Обука на вагинална мускулатура ќе ја спаси вашата женска судбина - рекламирање што брзање на нас од секое железо. Како и секогаш, добро рационално зрно е погребан под куп производство-ѓубре. Тоа чини да се обучуваат, но не и за доброто на таканаречената "женска среќа".
Медицински индикации
Ако за време на опипливо (не еден месец, а не два) време плаќате редовно внимание на мускулите на препоните (внимание! Не само вагинални мускули!), Тогаш:еден. Навистина ја зголемува стапката на возбудување и станува посветла оргазми. Па, тоа ќе биде глупаво од овие оргазми да се создаде. Ова е особено важно ако пред половина година сте родиле четири килограмски човек, кој поплочен низ вас широк и речиси асфалтен пат, а вашите момински мускули нема да се вратат на тонот.
2. Ако сакате да раѓате, размислете. Воведувањето на солидни мускули помеѓу нозете ќе ги олесни и hagging и породувањето полесно. И во овој случај, секоја кучка е вредна.
3. Дури и ако веќе се паркирате во станицата и повеќе не планирајте, тогаш не заборавајте дека секој, вклучувајќи ја и скршената жена, чека друг тест - кулминација. Тој, се разбира, е сеуште далеку од далечен хоризонт, но треба да се започне мал обележувач за идна благосостојба. Факт е дека по тремак, тие се малку подоцна (особено кивање или се занишаат) АЛА, речиси сè. И некои - сосема и не малку. Затоа, твитови се превртуваат со благодатта (изненадувачки млади продажни извори - таа веќе зошто?), И победата мириса лошо. Се надеваме дека слоевите на нашата пензија се доволни, но генерално е подобро да се грижи. Значи, со плаќање на мала, но редовно внимание на вежбите на Кегел, ќе му дадете тажно чувство дека веќе ви треба дебели дневни гарнитури засекогаш. Можеби нема да го доживеете!
Радост и забава
Во вистинските класични вежби, Арнолд Кегел постои посебен шарм - што може да се направи насекаде. Една запознаена девојка обично се занимава со овој случај во метрото. Постојано, или седи, колку е среќно, мускулите настрана поинаку, сè е во корист, а времето не исчезнува (случајот беше во тие далечни чадливи земји на суров заменик, каде што не постои Waifa во подземната железница).
Многу плодна тема е да ги направи вежбите на Кегел на здодевен состанок или да го слушаат мажот. Со второто, тоа е, сепак, мала суптилност која мора да се земе предвид. Факт е дека непосредното влијание на овие вежби на женска слика е доста силно. Прво, како што сите знаеме, плимата на крв во органите на малата карлица е нужно придружена со плима на крв до горните усни. До уста. Наместо кармин, воопшто. Второ, сакаш, не сакаш, а вагиналниот бран ја сугерира мислата за сексот.
Значи: Девојката седи. Погледот е замислен, очи со болката (таа ментално ги разгледува десет "семафори" - за да го притисне на дното, нека оди, за да го притисне горенаведеното, нека оди, да се притисне колку што можам ... Колку пати е тоа?), усните се срамни и се удавиле, образите се исплашени ... срамежниот човек се плаши и Нордик ќе снима на вашата сметка. И во принцип може да дојде во принцип, само да се разгледа можноста за таков ефект. Па, човекот подоцна ќе го бара истото, повторно и повторно ќе ви каже за фактурата за нафтени продукти заглавени меѓу правните лица во Syktyvkar. Првиот пат работел.
Како да го направите тоа?
Секој ден малку по малку. За Трукел, нема потреба да се прави ништо, дури и спортска форма (четкајте ги забите и самата тишта). Можете да ги преземете (види подолу) само класичниот сет "лифт-лифт-повлекување", можете да ги диверзифицирате, сите тие се намалуваат за да го компресираат мускулниот прстен околу влезот во вагината и уретрата.
Сепак, постојат суптилности. Самиот себеси Арнолд Кегел призна дека неговите вежби даваат побрз и силен ефект ако го прават со неговиот реки, уредот, кој според нашето мислење е многу малку поинаков од дилдо. Тоа е, мислиме така, исто така можете да го разгледате ревносен сексуален секс (само, веројатно, не треба да кажете партнер, бидејќи уредот се нарекува, во кој го користите неговото машко достоинство) и манипулација со сексуална играчка. Каква разлика точно го направија вагиналните мускули - само како овој или во вистински оргазам?
Надворешните мускули на перинеумот можат да бидат пијани заедно со печатот и колковите, ако направите барем некое редовно физичко образование. За надворешни мускули, "ножици", кои обично ги гледаме во колекциите за печатот и "Бреза" и совршено извршна сода во голи транспорт. Лесни сквотови со скршени колена се распоредени. Вториот е покорисен од подолго можно е истовремено во него. Ја знаевме дама која беше прикачена на полупроводникот на оваа салата за да се исецка. На крајот на краиштата, сè што го прави еден бедро да се повлече до друг бедро - ова е вежба што ни е потребна и лежи, седи, стои и во кој комплекс ќе го најдете - не е толку важно. Фрлање оваа зона е тешко; Дури и каваларизмот способен за кликнување помеѓу колена од ореви, не се жалат на проблемите на прекумерната моќ. Но, не паѓа од матката и другите ужаси на возраста гинекологија (Чур, Чур). Некои предности!
Значи, класичниот Кегел се постави.
1 чекор. Научете како да почувствувате какви мускули зборуваме. Седејќи на тоалетот, обидете се да престанете да пишувате во текот на процесот. Запомнете дека тоа беше кога овој обид беше затегнат.
2 чекор. Магистер на управување на оваа мускулна група. "Лифт" - за компресирање на повеќето надворешни делови, а потоа се затегнете ги повеќе длабоки слоеви (како да се крева лифтот). Осигурајте се дека не го повлекувате стомакот, воопшто не ги користите стомачните мускули. Непречено намалување на лифтовата кабина надолу. "Семано светло" - во ист редослед, но не "собирање", туку "префрлување" на напонски зони. "Блок" - стегање колку што може, за 30 секунди, одете непречено. "Flicker" - Брзо Компресирај-ослободување (Внимание! Ова е најсесексуалната вежба).
3 чекор. Работа со мускулите на препоните. Со сила за компресирање на колена (седење, стоење, лажење), започнете од 10 пати. Одење низ куќата со топка исцедена помеѓу колената. Стиснете ги задникот, ментално замислувајќи дека го чувате важното парче хартија. Мускулните напори се обидуваат да ја претворат срамната коска нагоре и напред (како да сте три години и се обидувате да видите што имате таму, помеѓу нозете - не е неопходно да се погледне, но не е забрането).
4 чекор. Не заборавајте да го направите секој ден. Времето не е неопходно да се посвети посебно, да се промени во формата - исто така, но да се врзуваат за секоја секојдневна работа - може да помогне. На пример, моите јадења или гледање на прозорецот, во зависност од она што го правите почесто.