Најмалку еднаш месечно во кујната, неопходно е да се направи општо чистење да уживате во најчиста, здрава средина за готвење и јадење. Тоа е исклучително неопходно, бидејќи здрава кујна е основа за здравјето на сопствениците на стан или дома. Значи, како можете да ја претворите вашата кујна во "Велнес центар".
1. Силно изгребани јадења
Вид на садови, кој се користи дома може да влијае на здравјето. Ако постои силно изгребана тава во кујната, треба веднаш да ги исфрлите, бидејќи тие можат да станат "sederler" за бактерии и други опасни микроби. Секогаш треба да изберете висококвалитетни јадења од нерѓосувачки челик, леано железо, стакло, керамика или керамички слој.2. Внимателно исчистете ја рерната
Во рерната може да се акумулира многу изгорени остатоци од печење и нечистотија, што е тешко да се отстрани. Еден од најдобрите начини за чистење на внатрешниот дел на рерната - користете топла вода со сапун. Исто така, треба чистење на урина и сода на храна. Исчистете ја рерната што ви треба еднаш месечно.
3. Да се ослободи од пластични контејнери
Пластичните контејнери во кујната можат да бидат доста штетни. Тие можат да ги нагласат штетните хемикалии и токсини во воздухот, загадувајќи храна и пијалоци. За безбедно складирање во кујната вреди да се користи стакло, керамика или контејнери од нерѓосувачки челик.4. Преземете го производите на фрижидерот "Зелени"
Здрава исхрана е неопходна за добро здравје и благосостојба. Неопходно е куќите да се "зелени" производи, природни состојки, цели зрна, "добри" масти, овошје и зеленчук. Вреди да се навикнеш на здрава храна во вашата кујна.
5. Се ослободи од лоши масти
Мастите воопшто не се страшни, неопходно е да се плашиш "лоша" маст, чија употреба може да предизвика сериозна штета за метаболизмот. Транс-масти и заситени масти може да го зголемат нивото на холестерол, да го зголемат ризикот од срцеви заболувања и да придонесат за развој на други болести. Печење, црн дроб, cupcakes, пица, крекери, компири помфрит и слатки не се место во кујната на лице кое се грижи за неговото здравје.6. Заменете го белото на црно
Едно-жито леб е корисен од многу причини, па затоа е време да го замени белиот леб на црно. Црниот леб обезбедува пристоен износ на сложени јагленохидрати, витамини и минерали, како и помалку маснотии. Покрај тоа, тоа не е обработено и, според тоа, има повеќе влакна и хранливи материи од бел леб.
7. Да се каже збогум на засладувачи
Во никој случај не може да купи храна со вештачки засладувачи од сите видови. Ова може да доведе до зголемување на чувството на глад, намалување на метаболизмот и да доведе до акумулација на маснотии на стомакот. Ако овие производи не ми се допаѓаат и не сакаат да одбијат, потребно е да ги користат исклучително економични.8. Направете го акциите на билки, зачини и зачини
Билки, зачини и зачини имаат цела низа од корисни својства. Употребата на маслиново масло, морска сол, свежо земјата црни пиперки, зачини и зачини во производи ќе помогне во одржувањето на совршена форма. Сепак, вреди да се осигура дека не постојат скриени шеќер, глутен или други проблеми со проблемот.