Кога, до нас, некој е јасно лош, ние прво викаме: "Тука има лекар?" Ако некое лице се случило во животот во животот и "горење" на нервниот систем, нема потреба да има психолошка диплома. Да се направи прва помош, доволно е да се биде жив човек способен за емпатијата.
Снегот е дека ако експлицитни стрес се болест, смртта на една сакана, несреќата - тие се разбирливи и видливи, тогаш не постојат сосема очигледни. Ова е кога едно лице се тркалаше нешто, Dollyalo - и конечно zadolbalo. И осигурувачите се жалеа, а капакот почнува да скока од вриење. И не можете да дефинирате критична состојба со голо око. Но, окото може да се активира едноставно внимание. Значи, твојот пријател го фати и го зграпчи стресот во своите стрес-шепи ако со него се забележани околу такви работи.
состојба
Постојат три условни видови на реакција на силен тресење: "нога на гас", "нога на сопирачката" и "нозе на двете педали". Тоа е, во првиот случај - лутина, гнев, крик, солзи. Во вториот - премногу голем одред и маслото: едно лице влегува во себе како полжав во куќа. И во третиот - кога мразот е надвор, и тоа се тресе внатре. Првиот е само позабележителен, вториот и третиот подолг и поопасен.
Тој сега е поакутен - и "повеќе" е реакција на стимули. Во нормална состојба, да речеме, тој одговорил на Хама: "Да, одите!", И сега исто така може да ја научи хистеријата на истото место. Истите работи сега се потешки и предизвикуваат зголемени реакции - одгледување или паника, или тмурна.
Едно лице остро го намали смислата за хумор. Ако тој е без ентузијазам - и згора на тоа, со вистинско страдање во погледот - реагира на вашите чевли и пензии, кои во вообичаената состојба беше некогаш навистина весело ... Нема смисла да се мачи на рамо со барук : "Еј, да, добро, ти, не разбираш шеги?! Сега овој метод не работи.
Емоции
Размисленост што не е претходно забележана на такви скали, се појавува, одблесокот, каприциозноста.
Не е во можност да се опушти, цело време е напната, како истегната низа.
Се чини дека тој е сам на сите бели светла, никој не треба - и воопшто, како што Сарчка, која е "полоша од сите".
Однесување
Во областа на храна и спиење луѓе можат да течат во различни насоки. Некои конвулзивно добиваат стрес, друго парче во грлото не се качува. Некои не можат да заспијат, другиот цел ден ползи и слаби, дури и по десет или повеќе часови спиење. Тогаш индикаторот е скала и времетраење на отстапувањето.
Некои се обидуваат да се релаксираат со помош на надворешни "патерици": пиење, цигари и така натаму. Трезниот, исто така, може да се справи со главата, фрлајте ги сите нешта, почнете да барате заштеда на гуру. Сето ова конвулзивно и со нездраво ентузијазам.
Ослабување на социјалните навики. Компанијата Компаниј започнува да го пресекува телефонот за еден ден, одговорен - за да ги оспори должностите и ветувањата. Па, не го повлекува телото сега.
Глава
Тој сега смета полош од вообичаеното. Меморија, реакција, концентрација, креативност - со овој капитал лизгање.
Мислите често не се донесуваат на крајот и исчезнуваат на патот.
Постојано е поставено на негативното. Гледате во маче и умирате, и во фантазијата на нагласениот пријател, тој веќе го има под автомобилот.
Тело реакција
Стресот е полн со физички панели. Покрај тоа, по правило, не во акутната фаза - тогаш телото често се мобилизира и "заборава" за корен. И кога ќе влезе во хронична - букет обично излегува ...
Еден од честите физиолошки симптоми е болка. Најчесто, грбот, вратот, главата страдаат од "Нори" од "Нори".
Срцето од градите скока, тешко е да дише "- не секогаш метафората. Руф и кардиоваскуларни исто така се битка.
Всушност, знаците на стрес, прво, тие не се исцрпени, и второ, сè не е задолжително забележано. Идентификувајте ги и споредете - тоа е само специјалност. Доволно е за нас да ги асимилираме дека остри промени и разликата во благосостојбата и однесувањето ("тој воопшто не беше така!") - Тоа е само тоа најмногу "Zh", што не е добро. Сега следното прашање е - што да направите, кога блиското суштество, доживеале развод, отпуштање или голема егзистенцијална криза, кошули, замрзнати или брза во манастир.
Па, како да му помогнете на пријател ако тој беше во сериозен стрес?
1. Не се кријат од него
Многумина се страшно генерално за да се покажат кога пријател е тенок. Нејзиниот стрес предизвикува вашиот стрес - добро, а потоа е формиран ланец и маѓепсан круг. "Бог, што можам да направам дека ќе кажам - сè ќе биде глупаво и погрешно" ... "сигурно тој не е до мене" ... најверојатно, ова не е. И човек кој предизвикува стрес ќе биде збунет дека е игнориран. Не престанувајте да повикувате, пишувате, дојдете. Тоа не е толку страшно како што изгледа. Ако му треба осаменост - бидете сигурни дека тој ќе ви даде да знаете.
2. Не обидувајте се да го зачувате
"Јас не се преселив, сега ќе те извлечам!" "Ова е уште една екстремна спротивност со онаа што" и што можам да помогнам тука, подобро е да седат во грмушките ". И истиот погрешен. Само во бајките за прилично вода процедури се мртви и жива вода за да заживее никого. Никој не може да извлече ништо за косата. Секогаш само самиот. Ова не значи дека не треба да помогнете. Само помагање - ова не значи да се направи се за друг. Точниот збор тука не е дури ни "помош", туку "Поддршка".
3. Биди пријател, а не лекар
"Тоа е вие хроничен стрес, го прочитав статијата - и слушајте што треба да направите за да добиете доволно" - тоа не работи исто така. Оставете со вас сите ваши вредни знаења. Не дијагностирајте и не давајте верни рецепти. Можете да дадете совет - ако сте биле запрашани. И тоа - со резервации дека сте толку мизерни. Панакуа на беневуларите од серијата "Глувчето, стануваат ежи" чин на мозокот исцрпен со стрес.
4. Побарајте гласно
"Се плашам да му наштетам, бидејќи не знам што му треба сега - да слушам помош на практичен начин - или во ред и да се релаксира во аголот" ... Па прашај! Како? Па, тоа е како се чувствувате и. "Знаеш, не можам да дознаам што ви треба сега. Но, јас сум подготвен да правам како што ќе биде подобро. Сакате да одите, ајде да зборуваме за чај. Сакате да бидете сами - во ред, ќе ви се јавам за неколку дена. И ако тоа - Повик во секое време, не сум далеку тука, знаеш. "
5. Само да биде близу
Како што покажува практиката, од пријатели кои доживуваат стрес, не толку помош и совети како чувство на присуство. Свесност дека некој е до вас, тој е жив, тој е со вас, животот не запре (иако се чини дека тој полета од калемите), но продолжува. Затоа, прегратка од рамената, држете ја раката, само за да останете во близина - тоа е често толку малку нешта! Ова дава сила. И тој навистина им треба. Со цел да го направите првиот чекор: да се заедно со Духот и со мисли, сфати дека би било неопходно да се ископа - и да почне да копа. Сам, да. Со мала помош од моите пријатели.
