Тоа не е тајна за секој што губењето на тежината може да биде прилично непријатно, но не е вреди. Чувството дека едно лице се соочува откако ја изгубил и ја постигнал посакуваната тежина, само неописливо. Месеците на напорна работа (Да, тоа е сериозна работа), конечно се исплати, и можете да носите сè што сака, не премногу размислувајќи за фактот дека "оваа блуза нагласува неколку дополнителни килограми".
За да помогнете да станете поздрави и поубави, треба да јадете право. Затоа, даваме примери од 5 овошја со ниски јаглени хидрати кои ќе ви помогнат да изгубите тежина.Пред да се преселите на оваа листа, неопходно е да се разјасни дека губењето на тежината не значи дека треба да ги напуштите сите јаглени хидрати. Елиминацијата на сите јаглени хидрати од исхраната нема да помогне, треба да јадете здрави јаглени хидрати, кои ќе го обезбедат телото доволно енергија за целиот ден. Лесно е да се избегне користење на производи со висока содржина на јаглени хидрати, како што се сода, колачиња, пржена храна итн.
1. Јагода
Јагодите се одличен извор на антиоксиданти кои помагаат во борбата против слободните радикали. Нејзините плодови имаат ниска содржина на јаглени хидрати и изобилуваат со полинутриенти, кои помагаат во борбата против разни болести. Јагода е исто така богат со витамин Ц, кој му помага на имунолошкиот систем и ја подобрува текстурата на кожата.
2. Лубеница
Во сите лубеници нема холестерол и содржи незначителна количина на маснотии. Затоа, употребата на лубеница лесно може да доведе до губење на калории. Исто така е богата со витамин А и содржи огромна количина на вода, која ќе ве натера да се чувствувате целосна, додека воопшто не добивате тежина.
3. Праски
Овие плодови се малку јаглени хидрати (100 грама праски содржат околу 9 грама јаглени хидрати). Во исто време, тие се богати со влакна и витамин Ц, кои ќе ја подобрат работата на срцето. Студијата спроведена во Тексас, исто така, покажа дека употребата на праски може да ги спречи сродни болести како што се дијабетес, кардиоваскуларни заболувања и метаболички синдром.
4. Авокадо
Вклучувањето на авокадо во неговата исхрана може да создаде вистински чуда ако се обидете да изгубите тежина. Главниот услов за губење на тежината е тоа што е неопходно да се консумираат помалку калории од изгорувањето, а авокадото во голема мера ќе помогне во ова. Но, вреди да се има на ум дека не вреди да се забележи со овие овошја, бидејќи тие содржат многу моноситирани масти.
5. портокали
Многу луѓе сакаат цитрусни овошја, бидејќи тие се вкусни, сочни и слатки во исто време. Покрај тоа, тие содржат малку калории и многу антиоксиданти, витамини и минерали кои помагаат во спречување на бројни болести. Портокал е еден од овие цитруси, кои нудат различни предности. На пример, тие имаат способност да го зголемат имунитетот и да се справат со ракот, што го прави портокали идеалната опција за оние кои се грижат за нивното здравје.