Tsy misy ratsy kokoa noho ny fifandirana amin'ny fifandirana: araka ny orthodox alohan'ny Krismasy (ary mihoatra ny taom-baovao) hipetraka sy hiaina, saingy fotoana izao hihaona amin'ny sekta! Mahafinaritra ny rehetra, ary inona no tokony hipetrahako sy hetbaka, satria manana lahatsoratra ianao?
Amim-pahatsorana, mahafinaritra tokoa izany ao amin'ny lahatsoratra Krismasy, mazava ho azy fa tsy azo atao izany. Fa ny beech dia afaka mipetraka. Raha kely indrindra, dia afaka mametraka lovia maro be ianao ary mitodika amin'ny fahitalavitra hihaino ireo chorans. Amin'ny farany, izany dia antony tsara ho an'ny fianakaviana izay hidiran'ny fianakaviana ao anaty toe-tsaina milamina, ary tsy hiantso zavatra ratsy toy izany ianao. Ary raha tsy miteny sy tsy mihinana oatmeal eny ambony rano isika, dia nangoninay ho lovia fito mahafinaritra ianao, maso mahatsikaiky.Salady mamy mamy misy radish
Fangaro ho an'ny roa:
1 Carrot lehibe, radish, 1 radish, voanjo 1 na baked na voanjo, kisary kochana na antsasaky ny kochan kely, 2-3 ovy, menaka medium, sira, sira.
Ahoana ny fahandro:
Madio sy ampiharo ny ovy avy amin'ny storces, apetaho amin'ny menaka legioma. Carrots mazava sy sodium tsirairay, beets ary radish, milentika laisoa. Ny ovy nendasina dia nilatsaka tamin'ny lamba famaohana taratasy, nandry teo afovoan'ny lovia. Ny legioma fikosoham-bary dia mametraka pilina milamina manodidina ny ovy. Ny andian'olona tsirairay sy ny vanim-potoana miaraka amin'ny menaka. Alohan'ny famahanana azy dia afangaro haingana. Mihodina ny salady amin'ny salady rehetra.
Salady maranitra miaraka amin'ny champignons
Fangaro ho an'ny roa:
200 g ny karaoty Koreana Koreana, 200 G sira ny ranomasina, ny goavambe, ny jiro, 12-14 Champignons, menaka legioma.
Ahoana ny fahandro:
Madio sy manadio, manasa ary manapaka ny sombin-tsofina amin'ny champignon, mitondra solika ao anaty lapoaly ary haingana, 2-3 minitra, ny afon'ny holatra sy ny tongolobe. Esory ary asio hatsiaka. Avy amin'ny karaoty sy ny voan-tsofina ao anaty ranomasina, afangaro ao anaty vilia sanda. Ampio ny holatra misy tsipìka sy mifangaro.
Salady misy voatabia serizy sy voanjo sedera
Fangaro ho an'ny roa:
3 Ny vera salady na latuke, voatabia Arugula, kafe 20, kitroka misy kitroka, 4 sotro ny ranom-boasary, ranon-tsolika 3, menaka oliva, sira, sira, sira, sira, sira, sira, sira, sira, sira, sira, sira, sira.
Ahoana ny fahandro:
Manaova refueling, mifangaro amin'ny tongony, menaka, menaka voasarimakirana, sira ary dipoavatra. Hetezo ny voatabia amin'ny antsasaky. Afangaro ao anaty lovia misy salady misy salady sy arugula, refuel, afafazo amin'ny fromazy voany.
Sombin-tsofina ovy ao anaty dipoavatra
Fangaro ho an'ny roa:
4 ovy ny ovy, sotrokely 2 misy sotrokely, 1/8 sotrokely an'ny tany, 1
Ahoana ny fahandro:
Ny ovy madio, ampiharo ny sombin-tsolika, avereno ao anaty vilia iray, eny an-tsaha amin'ny alàlan'ny menaka oliva. Afangaro ao anaty lovia misaraka rehetra ny zava-manitra, anisan'izany ny sira. Napetaka aza ny sombin-tsolika ovy, manondraka ovy ny fizarana tsara kokoa ny fangaro. Hafanana lafaoro hatramin'ny 200 degre. Apetaho amin'ny lovia vita amin'ny vilia ny ovy, napetrany ao anaty lafaoro. Aorian'ny 12-15 minitra, raiso ary ampidiro amin'ny lafiny iray ny sombiny rehetra, mandefa 12-15 minitra hafa ao anaty lafaoro. Rehefa manompo eo amin'ny latabatra eo akaikin'ny sôkôla samihafa, ohatra, ny voatabia voatabia.
Brussels cabbage namboarina tamin'ny tongolo gasy
Fangaro ho an'ny roa:
500 G of Brussels Candabbage, ny tongolo gasy, ny tongolo gasy, ny ranom-boankazo voasarimakirana, ny menaka oliva 2 menaka oliva, sira sy mainty paompy mba hanandrana.
Ahoana ny fahandro:
Hafanana ny lafaoro ka hatramin'ny 180 degre. Mandritra ny hafanana izy, dia manao kochanters cobage amin'ny halavany, ny tongolo gasy, mifangaro. Apetaho eo amin'ny takelaka misy mofo, napetaka amin'ny ranom-boasary sy menaka oliva, maharitra sy ny tsirony. Bakes nandritra ny 20 minitra, avy eo afangaro sy peka mandritra ny 10 minitra hafa. Apetaho amin'ny lovia ary omeo, tsara indrindra - mafana.
Tsaramaso voamadinika miaraka amin'ny refuel walnut
Fangaro ho an'ny roa:
600 g amin'ny potozy frozen, kilalao 2-6
Ahoana ny fahandro:
Tsaramaso diso fanantenana. Rehefa fantany dia asio saosy misy rano amin'ny afo ary amboary tsara ny tongolobe. Famenon-tsena mangotraka, mametraka ny tsaramaso ao, mahandro 3-5 minitra. Na dia voageja aza ny voan-tsaramaso, dia asio menaka oliva amin'ny afo ny menaka oliva, atombohy tongolobe. Ny tsaramaso tsaramaso dia manidina manerana ny sieve, mitazona kely, manome rano amin'ny tatatra faran'izay tsara indrindra. Ampio amin'ny tongolobe, ste, zhar 2-3 minitra. Tapaho ny afo. Ny grinding greens, tongolo sy voanjo, afangaro amin'ny tsaramaso, kely tampoka. Vonona.
Mofomamy sesame
Ingredients ho an'ny mofomamy 12:
100 g of kuragi, cashews, sesame voa ary 70 g amin'ny raiso sy ny pulp an-trano.
Ahoana ny fahandro:
Labozia i Cashew ao anaty lafaoro ho an'ny roitra, korontana ao anaty lafarinina. Voankazo maina toy ny fandrosoana. Ampio ny blender amin'ny cashew sy ny fahaverezan'ny fanjakana homogeneous. Ny roama dia alefa amin'ny hafanana antonony mandra-paty volamena. Fomba tanana avy amin'ny fifangaroan'ny cashews sy ny voankazo maina, ny fomba hianjera ao am-pitadiavana. Azonao atao ny manaingo ny cashew koa.