Mazava ho azy fa misy vehivavy maniry ny hikarakara tsara ny hodiny ka toa tsara be izy. Saingy ny sasany amin'ireo zavatra mahazatra isan-andro, izay tsy eritreretiny akory dia mety hiteraka fitomboan'ny fahasimbana. Mila manaraka ny hoditrao ianao ary fantaro ny tokony hovana ny fahazarana.
1. Aza manasa alohan'ny hatory.
Mazava ny faniriana handroaka ny fandrosoan'ny hariva, indrindra fa rehefa afaka andro iray. Fa ny zava-misy fa tsy hita eo amin'ny tarehy ny tarehy, dia tsy midika hoe tsy eo izy, ary rehefa mandeha ny fotoana, dia "handoa" ny hoditra. Hoy i Josoa Tsaychner, "i Joshua Tsaychner," ny fatana ary ny hatezerana, "hoy i Joshua Tsaychner, avy amin'ny Hopitaly Mount Sinay any New York.
Ilaina ny mampiasa malala-kena malefaka miaraka amin'ny fiantraikany mangatsiaka, toy ny glycerin na menaka legioma mba hitazomana hatrany ny hoditra. Ary raha tsy tonga any amin'ny efitrano fandroana ny efitra fandroana, dia mila mamontsina ny tarehy amin'ny fofona mando ianao.
2. mifoka sigara
Ny nikôtinina dia mampihena ny rà mankany amin'ny hoditra, izay mitarika ho amin'ny tsy fahazoana oksizenina sy otrikaina ampy. Ary ny simika amin'ny fanimbana sigara sy ny proteinina elastin, izay manome endrika ny hoditra. Ny hoditra hoditra manify sy malefaka, tsy misy fahasitranana ary tsy misy fanasitranana na dia rehefa vita aza.
Ankoatr'izay, ny taona mitazona sigara amin'ny molotra ary manindrona ny maso ka tsy mahazo setroka, dia afaka mihamalalaka ny kitroka ary mitarika ho avy amin'ny fipoahan'ny kitrokelin'ireny toerana ireny.
Na dia ny antiôsidant, toy ny vitamina A sy C aza, dia afaka manamaivana ny fahasimbana sasany, ny hany vahaolana marina dia ny miala amin'ny fifohana sigara mandrakizay.
3. Tehirizo amin'ny sunscreen na tsy hampiasa azy ireo mihitsy
Ny masoandro dia misy fiantraikany tsara amin'ny hoditra, fa misy taratra ultraviolet izay miteraka fahavoazana. Ultraviolet dia mitarika amin'ny fahanterana eo amin'ny fahanterana sy ny homamiadan'ny hoditra.
Tsy ilaina ihany ny fiarovana, raha mandeha amin'ny tora-pasika ianao. Mety hanimba ny hoditra ny masoandro, na dia mangatsiaka na be rahona eny an-dalambe aza.
Sehatra seho sunscreen sunscreen sunscreen sy Uvb Ray ary manome fiarovana tanteraka. Ilaina ny mifidy crème farafaharatsiny farafahakeliny 30 SPF, ary raha eny an-dalambe izy ireo dia avereno azy isaky ny 2 ora. Raha ny momba ny habetsahany, ny sotrokely setroka dia ampy ho an'ny tarehimarika rehetra, ao anatin'izany ny tsipika volo, faritra manodidina ny orona sy eo ambanin'ny vavany.
4. Mampiasà siramamy sy voankazo ary legioma kely.
Ny fandinihana sasany dia naneho fa ny sakafo ritra siramamy dia afaka manafaingana ny fizotran'ny fahanterana. Mihatra amin'ny zava-mamy izany, toy ny lollipops sy gilasy, ary koa ny starch amin'ny gliosida voadio, toy ny mofo fotsy sy pasta. Ny sakafo tsy mampidi-doza amin'ny hoditra dia tokony hifantoka amin'ny legioma, voankazo ary ny naoty manontolo.
Ny fandinihana dia mampiseho fa ny voankazo sy legioma vaovao dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasimbana izay mety hitarika amin'ny fahanterana. Ary ny antioxidants ao dia afaka manampy amin'ny famerenana ny hoditra.
5. Ny tsy mety ekena
Raha misy pimple lehibe iray niseho teo amin'ny tarehiny, ara-boasary, dia maniry azy handeha haingana araka izay azo atao izy. Raha mikapoka azy ianao dia mety hiteraka ratra sy areti-mifindra.
Benzoyl peroxide sy asidra salicylic dia ny fomba fitsaboana mahazatra sy mahomby indrindra. Saingy tokony hotadidiny fa ny vokatra samihafa dia misy karazany maro amin'ireto akora ireto, ary ny habetsany farany dia tsy voatery hanampy kokoa. Ny fandalinana dia naneho fa 2,5% amin'ny Benzoyl Peroxide dia mahomby amin'ny 5% na 10%.
Ny fifantohana amin'ny zava-mahadomelina dia mety hiteraka hatezerana, indrindra raha saro-pady ny hoditra. Ny dokotera dia nanoro ny vokatra 2.5% benzoyl peroxide. Raha ny asidra salicylic, ny fifantohana amin'ny 2% dia malefaka ho an'ny ankamaroan'ny olona, fa ny sasany kosa mety mila fifantohana ambany kokoa.
6. Arosoy amin'ny hoditra ny kirany
Ny mizana sy ny bursaves no mariky ny maina. Araka ny filazan'ny mpitsabo, raha misintona ireo sombin-tsokosoko maty ianao dia afaka manimba ny sakana izay mamandoana amin'ny hoditra.
Toy izany koa amin'ny maina dia tsara kokoa ny miatrika ny hamandoana. Ny lotion sy crème miaraka amin'ny lay, toy ny glycerin, dimerkicone, vaseline, ary ny menaka, toy ny kakao sy ny shea, dia mihetsiketsika ary miala amin'ny hoditra fa tsy matavy.