Hatramin'izao dia mety efa naheno sakafo ketogenika ny ankamaroany, izay antsoina koa hoe "keto Diet". Na dia mety ho lasa malaza ihany ianao vao haingana, raha ny marina dia misy keto-Diet misy nanomboka tamin'ny taona 1920. Na izany aza, tao anatin'ny 20 taona dia tsy nampiasa izany mihitsy izy ireo mba hampihenana lanja.
Avy eo noforonina mba hitsaboana ny ankizy amin'ny epilepsy. Saingy tsy manakana ilay antsoina hoe "Guru Diet" ankehitriny hampiasa ny "Keto" mba hivarotra boky sy programa fihenan'ny lanjany. Ity sakafo be dia be ity dia mifantoka indrindra amin'ny vokatra matavy be. Toy ny sakafo atkins, ny sakafo keto dia afaka manampy ny olona iray hampihena lanja, famindrana ny vatany ho toy ny toe-piainana metabolika antsoina hoe ketisis. Fa raha azo antoka izany ... tsy dia izany mihitsy.
1 Ampitomboy ny fahatsapana hanoanana
Ny hanaraka ny sakafo rehetra dia sarotra foana, fa ny mifikitra amin'ny sakafo, izay tsy mahazo alàlana ny karbôgrà, na dia sarotra kokoa aza. Ny fandinihana natao dia mampiseho fa mihoatra ny antsasaky ny olona izay nanandrana Diet keto dia nanolo-tena nandritra ny herinandro voalohany. Ankoatr'izay, ny olona dia mety hampiakatra lanja bebe kokoa noho ny very nandritra ny sakafo.
2 Fahasamihafana 2
Ny olona izay nanandrana ny Diet Diet nitaraina momba ny fihodinana. Ny fiezahana hiady amin'ny enta-mavesatra ho an'ny sakafo sy ny hanoanana, na dia aorian'ny andramo aza, dia manitatra. Ny sakafo ketogenika dia mety hiteraka ambaratonga siramamy ambany ao anaty ra, izay mahatonga ny tsy fahombiazan'ny atidoha, izay mitarika ny fahaketrahana sy ny tebiteby.
3 Ketoacidosis
Ketocidosis dia mitranga rehefa tapitra ny ketisis (ny fivoarana vokatry ny sela karbonony rehefa manomboka misaraka ny tavy ny vatana mba hanamboarana vatana iray be dia be). Izany dia mitarika fanangonana asidra amin'ny lalan-drà, izay voaheloka amin'ny koma na fahafatesana.
4 Mihena ao amin'ny fanjifana sodium
Mahasoa ho an'ny vatana ny sodium, satria manampy ny hozatra hihena, ary hanampy koa hanitsy ny ranon-javatra anatiny rehetra. Ny olona mipetraka amin'ny sakafo keto dia niaina ny tsy fahampian'ny sodium mazava tao amin'ny vatana, izay nahatonga ny fandresen-dahatra tamin'ny tongotra, ny harerahana ary ny "hiparitaka".
5 hullsenza
Ny toky amin'ny fahasalaman'ny hery fanefitra dia sakafo mahasalama mahasalama. Mampalahelo fa ny vokatra izay manankarena ao amin'ny asidra Omega-3 tsy voaroaka, toy ny voankazo sy voankazo iray manontolo, dia tsy ampahany amin'ny sakafo keto. Izany dia mametraka ny hery fanefitra alohan'ny fandrahonana loza lehibe, ary miteraka fanitsakitsahana ny fifandanjan'ny bakteria tsara sy ratsy ao amin'ny vatana.
6 fofona vava ratsy
Rehefa avy nametaka ny vokatra matavy be ny votoatin'ny keto dia ny sakafo keto, dia namadika azy ireo ho toy ny vatam-bolo - Kambana toy ny acetone sy acetone. Ny vatana dia hiezaka handanjalanja ny fifandanjana, ary ny ketones be loatra dia ho vokarina amin'ny farany, ka mahatonga ny fofona ratsy. Na dia tsy fiantraikany mampidi-doza aza izany, saingy tsy dia mahafinaritra firy ao.
7 kolesterola avo lenta
Ny kolesterola dia ao anaty tavy olombelona. Ny haavon'ny kolesterola avo dia afaka mampitombo ny loza ateraky ny aretim-po. Raha mifantoka amin'ny sakafo keto ianao, izany hoe, amin'ny vokatra misy tavy be dia be, mety hiteraka fitomboan'ny kolesterola.
8 tsingerin'ny fadim-bolana
Ny fisian'ny tsingerin'ny fadim-bolana "NORMAL" dia famantarana fa ny vatan'ny vehivavy dia mazàna amin'ny fomba mahazatra. Izy io dia manome ny hormonina ara-behivavy izay manohana ny fahasalamany. Ny vehivavy izay manamaivana haingana ny lanjan'ny keto dia mety hiatrika ny zava-misy fa ny tsingeriny isam-bolana dia ho tsy mihetsika. Ary mety hiteraka fahaketrahana sy ahiahy izany.
Olana amin'ny vavony 9
Vehivavy izay manao sumete fahagagana vaovao, tsy milaza mihitsy ny zava-misy iray. Ny Diet Diet dia mandalo eo amin'ny fitoviana amin'ny fivalanana sy ny fiakarana. Ny tsy fahaizana mihinana sakafo feno fibre, toy ny voankazo, voankazo, voankazo ary tsaramaso, dia miteraka ny constipation. Amin'ny lafiny iray, ny vokatra misy tavy avo be izay avela hihinana, ohatra, ny vokatra vita amin'ny ronono, hena ary menaka, indraindray miteraka fivalanana.
10 reraka tsy tapaka
Betsaka ny olona milaza fa nahatsiaro tena ho kamo izy ireo rehefa nipetraka teo amin'ny sakafo keto. Ny vatana dia mila fotoana hampifanaraka ny fahaverezan'ny gliosida. Ny fahatsapana ny fahantrana sy ny harerahana ao anatin'ny herinandro vitsivitsy voalohany amin'ny sakafo vaovao dia mazava fa tsy fomba tsara hanombohana ny fanovana ny fomba fiaina. Mety hiteraka alahelo sy fihinanana tafahoatra izany.
11 dehydration
Aorian'ny fanombohana sakafo mitovy, dia afaka mamaly ny vatana amin'ny fitsaboana ny rano sy ny elektrikate amin'ny fomba tsy ampoizina tanteraka. Amin'ny voalohany, maro ny olona afaka mahatsapa hetaheta tsy tapaka, satria ny sakafo no mahatonga ny fahaverezan'ny rano. Amin'ny tranga maro, mihena ihany koa ny haavon'ny electrolytes. Electrolytes dia mineraly izay manampy amin'ny fitazonana ny fandanjalanjana ara-tsaina sy asidra ao amin'ny vatana.
12 CETO INHUBLHENZA
Rehefa tsy mahazo karbônika intsony ny vatana, dia mitady loharanom-baovao hafa izay manampy ny hirehitra angovo. Ny vatana dia mitsahatra mandoro glucose ary mamadika azy ao Ketones. Izany dia mitarika amin'ny fahatairana ao amin'ny vatana ary mety hiteraka soritr'aretina mitovy amin'ny gripa, toy ny fanaintainan'ny hozatra, ny harerahana ary ny hozatra.
13 Manomboka mila karbôgrà ny vatana
Ny gliodrany dia ampahany manan-danja amin'ny piramida sakafo. Araka ny filazan'i NHS, izy ireo dia tsy maintsy loharanon'ny angovo lehibe amin'ny sakafo mahasalama mahasalama. Marina manokana izany ho an'ny olona manana siramamy ambany, satria voaporofo fa ny karbôgrà dia manampy ny fifehezana siram-po.
Vokatry ny Diet 14
Ny sakafo keto dia hentitra ary sarotra ny mijery mandritra ny fotoana maharitra. Ny olona amin'ity sakafo ity dia tsy maintsy miverina amin'ny fahazaran-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo ara-tsakafo rehefa avy nandatsaka ny lanja tadiaviny izy ireo. Voaporofo fa rehefa mandeha ny fotoana, dia hitombo ny fahazotoana, ary, araka izany, fitomboan'ny lanjany. Manimba ny vatana ny fihenan'ny lanjany mahery vaika.
Vato voa 15
Koa satria ny keto Diet dia sakafo ambany karbona misy votoaty matavy be, ny hena vita amin'ny sakafo dia ny ankamaroan'ny sakafo. Ary rehefa mamolavola proteinina ny vatana dia mampitombo ny asidra sy ny kalsioma ao amin'ny urine, manamora ny fampandrosoana ny vato amin'ny voa.
16 fahaverezan'ny hozatra
Na dia marina aza fa ny hozatra dia milanja matavy kokoa, arakaraka ny hozatra, ny kaloria bebe kokoa no hodorany. Fantatra fa ny olona izay nifikitra tamin'ny Diet Keto nandritra ny telo volana dia nanjary be dia be ny hozatra hozatra amin'ny tongotra.