Не е лесно да се живее со артритис, а луѓето кои страдаат од оваа болест знаат колку може да биде болно. Во колена и други телесни зглобови, воспалението доаѓа до сега дека тие се деформирани, и тоа го прави многу тешко да се извршуваат дури и секојдневни задачи на луѓето кои страдаат од оваа држава. И ова не е само постојана болка во зглобовите, тоа навистина го комплицира животот.
Значи, што е артритис. Артритис е честа болест кај постарите лица, но тој може да влијае на луѓето од сите возрасни групи. Ова е воспалителна болест, и може да влијае на еден или повеќе зглобови во телото. Оваа болест е една од главните причини за возрасни попреченост.Сепак, можно е да се намали нејзиниот ефект, обука и хранење здрава храна. Не залудно велат: она што годете се рефлектира на кожата и телото. Ако направите некои производи во вашата исхрана, тоа може да помогне во борбата против артритисот.
1. Лук
Овој мал бел зеленчук едноставно е исполнет со бројни здрави својства. Тоа ќе стане исклучително едноставна, но во исто време корисен додаток на било која од садовите кои можат да помогнат во спречување на разни болести како што се хипертензија, дијабетес, артритис и многу повеќе. Артритисот предизвикува воспаление во зглобовите, а употребата на лук ќе помогне во борбата против ова. Лукот има антиинфламаторни својства кои го намалуваат нивото на цитокини и го спречуваат прогресијата на артритис.
2. Витамин Ц.
Витаминот Ц е познат како неверојатен извор на моќни антиоксиданти кои помагаат во воспаление. Според една студија спроведена на Универзитетот во Јужна Флорида, јадењето производи богата со витамин Ц може да помогне да се спречи губењето на 'рскавицата и влошувањето кај луѓето со остеоартритис. Некои од најдобрите извори на витамин Ц се јагоди, ананас, зелен зеленчук и киви.3. Kurkuma.
Курмеричното, кое има многу предности, беше составен дел на индиската кујна низ вековите. Овој зачин е познат по бројни здравствени придобивки. Curcumumin, врската во куркума, има воспалителни својства кои помагаат во спречувањето на болката во болката. Ова ја намалува болката, воспалението и дипломира, постојано придружен артритис.
4. Џинџер
Ѓумбир додаде многу рецепти за да го нагласи вкусот на јадења и да ја ублажи болката во артритис. Екстракти од ѓумбир го блокираат производството на супстанции кои придонесуваат за воспаление на зглобовите. Може да се додаде во салата или пржете, како и да додадете чај. Без оглед на тоа како да се користи ѓумбир, тоа ќе донесе вистински бенефиции.5. Масти риба
Масти риба, како што се скуша, сардини и лосос, богата со омега-3 масни киселини и има антиинфламаторни својства кои помагаат во борбата против артритисот. Омега-3 масни киселини се борат со причините за воспаление, што доведува до остеоартритис.