2.
Нашето тело не може да живее без слатки, дури и месото понекогаш сакаат да се погледнат. Тоа е само зависност од слатка не го донесува телото било каква корист - напротив, зависноста од шеќер е еден од најсериозните проблеми во светот.
Инаку, шеќерот се нарекува бела смрт, и сите, бидејќи неговата постојана употреба во големи количини доведува до проблеми со забите, фигурата и здравјето на сите. И проблемите треба да се искорени. За да ја надминете својата зависност од шеќер, само треба да ги следите 5 едноставни совети.Сè треба да се направи постепено
Треба постепено да се забави износот на слатка во исхраната - веднаш и целосно напуштање на шеќерот е речиси невозможен. Дури и ако успеете да задржите неколку дена, тогаш ќе започне силна кршење кога ќе можете да се скршите и да јадете уште повеќе. Намалување на обемот на потрошувачката на шеќер, вреди да се размислува за неговите замени. На пример, Стевиа, мед, фруктоза и јавор сируп ќе го направи животот не помалку слатка, но во исто време тие исто така донесуваат корист.
Страста за слатка е едноставна навика
За да пиете галеб со бонбони, да јадете торта за роденден, организирајте закуска со колаче - сето ова не е ништо повеќе од навика. За да ја искорени навиката - неопходно е да се замени со нешто, бидејќи во природата нема празнина. Во овој случај, треба да работите на вашата моќно коло - размислете однапред преку корисна и не помалку вкусна закуска и да се осигурате себеси за нив, така што во вистинскиот момент не го фати чоколадото.Друг добар прием е да почне да се поврзува пријатна сладост со некој непријатен и непријатен производ. Како опција - само замислете дека ако не го забавите износот на слатка, тогаш нема проблем со кожата и тежи.
Оневозможи желба за слатко со протеини
Сите оние кои сакаат да се откажат од сладост нутриционистите советуваат повеќе протеини во исхраната, тоа е особено активно се користи за појадок. Ова се должи на фактот дека протеините го поддржуваат нормалното ниво на шеќер во крвта, а исто така ја потиснуваат желбата за слатки. Затоа, погледнете ги таквите производи како јајца, ореви, семиња и риби.
Спиј, спие и уште еднаш
Забележано е дека со недостаток на спиење, телото бара повеќе шеќери. Така што борбата со слатки е попродуктивна, вреди да го воспоставите режимот за спиење и будење. Ова не само што ќе ја намали желбата за слатка, туку и ќе има позитивен ефект врз убавината и здравјето.Пристојна замена на слатки
За да не се скрши, експертите препорачуваат да складираат нешто слатко, вкусно, но корисни. Совршената опција е овошје и сушено овошје. И штом сакавте да јадете, на пример, колачињата - јадете банана. За оние кои тешко се напуштаат колачиња, можете да препорачате самите себе, но направете го тоа без додавање на шеќер, но со овошје и мед, на пример.