Smoothies - fomba tsara ahafahana mamono hetaheta sy vitamina feno. Ankehitriny, ny fiomanana amin'ity zava-pisotro ity dia tsy ho sarotra ho an'ny zazavavy iray izay manana blender amin'ny arsenal sy minitra maimaimpoana.
Amin'ny fahavaratra, ny talantalana sy ny tsenam-barotra dia esorina ara-bakiteny ny voankazo sy ny voankazo vaovao, ka izao dia izao no fotoana an-tsokosoko ireo blender ary andramo ny hanamora ny fisotroana otrikaina.Inona no tokony hatao smoothie?
Ao amin'ny Internet dia afaka mahita recipe be dia be ianao, ka te hampiseho ohatra amin'ny fampifangaroana mahazatra amin'ny akora sy ny fomba fanao tsy ampoizina!
Banana + apricot
Ireo akora ireo dia afaka mahita mora foana ao amin'ny talanton'ny tsena rehetra, ary lehibe ho an'ireo izay matahotra ny hanandrana ny tsiro. Ny fitambaran'ny vokatra toy izany dia azo antoka fa tokony hatao amin'ny olona rehetra!
Strawberry + Cherry + Apple + Currant
Mahaliana kokoa, fa koa ny tsiro mahafinaritra kokoa. Ity smoothie ity dia tonga lafatra ho an'ireo izay aleon'ny tsiron'ny serizy sy ny fararano fa tsy matetika mampiseho akondro sy apricot.
Akondro + strawberry + voaniho ronono + chia
Mandeha tsara mankany amin'ny fampifangaroana tsy ampoizina kokoa. Ny ronono voanio dia ho solon'ny mahazatra ary hanome tavy tsirony sy ny voany, ary ny voany chia dia hampahasoa kokoa ny smoothie.
Banana + Oatmeal + Nut / Coconut Ronono + Cocoa / sôkôla + Hazelnuts tsy nampoizina, fa ny Oatmeal rehetra fantatra dia tsy azo ampiasaina afa-tsy amin'ny endrika porridge maraina ihany, fa ny smoothie mahafinaritra ihany koa!
Banana + Apple + avocado + spinach
Tena be loatra, fa ny fitambaran'ny matsiro! Sarotra ny manazava ny fomba ahafahan'ity vokatra ity dia mety hampifangaro tsara, fa tsy voadona izy ireo, ary afaka mankafy ny tsirony tsara fotsiny isika.
Ho an'ny tsiranoka tsiranoka bebe kokoa, ny smoothies dia azo averina amin'ny rano na ronono (amin'ny sitrapo, voanio tsy fahita firy).
Rehefa nanandrana ny smoothie indray mandeha ianao dia hampiditra izany zava-pisotro izany amin'ny lisitry ny olon-tiana. Manomàna smoothie amin'ny resa-peo etsy ambony, mankafy ny tsirony ary manatsara ny vitamina!