочараме сега, но се што знаете за здрава храна е ѓубрето и не е вистина. И вистината е:
Мит број 1. Јас ќе јадам ниско-маснотии и ќе се претвори во Кејт Мос
Производите со обележување "0% масти" често се поскапи од ужасните штетни и масти, но губењето на тежината сè уште ги измие од полиците. И залудно. Ако ги отстраните сите маснотии од произведената индустрија, тоа ќе биде прилично здодевен вкус. Така што купувачите не се дадени и не се разочарани, има повеќе шеќер и вкус адитиви во ниско-масни производи.
Мит број 2. Вечерни калории се одложени на половината, и утро - не
Сите калории ќе се претворат во масти ако не се консумираат, и кога се добиени - без разлика. Тесна доцна вечера не е штетна за страни, туку за варење, бидејќи во текот на ноќта желудникот спие премногу. Смерција, несоница и утринска летаргија е да, можеби, но дополнителен килограм масти е малку веројатно.
Мит број 3. Здрава исхрана е скапа
О, Камон. Жените и зеленчукот се најевтините производи, а тоа ги сочинуваат основата на секоја соодветна исхрана. Не е неопходно да се купи камен-паста, arugula и јастог да бидат тенки.
Мит број 4. Глутен нè удри
Овој мит е на рака на производителите на производи без глутен кои ги турнаа нивните макарони без глутен по цена на Златен песок. Всушност, избегнување на глутен следи само оние кои се болни од целијачна болест. Не знам што е тоа? Јадете глутен смирено. Покрај тоа, глутената кифла е мрсна и коронарен од вообичаениот колега.
Мит број 5. Сок од NYI ќе ме направи убава и бесмртна
Според составот на витамин и минерали, сок од не е обичен овошен сок, корисен, се разбира, но не чудесен. Покрај тоа, производителите отпуштаат многу конзерванси во него - на крајот на краиштата, овој сок се претпоставува дека е зачуван во фрижидер и да зема микро дози. Еве ги вашите информации за размислување: во Тајланд, каде што е направен сок од не, се продава само во туристички продавници.
Мит број 6. Масти - ЗЛО
Ова е пена компири, и масти се неопходна работа. Речиси нема масти е невозможно. Неопходно е за мозокот и нервниот систем, без метаболизам на масти не функционира и целиот куп витамини не апсорбираат, на кожата возраст, црниот дроб е јаже и хормони кои девојчињата прават девојки, а момчињата се момчиња и веќе не се грижи. Ќе биде тенка, но поспан, зло, лошо, болно и збрчкано. Тоа е супер.
Мит број 7. Од маслиново масло не се масти
Како може еден производ кој содржи најмалку 800 калории да придонесе за хармонија? Тоа е точно. За газ, сè е едно - тоа маслиново масло кое неколку парчиња торта. Но, за разлика од животинските масти, нема холестерол во маслиновото масло, и тоа е навистина корисно за садовите.
Мит број 8. Јадам магија бобинки goji и губење на тежината!
Јадете Goji бобинки и поддршка на сиромашните кинески земјоделци, тоа е Да. Инаку, Goji е повеќе или помалку заеднички Бери. Според содржината на амино киселини, минерали и витамини, vitard розови облеки плаќа godji со еден лево. И влакната што ја подобрува варењето и придонесува за хармонија, во зелениот лист повеќе отколку во општиот Втоко Гоџи.
Мит број 9. Епл - најдобрата закуска
Всушност, јаболка (и портокали исто) не го прекинуваат апетитот, туку напротив, предизвикуваат брутална глад. Тие имаат многу шеќер, но неколку калории. Инсулинот многу брзо го затвора овој шеќер (затоа што се нарекува "брз јаглени хидрати"). Но, карактеристиката е дека откако сите шеќер се апсорбира, нивото на инсулин останува високо за некое време - и на крајот сакате да јадете. Глад е подобро да се убие чаша зелен чај.
Мит број 10. Зеленото кафе гори маснотии
Не е подобро и не е полошо од црно. Во зеленото кафе, бидејќи рекламирањето претпоставува, постои чудесна хлорогена киселина, пеколен маст режач, кој го претвора цртежот во полнежот за една недела. Точно е таму, но со термичка обработка, оваа нежна киселина е целосно уништена. Сепак, кофеинот навистина го забрзува метаболизмот, но од каде доаѓа - од зелено, дали кафето или црно - воопшто не е важно.
Мит број 11. Од соковите што цветаат и се молат
Референци сокови не се подобри кола. Тие имаат многу малку витамини, но многу шеќер, конзерванси и бои. И, патем, калории кои не се заситени - нашиот мозок е дизајниран така што не ги зема предвид калориите од течноста.
Мит број 12. Од одделна храна губат телесната тежина
Да и не. Всушност, ние сме дизајнирани на таков начин што можеме безбедно да го сфатиме сè одеднаш - и пилешко, и каша. Ензими за сите доволно. Друга работа е тоа што сè уште ги собереш производите за посебна храна. Дневно одлучување на оваа загатка, внимателно го следите фактот дека работите во устата. Помалку месо пити - помалку калории.
Мит број 13. Најдобар десерт - овошна салата
Само по себе, тој не е лош (ако не истурете овошје шлаг крем), но за да го пукнете како десерт - лоша идеја. Плодовите предизвикуваат процеси на ферментација, и по изобилен ручек, тоа е фрагментирани, отечени и други не-бесконечни работи. Таквата салата е подобро да се јаде помеѓу празниците - како удар, на пример.
Мит # 14. Органски - најмногу здрави и безбедни
Ова е како да се види. Органски зеленчук и овошје понекогаш содржат опасни бактерии од еколошки ѓубриво, месо од среќни крави кои не се печат со антибиотици, премногу лошо. Во САД, годишно ги отстранува тони органски производи заразени со салмонела и други кози од полиците.
Мит број 15. Компири - не зеленчук
Се разбира, компири калорие салата. Но многу полесно од леб или пилешко. Печен или варен компир е сосема диететски производ, кој е полн со влакна, калиум, фосфор и витамин Ц. и сето ова - во мизерни 80 калории.
