Tato ho ato, dia azo jerena fa ny fahalianan'ny olona amin'ny lohahevitra ara-pahasalamana dia mitombo. Ny dingana rehetra dia manolotra kompania ara-panatanjahantena maoderina vaovao, klioba fanatanjahantena, kongan'ny fanatanjahan-tena, dobo filomanosana. Ny voambolana ara-panatanjahantena amin'ny olom-pirenena tsotra dia feno fehezan-teny vaovao: ny sakafo ara-tsakafo mety, ny fomba fiasa, ny fitness. Fa mendrika ve ny mandeha amin'ny famandrihana ny efitrano ary misy sary mamoaka ora vitsivitsy isan-kerinandro hitsidika azy io.
Raha miresaka momba ny fomba fiaina mahasalama isika, dia hita fa mila miasa amin'ny lafiny maro ny olona iray. Ny fandavana tsotra amin'ny fahazaran-dratsy dia tsy misy fiantraikany. Ity no iray amin'ireo toe-javatra manan-danja indrindra, nefa mbola tsy ampy. Ny fomba fiaina marina dia ahitana ny sakafo ara-pahasalamana madio, mandeha eny an-dalana, matory salama amin'ny habetsaky ny takiana.
Tsy azo atao ny mametraka olona izay tsy te hanana fahasalamana tsy azo ihodivirana. Tsy mora ny mirindra, ary mazàna mamafy matetika. Matetika ny fipoahan'ny aretina, indrindra fa ny olona no nampiroborobo. Mba hanatsarana ny kalitaon'ny fiainana, raha toa ka mihazona fahasalamana mandritra ny taona maro, dia mila manatona ny fanekena eo amin'ny vatana sy ny fanahy ianao. Ao amin'ny olona iray, ny zava-drehetra dia tokony ho tsara, ary raha mifanitsy amin'ny endrika ivelany ny hakanton'ny tontolo anatiny, dia manan-jo hantsoina hoe olona manana fomba fiaina mahasalama ianao.
Ny fitness dia foto-kevitra maneran-tany izay ahitana ny fitambaran'ireo hatsaran-tarehy sy ny fanahy, fa tsy ny fanatanjahan-tena am-pandraisana am-boninahitra ihany no kolontsaina.
Tsy miankina amin'ny vanim-potoana ny toe-javatra rehetra, ny toe-javatra ara-nofo, ny tondro sosialy dia afaka misafidy zavatra avy amin'ny torolàlana maro be. Ny fahatsapana fandresena amin'ny tena dia maneho finoana ao aminy, ny fiovan'ny izao tontolo izao dia miova, mihatsara ny fahasalamana, mihatsara ny hatsarana, mihena ny valahany, raha mbola mitombo ny valahany.
Ny torolàlana lehibe amin'ny fampandrosoana ara-batana dia azo tendrena: 1. fitomboan'ny faharetana tanteraka 2. Ny fitomboan'ny herin'ny hozatra 3. Ny fampivoarana ny fandanjalanjana, ny fametahana ny fanaintainana. Manamafy ny tsimatimanota ary ny hozatra hozatra amin'ny vatan'olombelona 8. Manatsara ny metabolism
Misy karazana fiofanana izay mamolavola tarehimarika tsirairay, ary koa ny karazana fanazaran-tena mba hitazonana feo mahazatra.
Bodiflex - fanazaran-tena amin'ny fofonaina amin'ny kompleksà iray miaraka amin'ny fihenjanana sy ny hozatra.
Vorkut - Kilasy ao amin'ny tranonkala gymnastika, indrindra amin'ny rivotra vaovao, dia avy amin'ny fanatanjahan-tena.
Ny famorosana dia gymnastika rhthmic mikendry ny hampihenana ny lanjan'ny vatana, manome hozatry ny endrika sasany.
Aquaeerobics - fanatanjahan-tena ao anaty rano, natao tamin'ny mozika.
Ireo karazana fampiofanana ireo dia ampahany kely amin'ny safidy. Raha ny marina, ny karazany amin'ny kilasy dia betsaka kokoa. Ny kilasy dia azo atao ao amin'ny gym, eny amin'ny faritra gymnastika an-dalambe, ao anaty dobo na ao an-trano.
Ilaina ny mamaritra ny laharam-pahamehany sy ny filany, ary azo atao ny manomboka manova ny fiainanao, manasitrana ny vatana, manatsara ny tondro sy ny firindran'ny saina sy ny vatana amin'ny ankapobeny.