Сите тие се ужасно бесни. Келнерка која не ги разликува шпагетите од Fusilli. Девојка, која не го разликува часот на денот од половина време. Маж кој злонамерно ги остава трошките на масата. Да, сè, воопшто, нервира.
Ако гневот е познат за вас, токму сега почнуваат да ги одложуваат парите за лекарите. Бидејќи за уште неколку години во овој режим, и ќе имате целосен букет - од хипертензија до депресија. Па, или научи да мирно ги доживуваат луѓето токму сега. Ова е економично.Не дозволувајте да се скршите од синџирот
Лутина - таа ќе биде искрена, нешто до одреден степен е пријатно. Па, тоа е, приближно како пијалок - во прв план, а потоа одвратно и никогаш повеќе. Во тој момент, кога викате на некого, ја чувствувате плимата на силата и е ужасно задоволна со себе, бидејќи адреналинот неговите очи ќе го одврати.
Но, секогаш има момент кога ќе можете да застанете и да се вратите назад. Така запрете. Кога ќе почувствувате дека сега калинка брза, само се одвива и остави досаден објект далеку. Можете да на пат да се брои од сто до еден или да го прочитате писмото Tatyana Ondin од срце.
Петмитната одмена е обично доволна, така што адреналинот со кортизол се вратил на нормата, и желбата да те раскине да се пробие во размавта.
Промена на сценариото
Сите сме - навики за робови. И од градинската група до коцката, реагираме на сите иританти како што сте користеле. Вклучувајќи го и гневот. Што правиш кога е најсилно - ќе ги гризат усните, пијат, ги притискаат тупаниците? Застанете веднаш.
Понекогаш едноставната промена во вообичаената положба ја раскинува шаблонот и целосно ја менува вашата реакција. Ако обично станувате во боксерска решетка - се водат, скокаат или гледаат нагоре. Стиснете ги забите - симпатични проѕева. За да ја задржите ногата - одете на Tiptoe.
Напиши писма
Изразувајте ја оваа дупка која те пресекува на патот, сè што мислиш за тоа. Но, не е гласно, но во писмена форма, кога ќе стигнете до дестинацијата. Напиши на парче хартија, каков вид на магаре тој е и како со задоволство ќе ги измешам гумите на неговиот смрдлив колимаги.Не задржувајте ги вашите литературни налети. Напиши се додека епитетите не трчаат место. Поблиску до крајот на пораката што ја чувствувате дека правилата за интерпункција се повеќе загрижени од свинското однесување на сторителот.
Ние произведуваме условни рефлекси
Вие не сте многу различни од кучето Павлов. Доволно е да се развие негативна асоцијација со гнев за да се налути помали. За да го направите ова, можете да носите канцелариски гуми на рачниот зглоб и кликнете на неа секој пат кога ќе почувствувате дека ќе стигнете на врти.
Ова е, прво, непријатно. И второ, типот на гума за џвакање ќе ве потсети дека цврсто одлучивте да престанете да иритирате на ситници.
Премести
Неодолива желба да се тресат некој е ефектот на сите исти кортизол со адреналин. И ако нивната концентрација веќе се искачи на небото, тие ќе мора рачно да го преземаат. Мозокот ве пука во борба, но во овој случај секоја активност ќе работи - суровото тепање на софата, старото, дивите игри под Ријана. Ако само насилно и не долго. По 5-10 минути, адреналинот ќе заврши, и повторно ќе стане мачка.
Не гладувај
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Понекогаш непријатни луѓе не прават ништо. Мислите дека сите сте подигнати, но всушност сте само гладни. Кога нивото на шеќер се намалува, нивото на стрес се зголемува во сооднос.
Имаме многу неприродна рутина на денот, а многу граѓани не секогаш разбираат што сакаат да јадат - тие не чувствуваат глад, туку иритација - дури и се чувствуваат. Запомнете кога сте јаделе за последен пат. И фрли нешто хранливо во ложиштето. Ако по 20 минути брзо е - токму, сето тоа е за храна.